Детокс-дієта для очищення шкіри

Сучасні зручності та спосіб життя ускладнюють постійну чистоту шкіри - іноді неможливо. Однак для найкращих результатів рекомендується проходити тижневу дієту з очищення шкіри від детоксикації кожні 3 місяці.

Наша детоксикаційна дієта для очищення шкіри не тільки збільшить ваші шанси на отримання чіткішої шкіри, але й детоксикує вашу дієту зсередини.

Наша дієта для очищення шкіри складається з трьох простих правил, яких слід дотримуватися: їжі, якої слід уникати, їжі та добавок, які потрібно вводити, та того, що пити.

Їжі, якої слід уникати

Основних продуктів, яких слід уникати, є продукти, що закупорюють пори та тьмяніють шкіру.

Деякі з цих продуктів ви можете вже мати у своєму списку «уникати», якщо ви дотримуєтесь певної дієти.

Ми розділили ці продукти на три основні категорії: молочні, смажені та цукристі продукти.

Так, на жаль, вам доведеться заблокувати свої коробки з сиром і сиром і пропустити вбудовані бургери протягом тижня. Сюди також входять плитки шоколаду, цукристе морозиво та все інше, що містить понад 10 г цукру або будь-який додатковий «доданий цукор».

Продукти та добавки для очищення шкіри для додавання

Багаті лугами та антиоксидантні продукти та добавки є ключовими для будь-якої дієти, що очищає шкіру.

Продукти, які ви повинні їсти під час детоксикації, включають багаті лугами фрукти та овочі, такі як груші, брокколі, капуста та банани. Що стосується ваших джерел білка, риба та морепродукти повинні бути вашим вибором номер один. Також рекомендуються такі корисні жири, як авокадо та волоські горіхи.

Додаткові добавки, які слід приймати під час детоксикації, включають: морський колаген, колагеновий кістковий бульйон та зелені чаї для очищення шкіри. Морський колаген багатий антиоксидантами, які блокують вільні радикали та захищають шкіру від окислення. Кістковий бульйон-колаген багатий на лужні мінерали, такі як калій, які детоксикують і очищають шкіру. Зелені чаї для очищення шкіри також містять антиоксиданти, які чудово працюватимуть разом з кістковим бульйоном і морським колагеном.

Вода, Вода, Вода

О, і ми згадали про воду?

Серйозно кажучи, вода буде вашим союзником номер один під час будь-якої очищувальної дієти з очищення шкіри. Вода - найкращий детокс для природи, і її слід вживати протягом усього дня, перебуваючи на детоксикації.

Ми разом з правлінням Інституту медицини рекомендуємо 91 унцію щодня для жінок та 125 унцій щодня для чоловіків. Це становить приблизно 11 склянок води на день для жінок та 15 склянок води на день для чоловіків.

Якщо вам подобається просто пити воду протягом усього дня протягом тижня, сміливо додайте лимон або огірок.

Після тижневої детоксикації також рекомендується робити все можливе, щоб триматися подалі від зневоднюючих рідин. До зневоднюючих рідин належать: кава, поп (або газована вода) та алкоголь. Хоча ми розуміємо, що для когось це може бути важко, скорочення споживання цих рідин на 50% все одно зробить чудеса.