Діабет Т2 втрачає 100 фунтів і нормалізує цукор у крові під час дієти на рослинній основі

Поділитися:

Будьте першими, хто дізнається!

Отримуйте всі останні оновлення новин, знижки на роздачу, оголошення про товари та багато іншого.

Діабетик 2 типу показав, як він змінив свій стан і схуд на 100 фунтів, дотримуючись дієти на рослинній основі.

Радж Бхатт, який живе в Нью-Йорку, протягом усього життя був вегетаріанцем, який ніколи не їв м'яса тварин або м'яса, але їв багато молочних продуктів - описуючи себе як "фанатика сиру".

На початку 30-х років він зосередив свою увагу на своєму професійному житті і почав набирати вагу - близько 10 фунтів на рік. Але він насправді не помітив, як фузи скрадаються.

"Щось почали клацати"

У США не так часто буває, що хтось справді виходить і каже: "вау, ти виглядаєш великим або сильно набрав вагу" ", - сказав він. "Це просто не часто. Ви не говорите про чиюсь вагу ".

Лише під час поїздок до Індії люди коментували суттєві зміни в його статурі.

"Отже, тоді все почало клацати", - каже він. “Але мені було вже близько семидесятих. Тоді почало з’являтися хронічне захворювання. У мене спочатку діагностували жирову хворобу печінки, я намагався це виправити і трохи очистити свій раціон, а потім протягом року передіабет до повноцінного діабету ".

Найважчий за всю історію

У цей момент Бхатт досяг найважчої ваги - близько 117 кг. Поряд із діабетом 2 типу та підвищенням рівня холестерину, він страждав на низку інших захворювань, включаючи скупчення головних болів, погану шкіру, млявість та невропатію, а також аутоімунне захворювання, яке називається холодова кропив'янка.

Він сказав: "Це справді починало складатись, і воно насправді не реєструвалося. Але діабет зареєстрований ".

Його ендокринолог рекомендував дієту з низьким вмістом вуглеводів, і він намагався дотримуватися кетогенного плану - який був дуже обмежувальним, оскільки він не їв м'яса.

Сир - багато сиру

"Отже, що я збирався їсти?" він сказав. “Багато сиру, багато оливкової олії, багато авокадо. Це тоді, коли я насправді мав близько 240 фунтів, але останні 20 фунтів справді прийшли в минулому році, коли я навернувся до думки з високим вмістом жиру та білка, що допоможе мені. Але це мені не допомогло.

«І я не просто кажу, що такий стиль життя не працює при схудненні, але я не поєднував це з правильним харчуванням. Отже, в основному я дійшов до того моменту, коли я їв дуже погано, я відчував себе божевільно важким і млявим, і був момент, коли я відчував, що збираюся померти. Я щойно повернувся з Бельгії.

“Здається, я з’їв близько 10 фунтів сиру приблизно за тиждень. Я був фанатиком сиру. Під час польоту назад моєму серцю було важко. Я був таким, знаєш що? Я наближаюся до кінця. Але це все одно не розбудило мене ".

Сім'я

Що остаточно розбудило Бхатта, це його двоє синів Аарав та Аруш. Бхатт був на дивані, а його старший син хотів грати з ним у баскетбол.

Бхатт почув, як шепоче його молодший син: «Гей, тато ледачий і не грав з нами. Не чекайте багато чого. Він не збирається грати з нами в баскетбол ".

Цей момент все змінив. Бхатт каже: «Це розбило моє серце. Тоді я зрозумів, що все, що я робив за останні близько 10 років у своїй професійній кар’єрі, було справді для побудови безпеки, багатства, стабільності сім’ї.

«Але в той момент я відчував, що втратив усе, що мав у своєму житті, найголовніше у світі, а саме повагу вашої родини. Отже, цього дня я прийняв рішення провести якесь дослідження ”.

Документальні фільми на рослинній основі

Кілька років тому він дивився документальний фільм "Вилки над ножами", який був заснований на рослині, і його спонукали переглянути ще раз. Те, за чим слідувало здоров’я.

«Я чув, як доктор Ніл Барнард говорив про зворотний діабет, і я був схожий на„ це ідеально. Я не повинен бути кето, я не повинен бути такими речами ".

Бхатт давав собі місяць їжі з високим вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру, цільнопродовольчої дієти на рослинній основі. “І краса цього була за два тижні, рівень цукру в крові нормалізувався. Ось так швидко змінилося моє життя », - сказав він.

Його щоденний раціон містив приблизно "чотири фунти картоплі та фруктів, а також багато зерен та листової зелені, а не сирої". Бхатт їв близько 60 відсотків сирої їжі і підтримував споживання жиру від 20 до 25 грамів на день.

Він виявляє, що буквально за три тижні у нього почали спостерігатися значні покращення стану здоров'я.

Вправа

Бхатт описує вправи як "другу думку", коли мова заходила про його трансформацію. “Моє головне клопотання не обов’язково було отримати супер форму. Я хотів позбутись усіх своїх хронічних проблем, і в основному мені вдалося це зробити лише завдяки дієті », - говорить він.

Він почав робити вправи, просто прогулюючись по біговій доріжці, спостерігаючи за Netflix. Чим сильніше він ставав, тим більше йому хотілося рухатися, тому він в кінцевому підсумку поставив собі мету.

"Я сказав собі:" До наступного року я хочу бути найкращим, наскільки можу, тому що думаю, що зможу туди добратися "."

Допомога іншим

Переживши цю трансформацію здоров’я, Бхатт хотів запропонувати підтримку іншим. Він сказав: “Не було великої підтримки з боку південноазіатської громади. Отже, це індіанці, пакистанці, бангладешці, Шрі-Ланка або в усьому світі.

“Тож я створив групу під назвою LiveMast !, (щогла означає, що це чудово). Я провів багато корпоративних переговорів, і насправді ми зробили кілька корпоративних завдань, які добре справляються в Індії, США та Канаді. І тому я отримав цілу купу порад для південноазіатської громади ".

"Витісни свою тарілку"

Бхатт має поради для тих, хто тільки починає подорож на рослинній основі.

Він сказав: "Якщо ви не звикли їсти вегетаріанську дієту, це може здатися дещо страшним, тому що якщо ви дійсно зосереджені на м'ясі та важких білках як основі для їжі з овочами в якості супроводу, щоб позбутися цього центрального елемента важко.

«Тому я люблю переходити людей на не рослинний підхід, а більше підхід« натовпу рослини ». Тож їжте те, що ви їсте, і справді зосередьтеся на чотирьох групах продуктів харчування на рослинній основі. Це овочі, зернові, боби, бобові та фрукти, і витісняють вашу тарілку ".

Ви можете стежити за Раджем Бхаттом в Instagram @livingrajstyle