Діаграма поєднання продуктів харчування
Планування їжі для хорошого травлення

Наведена нижче таблиця поєднання продуктів - це короткий довідковий посібник, який допомагає створювати здорові страви, які забезпечують хороше травлення.

Деякі люди із задоволенням впадають у крайнощі, коли йдеться про поєднання кожного шматочка їжі. Це чудово, але навіть обмежене поєднання їжі може дати чудові результати.

Є два найважливіші правила, яких потрібно дотримуватись, які допоможуть вам добре виправитись.

Завжди їжте фрукти натщесерце або за 20 хвилин до споживання іншої їжі.

Фрукти є одним з найкращих продуктів для споживання. Вони перетравлюють найменшу кількість часу та енергії, а взамін повертають вам найбільше.

Вони справді один із найздоровіших подарунків від старої доброї матері-природи.

Не змішуйте одночасно концентровані білки з концентрованими крохмалями.

Ця комбінація може пригнічувати травну систему на години (в будь-якому місці від
6-14 годин), залишаючи там їжу для бродіння, що створює зайві токсини у вашій системі.

Хороше травлення може бути швидким 3-4-годинним процесом, який залишає надлишки травних соків для детоксикації організму, не додаючи до нього токсинів.

поєднання

Ось копія для друку Діаграма поєднання продуктів харчування покласти на холодильник або мати під рукою для швидкого ознайомлення.

Найпоширеніші відомі білки:

М'ясо
Яйця
Молочні продукти
Горіхи та насіння


Найпоширеніші відомі крохмалі:

Макарони
Рис
Хліб
Картопля
Бобові (сочевиця, крохмалиста квасоля, чорний очний горох)

Які переваги?

Цю програму чи спосіб життя, мабуть, можна описати як одну з найуспішніших дієт усіх часів.

Це допомогло мільйонам людей схуднути, полегшити проблеми з травленням, відновити здоров’я, підвищити рівень енергії та підтримувати чистоту шлунково-кишкового тракту для запобігання хвороб та захворювань.

Багато лікарів, природних терапевтів та аюрведичних лікарів вважають, що основна причина всіх захворювань пов’язана з порушенням травлення.

Якщо ви ніколи не пробували спосіб життя, який передбачає правильне поєднання продуктів, все, що я можу сказати, це спробувати. Якщо ви вже пробували і відмовились, зробіть ще один постріл.

Ця діаграма є корисним інструментом, але її не потрібно доводити до крайності, для початку просто запам’ятайте два основні правила, згадані вище.

Побачення та відчуття позитивних змін, коли травлення покращується, триває недовго.