Дієта 4 × 4

Мій рівень фізичної підготовки та здорове харчування завжди боровся протягом усього мого життя. Бувають дні, тижні, місяці, коли я постійно цим займаюся. Потім є дні, тижні, місяці, коли я їду на бортовому автобусі і важко падаю з фургона. Це те, над чим мені постійно доводиться працювати.

Звичайно, я знаю ази. Правильно харчуйтеся і виконуйте вправи. Це не розум. Не існує чарівних таблеток чи дієвих прийомів, які дозволять зменшити вагу і утримати її. Йдеться про спосіб життя та прихильність.

Дієта 4 × 4 Ерін Опреа - це чудова книга, незалежно від рівня вашої фізичної форми чи знань про харчування. Чи є в цій книзі секрети, що видають розум? Якщо ви добре знаєте про здоров’я та фізичну форму, тоді ні. Але те, що книга надає, - це не лише простий план, якого слід дотримуватися, але й причина, за якою стоїть усе, що вона каже вам робити.

Мені дуже сподобалось у книзі те, що вона розмовляє з двома групами людей, цілком неактивними та нездоровими, та тими, хто докладає певних зусиль, але міг би зробити деякі вдосконалення.

Ерін складає план харчування, розповідає, як продовольчий магазин та готувати їжу. Вона розповідає, що потрібно скоротити, коли їсти певні продукти, і має план розробки, який відповідає будь-якому графіку. Я ЗНАЧУЮ КОГО-небудь. У вас є чотири хвилини на день, так? Так, так ти робиш!

Є рецепти та детальні фотографії високоінтенсивних чотирихвилинних тренувань. Наприкінці книги є чотиритижневий план, який слід дотримуватися, щоб внести ці корективи у своє життя, щоб вийти на інший бік струнким і здоровим. Всі зміни - це зміни способу життя, які ви можете носити з собою назавжди, а не лише протягом чотирьох тижнів.

Я згадав, що Ерін Опреа - це жінка, яка стоїть за ногами Керрі Андервуд? Мені навіть потрібно щось ще говорити?!

В основному, я не можу сказати достатньо хороших речей про цю книгу, тому перевірте її!

Щоб дізнатись більше про книгу, перейдіть сюди.

Щоб дізнатись більше про Ерін Опреа, перейдіть сюди.

Я отримав примірник цієї книги від Blogging for Books для мого чесного огляду. Думки, висловлені тут, - мої власні.