Дієта без зерна: подолайте вуглеводну залежність і залишайтеся стрункими до кінця життя

Провідний лікар-остеопат та природний оздоровчий лікар представляє триетапну програму схуднення та утримання від неї.

У цьому революційному посібнику директора Оптимального оздоровчого центру в штаті Іллінойс, який має надзвичайно успішний веб-сайт з охорони здоров’я, www.mercola.com, читачі дізнаються, як скинути ці непотрібні кілограми - здорово та поживно.

Accordi Провідний лікар-остеопат та природний оздоровник представляє трикрокову програму для схуднення та утримання від неї.

У цьому революційному посібнику директора Оптимального оздоровчого центру в штаті Іллінойс, який має надзвичайно успішний веб-сайт про природну охорону здоров’я, www.mercola.com, читачі дізнаються, як скинути ці непотрібні кілограми - здорово та поживно.

Згідно з останніми дослідженнями, нинішня харчова піраміда USDA вводить в оману та неправильно: саме вуглеводи, а не жири сприяють збільшенню набору ваги та призводять до різноманітних захворювань та розладів. Завдяки дієті доктора Меркола без зерна читачі відкриють для себе ключ до постійної втрати ваги та здорового способу життя, починаючи з:

* Триденне дієтичне харчування кожні дві години для очищення організму від зерен, солодощів та крохмалю
* 50-денний план дієти - їжа чотири-шість прийомів на день для нормалізації рівня холестерину
* План довічного утримання відповідно до конкретних харчових настанов, що дозволяють поступово повертати певні зерна в раціон
* Плюс: Техніка емоційної свободи - засіб для знищення тяги для усунення тяги до вуглеводів та залежності раз і назавжди.

Забудьте про біль і розчарування дієтами з високим вмістом білка, з низьким вмістом жиру, які не працюють і навіть не корисні для вас. Ви будете спостерігати, як кілограми скидаються, коли дієта без зерна піднімає вас на наступний рівень здоров’я, фізичної форми та добробуту. . більше

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Будьте першим, хто задасть питання про дієту без зерна

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Я пару років не вживав клейковини, а також усунув багато інших зерен зі свого життя через харчову алергію. Я перебував у фазі перед спогляданням змін, розглядаючи можливість стати абсолютно беззерновим. Це звучить різко, чи не так? В моєму розумінні немає жодних сумнівів у тому, що вільна пшениця, кукурудза та соя були абсолютно правильним вибором для мене та мого здоров’я. Але як щодо вівса? А як щодо лободи? Це стає ще складнішим у деяких відношеннях. Подальший ускладнення того, що я пару років без глютену, а також усунув багато інших зерен зі свого життя через харчову алергію. Я перебував у фазі перед спогляданням змін, розглядаючи можливість стати абсолютно беззерновим. Це звучить різко, чи не так? В моєму розумінні немає жодних сумнівів у тому, що вільна пшениця, кукурудза та соя були абсолютно правильним вибором для мене та мого здоров’я. Але як щодо вівса? А як щодо лободи? Це стає ще складнішим у деяких відношеннях. Ще більше ускладнює моє прийняття рішень проблема з визначенням зерна. Не всі погоджуються.

Автор книги «Дієта без зерна: підкорити вуглеводну наркоманію та залишайся струнким на все життя», доктор Меркола, для мене не чужий. Оскільки ми обидва завзяті ("Техніка емоційної свободи"), його ім'я з'являється в літературі, яку я весь час читав. Коли я випадково побачив цю книгу в місцевому магазині здорової їжі, я був здивований, побачивши, що він також виступає за дієту без зерна. Можливо, у нас є навіть більше спільного, ніж я думав.

Книга є інформаційною та поєднує в собі потрібну кількість науки та досліджень та практичних порад. Рецепти не надто складні, а ті, які я до цього спробував, смачні. Я з нетерпінням чекаю спроб ще більше в найближчому майбутньому. Той факт, що він включає інструкцію з відбору EFT і виступає за його використання для управління тягою до вуглеводів, також додає до цього "повний пакет".

Я настійно рекомендую цю книгу всім, хто бореться з дієтичними проблемами, бажає покращити загальний стан здоров’я або просто шукає корисні рецепти, щоб оживити сімейне меню. . більше