Сік для детоксикації буряків, яблук та імбиру

Автор Ана-Марія

Неймовірно, як найскромніші інгредієнти можуть мати такий потужний вплив на наше здоров’я. Яблука та буряк - це, мабуть, найпростіші у пошуку їжі та ті, що мають чудові переваги для нашого здоров’я. Проте ми шукаємо дорогі суперпродукти, щоб вилікувати наші хвороби та підвищити рівень енергії. Це дуже простий рецепт соку, але якщо ви споживаєте його регулярно, користь для здоров’я точно помітна!

яблука

Я завжди відчував, що не можу сказати достатньо про детоксикаційні властивості буряків і про те, наскільки вони вражають наше здоров’я. Ці фіолетові коріння приховують справжній скарб поживних речовин, унікальні беталаїни яких є пусковими механізмами для нашого природного процесу детоксикації. Щось таке просте, як корінь, вирощений у землі, може стати справжнім каталізатором для нашого здоров’я та добробуту.

Беталаїни пропонують додатковий антиоксидантний та протизапальний захист, допомагаючи нашим клітинам виводити токсини та відновлюватися, а також пригнічуючи ріст ракових клітин. Беталаїни досить чутливі до нагрівання, і, готуючи буряк, ви можете легко знищити ці цінні поживні речовини, якщо пережарити коріння. Ось чому завжди є кращою альтернативою вживати їх у сирому вигляді, в салатах, смузі чи соках.

  •  

Буряк також містить фолієву кислоту, вітамін комплексу групи В, що має вирішальну роль у регенерації клітин, а також основні та мікроелементи (марганець, магній, калій, залізо) з ключовими детоксикаційними діями в організмі.

Яблуко є фантастичним доповненням до цього детоксикаційного соку, враховуючи його зволожуючі властивості, але здебільшого завдяки високому вмісту пектину, розчинної клітковини, яка зв’язується з токсинами та холестерином та виводить їх із системи. Пектин стимулює роботу кишечника, допомагаючи виводити відходи і очищаючи товсту кишку, живлячи колонії хороших бактерій.

Імбир сприяє травленню пожеж, зменшуючи симптоми синдрому подразненого кишечника та здуття живота. Його активна поживна речовина, що називається гінгерол, також має антиоксидантні та протизапальні властивості, вбиває ракові клітини і пригнічує їх ріст, а також стимулює імунну систему.

Цей сік можна збагатити іншими харчовими інгредієнтами. Деякі з моїх улюблених варіацій включають цитрусові фрукти, такі як грейпфрут, лайм або лимон за його освіжаючий смак, морква з високим вмістом бета-каротину або ананас з високою концентрацією вітаміну С і марганцю, необхідних під час процесу виробництва енергії в наші клітини.