Чи варто спробувати "дієту" для шкіри 5: 2? Це не означає макіяж протягом двох днів щотижня!

Можливо, ви чули про дієту 5: 2, коли ви їсте зазвичай п’ять днів на тиждень, а потім обмежуєте калорії/швидкість протягом двох. Ну, очевидно, деякі жінки зараз застосовують подібну стратегію, коли справа стосується їх шкіри: ходити без макіяжу пару днів на тиждень. Згідно зі статтею про тенденцію, орієнтовану на Великобританію, у Daily Mail, деякі експерти вважають, що вихідні дні від макіяжу сприяють обороту і регенерації клітин шкіри, в результаті чого шкіра стає більш світлою і молодою. Це також нібито допомагає шкірі "детоксикуватися" від потенційно подразнюючих/підсушуючих хімічних речовин та накопичення, що може призвести до проривів.

Коли я читав про цю дієту з детоксикацією макіяжу, спочатку я почувався самовдоволеним. Нарешті, модна "дієта", сумісна з моєю особистістю та способом життя! Я вже проводжу принаймні три дні на тиждень з голою шкірою. (Чудово, тільки тому, що я трохи лінивий і родом із штату Мен, де не тільки соціально прийнятно, але й норма, коли мене бачать без обличчя, коли я там і навколо. Але я завжди відчував, що це допомагає моїй шкірі підтримувати рівновагу та чистоту .) Тоді я почувався скептично. Чи існує якась реальна наука за концепцією того, що два дні на тиждень без макіяжу можуть різко компенсувати всі наші косметичні звички, що засмічуються порами? Я вирішив опитати деяких надійних американських експертів з догляду за шкірою і запитати їх: чи варто спробувати дієту для шкіри 5: 2? Ось деякі зауваження, які вони зробили як за, так і проти.

Розумніше налаштувати свій розпорядок дня, щоб усі сім днів були шкірянішими.

"Ця концепція подібна до того, як ви сідаєте на дієту: якщо ви два дні харчуєтесь здорово, а потім повертаєтеся до їжі сміття, ви не побачите різниці", - зазначає дерматолог Фредрік Брандт. "Я вважаю, що загальна концепція того, як виглядає, як ваша шкіра виглядає без макіяжу протягом декількох днів, хороша, але тоді вам слід змінити свій режим макіяжу та засоби, які ви зазвичай використовуєте, якщо ви бачите проблему в дні, коли ви" детоксикуєте "; змінюючи те, що ви використовуєте щодня. Розумніше це зробити, щоб на ніч ретельно знімати макіяж, ретельно очищати, очищати пори [Пилосос доктора Брандта Пореса більше не потрібно] або використовувати скраб та відновлювати креми на вночі. Тоді вранці очистіть перед нанесенням макіяжу, не наносіть занадто макіяж і використовуйте легкі формули, які більше підходять для вашого типу шкіри. Змінити свої макіяжні звички в позитивному сенсі має більше сенсу. Я пропоную своїм пацієнтам використовуйте засоби, які не дратують шкіру та не спричиняють прориви. Це більше стосується підтримання вашої шкіри щодня - так би мовити, щоденний детокс ".

Підтримання чистоти шкіри на ніч вже дає вам щоденний макіяж "детокс".

"Те, що макіяж може тривати цілодобово, не означає, що ви повинні носити його так довго", - каже дерматолог Джошуа Цайхнер. "Макіяж може точно закупорити пори, що призведе до появи вугрів. Це також може призвести до подразнення шкіри і запобігти нормальному" диханню "шкіри". Тим не менш, він бачить, як щотижневий детокс макіяжу може бути корисним. "Окрім регулярного використання ніжного, ефективного засобу для зняття макіяжу, пропускати день чи два макіяжу - це гарна ідея", - зазначає він. "Оскільки шкіра відшаровується природним шляхом, вона також очищає пігменти для макіяжу та будь-які хімічні речовини, які можуть накопичуватися на поверхні шкіри". Розриви косметичних засобів також можуть дозволити шкірі збалансувати свою вологість. "Будь-який засіб, будь то макіяж або оклюзійний жирний зволожуючий крем, може перешкоджати здатності шкіри регулювати зволоження. Шкіра взаємодіє з навколишнім середовищем і підтримує вологу настільки, наскільки це необхідно, залежно від цього середовища. Оклюзійний бар'єр між шкіра та зовнішня частина заважає шкірі працювати так само добре, як зазвичай, і може скинути природний баланс вологи шкіри ".

Макіяж не повинен бути таким шкідливим для вашої шкіри.

"Якщо ваш макіяж висихає або дратує, вам слід спробувати уникати його якомога більше або взагалі припинити його використання", - каже дерматолог. Говард Мурад. "Багато років тому багато макіяжів були жирними і спричиняли прориви або роздратування. У наш час існує безліч косметичних засобів, що містять інгредієнти, які насправді приносять користь шкірі. Словом, чорно-білої відповіді не існує. належне очищення, лікування та зволоження за допомогою продуктів, що містять антиоксиданти, протизапальні засоби та гідрататори, допоможуть зберегти вашу бар’єрну функцію в найкращому вигляді та забезпечити шкірі вигляд чистим та здоровим. Якщо макіяж, який ви носите, робить вас гарним, почуватись добре і не дратувати шкіру, немає причин робити «детокс». "

Окрім цієї дискусійної заяви про "збільшений оборот клітин", переваги щотижневої детоксикації макіяжу можуть включати .

Деяким людям подобається ідея скоротити щотижневе хімічне навантаження, частіше оголюючись. "Відсутність макіяжу протягом двох днів на тиждень дасть змогу організму знешкодити дії агресивних хімічних речовин, токсинів та забруднюючих речовин, які можуть ховатися в косметичних засобах, які ви застосовуєте", - стверджує Інді Лі, підприємець еко-краси. "В цілому, я вважаю цю актуальну тему чудовою, оскільки вона починає ширший діалог про здорову шкіру. Це розмова, в якій ми всі повинні брати участь у тому, погоджуємось чи ні, що детоксикація шкіри - це примха чи не залишатись. Впровадження 5: Дієта 2 може стати чудовим плацдармом для оцінки продуктів, які ви вживаєте щодня, і того, як вони впливають на вашу шкіру ".

Регулярне оголення може допомогти в боротьбі з певними шкірними проблемами.

"Деякі мої пацієнти отримують висипання при розацеа та періоральному дерматиті, коли використовують важчі креми або сплять, надягаючи макіяж", - каже дерматолог. Джессіка Ву. "Це може бути пов'язано з кліщами демодекса, які харчуються олією у продуктах. Я часто раджу пацієнтам, які лікуються за таких станів, пропустити зволожуючий крем і спати з голим обличчям вночі. Деякі пацієнти, які перебувають на ретиноїдах, можуть червоніти і лущитися якщо вони використовують його щодня - тоді вони нагромаджують зволожуючий крем або намагаються очистити лусочки в інші дні. Це закінчується порочним циклом роздратованої шкіри. Тому я часто раджу пацієнтам, які страждають від вугрів та сонячних променів, які перебувають на ретиноїдах, зробіть ніч чи дві перерви протягом тижня ".

Мій винос: Хоча обійтися без макіяжу пару днів на тиждень, мабуть, має певні переваги, і, звичайно, немає шкоди, спробувавши його, дієта для шкіри 5: 2 не є якоюсь чудовою новою стратегією отримання чудової шкіри. Нам краще забезпечити, щоб продукти, які ми застосовуємо щодня, узгоджувались із нашою шкірою. І я думаю, що старанне щоденне/нічне миття обличчя стосується дієти шкіри 5: 2, а споживання здорової їжі в помірних кількостях - до очищення зеленого соку - частіше за все це нудні старі шкільні хороші звички окупаються набагато більше в довгостроковій перспективі.

Думки про концепцію дієти для шкіри 5: 2? Ви взагалі «детоксикуєте» макіяж протягом тижня, або кожен день ви носите якусь форму тонального крему/відтінку?