7-денний план харчування, щоб зачепити вас за чисте харчування

Опубліковано: 14 серпня 2019 р. Останнє оновлення: 21 грудня 2019 р

Змініть свої харчові звички всього за тиждень!

Це офіційно: згідно недавнє дослідження, нездорова дієта є провідним фактором ризику смерті в США, що спричиняє більше смертей, ніж вживання тютюну. На жаль, не просто легко та зручно взяти фаст-фуд на обід або приготувати їжу в коробці на вечерю, але ці варіанти також розглядаються як смачніші. Зрештою, хто б вибрав салат замість гамбургера? Ви повинні поглянути на загальну картину. Наскільки важливим для вас є ваше здоров'я? Ми впевнені, що цей 7-денний план чистого харчування допоможе вам усвідомити, що здорова їжа теж може бути смачною!

Коли нездорова їжа настільки смачна, важко внести здорові зміни у свої харчові звички. Ось чому ми створили цей 7-денний план харчування. Це план із низьким рівнем зобов’язань, дотримуватися якого потрібно лише тиждень. Але, ми вважаємо, що після закінчення ви будете підключені до чистої їжі: їжа не тільки чудова на смак, але і ваше тіло почуватиметься фантастично вже через сім днів!

Що таке чисте харчування?

Перш ніж переходити до плану харчування, давайте хвилинку обговоримо, що саме ми маємо на увазі під «чистим харчуванням». По суті, цей 7-денний план харчування перезавантажить ваше тіло, вживаючи продукти, що не містять штучних добавок. Кожен прийом їжі наповнений цілими, насиченими поживними речовинами продуктами. Ви уникатимете будь-якої рафінованої їжі (наприклад, білого цукру або універсального борошна), а також будь-яких оброблених продуктів (включаючи «здорові» закуски, які ви можете придбати в продуктовому магазині). Але ви можете з’їсти цільнозернові, повножирні молочні продукти, корисні жири та нежирні білки, які вам подобаються. Без обмежень!

Оскільки для приготування всіх страв удома потрібен час, а придбання цільної їжі може стати дорогим, ми розробили план харчування, щоб залишити їжу. Якщо вам не подобаються залишки, перегляньте наш 14-денний план чистого харчування для додаткових ідей та натхнення. Або, увійти до нашого 30-денний капітальний ремонт. Це також чудовий спосіб продовжувати вести здоровий спосіб життя після закінчення тижня!