Детоксифікуючий шоколадний смузі з какао-порошку для стримування тяги

Автор Емма

Коли більшість людей чує слово «детоксикація», вони відразу схиляються до здорової їжі та химерних протоколів дієт, про які вони бачили рекламу. Справа в тому, що, безумовно, можливо провести детоксикацію вашої системи, не виходячи з власного будинку, і для цього вам не потрібні будь-які дорогі програми чи продукти. Роблячи дезінтоксичні смузі, ви не тільки можете надати вашій системі очищення, але й насправді вони чудові на смак. Цей дезінтоксикаційний сировинний шоколадний смузі з какао-порошком творить чудеса, надаючи вашому тілу природне очищення, а також допомагаючи стримати почуття голоду. Це чудовий варіант як для детоксикації організму, так і для позбавлення частини небажаних кілограмів. Я впевнений, що він швидко стане одним із ваших улюблених, тож давайте розберемось, що саме в ньому є!

Один чудовий спосіб дегустації

Додавання сирого порошку какао - чудовий спосіб додати смачний шоколадний смак у ваші рецепти смузі, одночасно збільшивши їх харчову цінність. Одного разу шоколад вважався шкідливим для вашого здоров’я, і його звинувачували в багатьох захворюваннях, включаючи вугрі, ожиріння та гіпертонію. Завдяки сучасним дослідженням ми тепер знаємо, що какао-продукти багаті корисними сполуками, що забезпечують широкий спектр корисних для здоров’я речовин. Показано, що це корисно для старіння, запалення, запобігання окисного стресу та регуляції артеріального тиску. (1)

Ви також додасте до цього смузі кілька корисних зелених варіантів у вигляді однієї склянки свіжого шпинату та 3-4 листочків м’яти. Листяні зелені овочі, такі як шпинат, є чудовими джерелами антиоксидантів, які допомагають запобігти пошкодженню клітин, спричинених шкідливими вільними радикалами. (2) Цей окислювальний стрес сприяє розвитку багатьох типів хронічних захворювань, тому важливо включати групи здорової їжі, які багаті антиоксидантами, як частину вашого раціону. На щастя, багато інгредієнти, які ми використовували в наших смузі, є чудовими джерелами антиоксидантів та інших важливих поживних речовин. Найкраще, додавши листя м’яти, ваш смузі пропонує чудовий смак шоколадної м’яти.

Ще один поживний інгредієнт, який ви будете використовувати в цьому рецепті, - це ½ чашки замороженої полуниці. Відомо, що майже всі види ягід є надзвичайно потужними джерелами антиоксидантів, і полуниця не є винятком. Однак особливий інтерес представляють специфічні флавоноїди, що містяться в полуниці, які, як було визнано, корисні для того, щоб допомогти вашому організму виконувати природні процеси детоксикації. (3) Крім того, полуниця надає ще кілька великих переваг для здоров’я, таких як зменшення запалення та зменшення ризику серцево-судинних захворювань.

Цей дезінтоксикуючий смузі також має досить приємний натяк на аромат кокосового горіха завдяки додаванню в основу подрібнених кокосових пластівців та несолодкої кокосової води (ви також можете просто залишити воду, якщо хочете). Якщо ви любите смак кокосового горіха, як я, ви опинитесь у небі, коли скуштуєте цей смузі. Мало того, але обидва ці інгредієнти цілком корисні і для вас. Встановлено, що навіть подрібнені кокосові пластівці мають знижуючий рівень холестерину (4), тоді як кокосова вода є хорошим джерелом електролітів, щоб допомогти вашому організму зволожити. Щоб закінчити рецепт, вам просто потрібно змішати трохи меду та меленої кориці для додавання смаку. Додайте ½ до однієї чашки льоду перед змішуванням, і ви готові насолоджуватися цим смачним шоколадним дезітокси-смузі.