Управління дієтою при діабеті: Ось 7 продуктів із високим ГІ, яких діабетики повинні уникати, щоб збалансувати рівень цукру в крові

Для визначення інтенсивності солодкості та вмісту цукру в продуктах було розроблено одиницю виміру, що називається глікемічним індексом. Глікемічний індекс - це відносний рейтинг вуглеводів у продуктах харчування.

Основні моменти

Цукровий діабет - загальний стан, який вражає мільйони людей у всьому світі
Люди, які страждають на діабет, повинні дуже уважно ставитися до свого харчування, оскільки їжа, яку вони їдять, може змішуватися з рівнем цукру в крові
Ось 7 продуктів, які мають високий глікемічний індекс і не повинні вживатися діабетиками

Нью-Делі: Цукровий діабет вже досяг рівня епідемії у всьому світі. Зі зростанням хронічних захворювань, таких як проблеми зі здоров’ям серця, нирок та діабет, стає надзвичайно важливим піклуватися про те, що ми їмо. Людям, які вже страждають на цукровий діабет, потрібно не тільки регулярно перевіряти рівень цукру в крові, але й дуже уважно ставитися до того, що їм потрібно, не лише з точки зору того, скільки ложок цукру вони додають у свій чай або каву, але також щодо інших властивостей їжі, таких як глікемічний індекс.

Для визначення інтенсивності солодкості та вмісту цукру в продуктах була розроблена одиниця, яка називається глікемічним індексом. Глікемічний індекс - це відносний рейтинг вуглеводів у продуктах залежно від того, як вони впливають на рівень цукру в крові. ШКТ є одним з найважливіших міркувань для діабетиків, коли справа доходить до управління своїм харчуванням. Ці значення ГІ 5 найпоширеніших продуктів харчування, які вживають люди у всьому світі, і те, як вони можуть вплинути на рівень цукру в крові для діабетиків, можуть допомогти діабету краще керувати своїм харчуванням.

Вирізати з раціону неприродні джерела цукру, такі як кристалізований цукор, сироп тощо, рекомендується для збереження здоров’я, контролювати свою вагу. Якщо у вас діабет, рекомендується відключити всі джерела цукру, особливо перероблені та неприродні джерела. Однак природні джерела цукру навряд чи можуть зашкодити вашому здоров’ю, однак усвідомлення вмісту цукру може допомогти вам краще керувати своїм станом.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, призначені лише для загальної інформації та не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або професійним медичним працівником, якщо у вас є якісь конкретні запитання щодо будь-яких медичних питань.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now