Детоксикаційна дієта

Детокс для діабету був створений лікарем-натуропатом Сарою Кімперман, штат Нью-Йорк.

Переддіабет означає високий рівень цукру в крові та/або інсуліну. Це підвищує ризик розвитку діабету, а також різноманітних хронічних захворювань, включаючи хвороби серця, рак та деменцію.

Дослідження показали, що існує прямий зв’язок між токсинами в нашій їжі та діабетом.

У цій книзі ви дізнаєтесь, як повернути переддіабет за допомогою ....

Уникання токсинів
Балансування рівня цукру в крові
Очищення організму

Основи дієтології переддіабетової детоксикації

Детокс-дієтологічна дієта містить керівництво щодо способу життя, що включає план харчування, режим харчових добавок та програму вправ.

Учасники повинні дотримуватися програми детоксикації переддіабету два-вісім тижнів поки рівень цукру в крові не стане нормальним.

Уникайте швидких вуглеводів, щоб збалансувати цукор у крові

Швидкі вуглеводи є найнебезпечнішими продуктами харчування для людей з переддіабетом. Вони швидко засвоюються і швидко всмоктуються, що підвищує рівень цукру в крові і запускає виділення великої кількості інсуліну. Це, в свою чергу, може спричинити збільшення ваги, тягу до їжі та втому.

Найгіршими порушниками є:

Натуральні та штучні підсолоджувачі (цукор, мед, кукурудзяний сироп, Sweet’N Low тощо)
Оброблені зерна (білий рис, хліб, крупи, макарони, булочки, пончики, піца)
Цільного зерна (включаючи коричневий рис, овес, пшоно, лободу, спельту)
Крохмалисті фрукти та овочі (банан, подорожник, морква, картопля, гарбуз)
Перероблені фрукти (сухофрукти, консервовані фрукти, фруктовий сік)
Безалкогольні напої та молоко

Повільні вуглеводи походять від некрахмалистих цільних продуктів і мають мінімальний вплив на рівень цукру в крові та інсуліну. Вони включають волокнисті овочі, такі як:

Спаржа
Цвітна капуста
Листя салату
Перець
Цибуля
Кабачки
Помідори
Брокколі
Горіхи
Насіння
Квасоля

Запалення та діабет

Хронічне або тривале запалення сприяє розвитку діабету і може бути спричинене низкою факторів.

Одним з найважливіших є вживання нездорових жирів, таких як рослинні олії, що витягуються теплою, маргарин, смажена їжа та смажені горіхи. Прозапальні жири містяться також у м’ясі, яйцях та молочних продуктах тварин, яких годують зерном.

Щоб зменшити запалення, слід вибирати продукти, які є джерелами здорових жирів, такі як:

Зелені листові овочі
Дика виловлена риба та морепродукти
Трав’яне м’ясо
Домашня птиця та яйця з вільного вигулу
Масло від корів, що годуються травою
Оливкова олія екстра вірджин
Сирі горіхи та насіння

Детоксикація для профілактики діабету

Дослідження виявили шість різних токсинів у їжі та воді, які пов’язані з підвищеним ризиком діабету. Програма детоксикації, описана в цій книзі, може допомогти у виведенні цих токсинів.

Безпечна їжа

План харчування на день

Вправи допомагають запобігти діабету

Вправи допомагають зменшити переддіабет, зменшуючи запалення, знижуючи рівень цукру в крові та роблячи клітини більш чутливими до інсуліну. Він також підтримує детоксикацію, спалюючи жир, мобілізуючи токсини та збільшуючи лімфатичну циркуляцію.

Детоксикаційна дієта з діабетом передбачає, що для контролю рівня цукру в крові та інсуліну потрібно контролювати виконуйте вправи по п’ять годин щотижня.

Як тільки ваше здоров'я стане більш збалансованим, ви зможете скоротити це до трьох годин на тиждень. Важливо проводити поєднання серцево-судинної діяльності, силових тренувань та розтяжки. Для людей з високим рівнем цукру в крові поєднання аеробіки та силових вправ є більш потужним, ніж одне з них.

Витрати та витрати

Detox Detox: програма для всього тіла для збалансування цукру в крові, збільшення енергії та зменшення тяги до цукру коштує 16,95 доларів.

Пропонує природну альтернативу для профілактики та лікування переддіабету.
Може знизити рівень токсинів в організмі.
Може призвести до поліпшення широкого спектру хронічних захворювань.
Заохочує споживання свіжих необроблених продуктів.
Надає навчальну інформацію про детоксикацію та переддіабет.

Багато дієтологів відчуватимуть такі незручні симптоми детоксикації, як втома, головний біль, нудота та перепади настрою на початкових етапах.
Вимагає використання харчових добавок, які можуть бути дорогими.
Обмежує споживання багатьох продуктів, які зазвичай вважаються здоровими, включаючи фрукти та цільні зерна.
Не включає варіант харчування для веганів.

Може змінити передіабет та інші стани

Detox Detox Diet - це програма, розроблена для того, щоб зменшити передіабет, враховуючи дієту та фактори способу життя.

Усунення токсинів, уникання швидких вуглеводів та зменшення запалення вирішує основні причини цього стану, щоб забезпечити постійне рішення. Це не тільки допоможе в лікуванні переддіабету, але також зменшить ризик розвитку ряду інших хронічних захворювань.