10 порадних заходів щодо детоксикації волосся, тіла та душі

У Luxy Hair ми великі шанувальники свят. Їжа, гуляння та сім’я роблять грудень нашим улюбленим часом року. З іншого боку, січень - це вже інша історія, але ми отримали кілька порадних рекомендацій щодо детоксикації, щоб позбутися від цього післяріздвяного блюзу та підняти собі настрій після всього того потурання.

Від занадто багато їжі на різдвяну вечерю, до того, що напередодні Нового року ви випили б занадто багато келихів шампанського, до укладання волосся на всіх святкових вечірках, немає кращого часу для перезавантаження, ніж початок 2019 року. Щоб допомогти вам, ми підібрали наші найпопулярніші поради щодо детоксикації після свят, щоб ви могли розпочати новий рік, відчуваючи себе легким, напруженим та бадьорим.

Скиньте свій раціон

Відчувай себе добре, добре виглядати. Ось чому ваша порада номер один після відпустки - правильно харчуватися зсередини. Не дотримуватися звичайної дієти зрозуміло під час свят, тому важливо не бити себе. Якщо ви почуваєтеся не найкраще, новий рік - сприятливий час, щоб внести ті зміни у спосіб життя, які ви розглядали. Ви хотіли спробувати відмовитись від глютену, щоб побачити, чи не змушує вас здуття живота? Подумали про те, щоб піти веганом чи вегетаріанцем, але думаєте, що цього буде занадто важко дотримуватися? Просто прагнучи зменшити кількість рафінованого цукру у вашому раціоні?

Як би там не було, скористайтеся шансом на чистий аркуш, щоб внести зміни у свій раціон і подивитися, що працює. Ми рекомендуємо починати повільно, вносячи невеликі зміни у свій раціон, а не кидаючи те, чим ви вирізаєте холодну індичку, так що у вас менше шансів на рецидив. Ви просто можете бути здивовані, наскільки сильно у вас є мотивація до чогось, коли ви починаєте відчувати його позитивні наслідки! Крім того, правильне харчування є ключовою складовою зміцнення здоров’я волосся, тому важливо харчуватися зсередини.

Пообіцяйтеся робити маску для волосся двічі на тиждень

Якщо сезон відпусток наповнений чимось, це вечірки. Починаючи від випадкових вечірок із сім'єю та закінчуючи робочими заходами та святкуваннями Нового року, більшість із нас отримують більше, ніж зазвичай. Це означає, що ваше волосся повинні витримати набагато більше теплових укладок, ніж звичайно, тому поповнення вологи у ваших пасмах - найкращий післясвятковий детокс для вашого волосся. Починаючи з плойок, закінчуючи випрямлячами та всього іншого, все тепло, яке використовується на вашому волоссі в цей святковий сезон, може зробити його почуттям сухим і ламким, тому важливо зволожити свої пасма живильною маскою для волосся. Просто завітайте до улюбленого шоу Netflix, розслабтеся, розслабтеся і дайте масці почати працювати. Якщо ви хочете максимізувати свої результати, радимо залишити маску на ніч. Тільки обов’язково покладіть рушник на подушку, щоб запобігти будь-якому безладу!

Детоксифікуйте шкіру за допомогою маски для обличчя

Що стосується масок для обличчя, то є такі, які маскуються регулярно, раз на тиждень без збоїв, і ті, хто завжди забуває, незважаючи на те, що знає, що повинен. Подумайте про маску для обличчя як про післясвятковий детокс у банці. Це може перетворити вашу шкіру на позбавлення від плям, а ваш колір обличчя виглядати м’яким і еластичним. Оскільки під час свят ви, мабуть, носили більше косметики, ніж зазвичай, рекомендується використовувати освітлювальну маску, щоб виділити домішки, щоб запобігти появі прищів.

З іншого боку, якщо напередодні новорічних свят ви почувались пересохлими, а ваша шкіра виглядає трохи в’ялою, найкращим варіантом є зволожуюча маска для обличчя. Від детоксикації шкіри до напоювання її вологою, маска для обличчя може миттєво оживити ваш колір обличчя, щоб ви виглядали більш світлими та сяючими. Повірте нам, якщо у вас з’явиться звичка регулярно використовувати маску для обличчя, ви станете залежними від результатів.

Почніть нову програму тренувань, яка вам справді подобається

Немає найкращого часу, ніж новий рік, щоб розпочати нову програму тренувань. Після всієї важкої їжі, насичених десертів та пиття у святкові дні, природно не почуватись якнайкраще. Найкращий післясвятковий детокс? Попотіть і швидше виведіть ці токсини з організму. Формування хороших звичок на початку нового року - найкращий спосіб налаштуватися на успіх, але, як завжди, це гарна ідея полегшити свій новий спосіб життя. Якщо ви ніколи раніше не були фізично активними, ми не рекомендуємо занурюватися в інтенсивний 7-тижневий режим тренувань відразу. Ви не тільки ризикуєте отримати травму, але й навряд чи вам захочеться щодня відвідувати тренажерний зал, коли ви ніколи раніше не займалися постійно. Натомість ми рекомендуємо дитячі кроки, щоб ви могли поступово полегшити собі ефективний план тренувань.

Якщо ви хочете схуднути після своєї поблажливої святкової дієти, підняти тонус або просто бути більш активними, все полягає в пошуку занять, які вам подобаються. Ми радимо записатися на заняття йогою, кікбоксингом або навіть на заняття велоспортом, щоб допомогти підкачати мотивацію. Якщо груповий фітнес - це не ваша справа, спробуйте записатись на особисте тренування пару разів на тиждень, щоб забезпечити відповідальність, забезпечуючи належну форму.

Торгуйте вином трав’яним чаєм

Для більшості з нас очікується надто багато келихів вина у святкові дні, тому немає кращого часу для детоксикації після свят, ніж початок 2019 року. Якщо ви така людина, яка зазвичай обирає келих піно, коли ви хочете розслабитися, новий рік - сприятливий час для обміну вином на трав'яний чай. Наші улюблені? Ромашка, імбир та м'ята перцева. Вони не тільки мають багато протизапальних та дезінтоксикаційних властивостей, вони ще й надзвичайно заспокійливі та заспокійливі, що є обов’язковим після всього цього святкового божевілля. Тож скрутіться біля своєї улюбленої книги, візьміть грілку для кухоль, якщо ви відчуваєте себе зайвим, і готуйтеся до детоксикації тіла та духу. Повірте нам, ви будете почуватись настільки здоровими та бадьорими, прокинувшись, ви навіть можете подумати про обмін своєї ранкової чашки Джо на зелений чай.

Зробіть собі домашній манікюр

Канікули можуть стати дорогими. Між придбанням подарунків для коханих та розмахуванням новими вбраннями на всі ваші події, гарною ідеєю буде панувати у витратах у новому році. Крім того, ваші нігті, мабуть, почуваються трохи ламкими від гелевих або акрилових нігтів, якими ви займалися, тому дати їм відпочити - найкращий післясвятковий детокс. Тим не менше, ми вважаємо, що ви заслуговуєте на те, щоб постійно виглядати і відчувати себе якнайкраще, не витрачаючи грошей на професійний манікюр. Натомість загляньте улюблений фільм і зробіть це самостійно. Найкраще, ви зможете розслабитися і розслабитися, поки чекаєте, поки нігті висохнуть.

Спробуйте медитацію

Що стосується самообслуговування, то медитація, безумовно, має свій момент - і з поважної причини! Повсякденна суєта може часом спричинити стрес, а щоденні медитації - навіть лише 10 хвилин - можуть змінити ваші почуття. Подумайте про це як післясвятковий детокс для вашого розуму та душі; з усіма різними думками, які щодня пролітають у вас у голові, радимо щоранку сидіти мовчки, щоб допомогти вам розпочати вихідний день із правильної ноти. Майте на увазі, що дістатися до місця, де ви можете сидіти на місці, не перемагаючи розуму, займає певний час, але, на щастя, існує безліч додатків для медитації, які допоможуть вам розпочати практику медитації. Спробуй! Ми гарантуємо, що ви в найкоротші терміни почуватиметеся менше занепокоєними та напруженими.

Зробіть зелене за допомогою свого розпорядку волосся

Гаразд, отже, ви подивились на свої харчові звички і зрозуміли, що ваша пізня нічна тенденція тягнутися до мішка чіпсів не приносить користі вашому організму, а як щодо продуктів для волосся? Найкращі поради щодо детоксикації після відпустки - це очищення існуючих звичок перед додаванням нових звичок. Наступного разу, коли ви збираєтеся вирушити до магазину, щоб поповнити свій шампунь, кондиціонер або засоби для укладки, знайдіть хвилинку, щоб подумати, чи вони насправді корисні для вашого тіла. Багато звичайних засобів по догляду за волоссям упаковані токсичними хімічними речовинами, які в довгостроковій перспективі можуть завдати шкоди. Ми пропонуємо вдатися до натуральних рослинних сумішей, що не містять сульфатів, парабенів та синтетичних ароматів, щоб ви могли правильно живити своє волосся, не піддаючи себе шкідливим інгредієнтам.

Візьміть на себе зобов’язання від’єднатись

Більшість з нас винні в тому, що витрачаємо занадто багато часу на свої смартфони, тому найкращий післясвятковий детокс для вашого загального самопочуття та продуктивності - взяти на себе зобов’язання від’єднатись. Надмірна прив’язаність до наших пристроїв може завдати шкоди нашому психічному здоров’ю. Ви не тільки не присутні у всьому, що робите, але й безглуздо прокручувати Instagram годинами поспіль - це ніколи не корисне використання вашого часу. Натомість зобов’яжіться читати книгу за півгодини перед сном і налаштуйте телефон на режим польоту, щоб уникнути перебоїв. Якщо ви виявляєте, що відповідаєте на електронні листи у будь-який час доби, очистіть телефон від програм, пов’язаних із роботою, щоб не відчувати змушення негайно відповісти. Як завжди, обов’язково створіть атмосферу, сприятливу для відпочинку. Це означає, що ваш простір буде чистим і безладною, ввімкнувши якусь тиху музику, запаливши кілька свічок і, можливо, навіть обприскуючи постільну білизну ароматерапевтичним лавандовим туманом.

Спробуйте безгрівальну зачіску

Менше витрачати час на волосся означає більше часу витрачати на речі, які ти любиш. Крім того, це один з найпростіших способів оздоровити волосся. Надайте своїм пасмам післясвятковий детокс, бажаючи кілька разів на тиждень залишатись без укладання тепла. З часом ваше волосся не лише буде виглядати природніше, оскільки ви уникатимете збитків, спричинених гарячими інструментами, ви також заощадите собі купу часу вранці.

Просто дотримуйтесь цих 10 порад для здорового початку 2019 року. Дослідження показують, що для формування звички потрібно 21 день, тож ви, швидше за все, виявите, що ці поради щодо детоксикації стають другою природою через кілька тижнів. Чи є у вас улюблені поради щодо детоксикації після свят, які допоможуть вам скинути налаштування? Поділіться ними з нами в коментарях нижче!