День 345, цитата 42: “Тверде рішення робити чи не робити щось”

Деяка частина мене думає, що постановка новорічних постанов - це двосічний меч.

Постанова - це тверде рішення робити чи не робити щось. Ви знаєте, я думаю, я відчуваю, що тут потрібно трохи гнучкості, тому що рік піде несподівано.

З одного боку - нам усім потрібна якась мета, незалежно від того, називаємо ми це чи ні, щоб допомогти нам перейти від точки А до точки В.

Ціль може бути невеликою - я досягну цього сьогодні.

Він також може бути досить великим - я втрачу 100 фунтів. Я буду медитувати щодня протягом місяця. Я буду бігати щомісяця протягом року.

Мета дає нам щось на що чекати - кінцеву гру.

З іншого боку, як ти почуваєшся, коли розумієш, що час закінчується? Коли рік витікає, а в «списку» ще стільки.

Нам потрібно ставити цілі, щоб рухатися вперед, але як ми реагуємо, коли не перекреслюємо все?

Я починав як роздільник.

Я думаю, важливо дати людям Новий рік.

Важливо, щоб був новий тиждень, новий місяць, але найголовніше, я хочу нагадати вам, що новий день такий же хороший - він такий же цілий і новий. Однак я розумію силу нового тижня.

Збір днів, а не годин, є значущим.

Я продовжую ставити цілі на Новий рік, тому що є дещо про терміни, які мені подобаються. У підрахунку є щось втішне - я не впевнений, що це колись зміниться. З огляду на це, я вважаю, що важливо знаходити речі поза своїм тілом, які ми можемо порахувати.

Мовляв, скільки походів ми пройшли цього року - два. Ми хотіли зробити набагато більше - цього просто не сталося. Це було перше, що ми хотіли зробити разом.

Я хотів бігати щотижня з надією бігати 10 миль щотижня - і так, це просто не було пріоритетом. Після мого весняного семестру, який включав два лабораторні інтенсивні курси, мій головний камінь, 20 годин польових робіт на тиждень, підробіток у клініці та тренінг - пріоритетом стало просто відвідування тренажерного залу.

Мій пріоритет змінився на кількість миль, щоб просто дістатися і щось зробити. Я зміг підтримувати стабільний рівень рухів, і завдяки цьому в цьому році я підтримував комфортний розмір, що так - це на 14 фунтів менше від мого найвищого показника минулого літа. Я не робив нічого екстравагантного з цього часу до минулого серпня, окрім того, щоб зосередитись на тому, щоб харчуватися трохи краще, з деяким вільним відстеженням протягом декількох місяців на початку року і наполегливо працювати над своїм психічним здоров’ям і режимом сну.

Чесно кажучи - 5 фунтів стерлися випадково з жовтня по теперішній час, коли я покинув роботу і вирішив, що працювати над собою - це те, чим я хочу займатися. Я знаю, що не всі інші можуть це зробити, але ви знаєте, що всі ми будуємо і використовуємо власні можливості.

Я хотів збільшити присідання, тягу та передній присідання - мій присідання підтримувався на рівні 1 обороту в 205 фунтів, але мої тяги переходили зі 155 на 195 на 1 годину на годину, а мій передній присідання рухався з 55 до 95 фунтів. Частково показавши, що мені потрібно було більше довіряти своїм підйомникам і що практика є ключовим фактором для зростання.

Цього року я намагався поставити цілі, які були більшими за мене.

Отже, говорити так частіше було важливо. Спроба нових речей була важливою. Писати більше було важливо. Важливим було продовження адаптації коучингу до унікальних груп населення.

Я спробував груповий коучинг і дізнався, що стиль коучингу, яким я займаюся, не відповідає груповому настрою. Це також не приємно для мене, і воно покладається на здатність учасників регулярно контролювати власну поведінку без реальної щотижневої розмови, яку я впроваджую в обстановці 1: 1, і, як я дізнався, це не той клієнт, який приваблює те, що ідо. Так що, так, груповий тренінг провалився, але це змусило мене більше працювати над індивідуальним коучингом і зосередитись на тому, що я можу зробити добре.

Цього року я працював із більшою кількістю людей із особливих груп населення, таких як СПКЯ, порушення роботи нирок, розладів харчування, розладів наркоманії, ішіасу та інших фізичних обмежень, целіакії та інших аутоімунних розладів ... та фізіотерапевтів. Це не тільки допомогло мені розширити мої знання та здібності, але також зміцнило мою віру у співпрацю.

Поки я працюю з клієнтами над фізичними вправами та харчуванням, тренінг з охорони здоров’я також включає психічне здоров’я, управління стресом, вивчення соціального середовища та багато іншого. Потреби клієнтів завжди ставляться на перше місце, навіть якщо це означає, що до них потрібно залучити іншого професіонала. Розуміння моїх обмежень не є негативним, а навпаки - не одна людина все знає.

Співпраця з кількома особами, які одночасно бачили та спостерігали інших медичних працівників, нагадала мені, що в певному сенсі - я не маю значення - все, що ми робимо, це для здоров’я клієнта, а це означає, що не існує єдиного підходу до прийому їжі чи фізичних вправ. Незважаючи на те, що я завжди прагнув адаптуватися до кожного клієнта, минулого року я наполегливо працював, щоб продовжувати навчатись і демонструвати прозорість, щоб я міг допомогти кожному, навіть якщо це означає пошук для них іншого медичного працівника.

Коли я оглядаю рік назад, я багато чого робив, але не усвідомлював цього моменту, як-от частіше казати так чи пробувати нові речі. Є також кілька речей, якими я не займався - наприклад, пробігти всі ці кілометри.

У цьому році є ще 19 днів, і, коли я думаю про наступний рік, все, що я можу сказати, це те, що я хочу жити більше.

Цього року сталося багато такого, чого я не очікував - як, наприклад, влаштуватися на роботу в свою галузь, щоб просто розвернутися і сказати, ні, не для мене - не так, як я хочу вкладати енергію у світ. Ми купили будинок. Я дозволив своєму стажуванню перетворитися на постійну волонтерську посаду - я не думав, що буду так вкладений у них, але вони також вклали в мене. Я написав і сам видав трудову книжку. Я повернувся до Instagram, але зміцнив свою мету. Я працював над подкастом, який виходить у січні. Ми розширили свою сім'ю і виховуємо двох котів, щоб потім їх усиновити.

Я закінчив університет і погасив половину боргу за кредитною карткою лише цього року. Студентські позики незабаром стартують, і я вірю, що борги завжди будуть і вмирають - тож цього року я хочу жити.

Я хочу познайомитись із більше людей та подорожувати.

Я хочу написати більше.

Я хочу продовжувати бути мобільним та послідовним у своїй діяльності. Я хочу робити те, що служить я, і не просто будують щось конкретне.

Я думаю, що хочу, щоб мій присідання виріс на 5 фунтів, але ми побачимо, наскільки важливим буде пріоритет.

Я хочу продовжувати допомагати іншим зрозуміти, наскільки великі їхні здібності, та розширювати свою базу знань, щоб їм не потрібно було врешті залежати від когось, як я.

Я хочу спекти більше і розбити свій стіл з нержавіючої сталі. Можливо, я також напишу більше про це.

Я дійсно хочу бігати більше, але мені потрібно зрозуміти, що це означає, тому що на даний момент все більше.

Я хочу більше займатися волонтерством.

Раніше, коли я думав про свої цілі на майбутній рік, я відчував, що вони повинні бути жорсткими і швидкими, вони повинні були бути лише на рік - вони не могли перевищити цей графік. В останні роки я працював над створенням цілей, які переплітались і будувались одна на одній, а попередній рік - у минулому році я намагався мати конкретні та абстрактні цілі.

Мені цікаво подивитися, що станеться цього року, тому що врешті-решт ми можемо планувати, але насправді ніколи не знаємо, куди нас заведе час.