Давайте їсти дами! BucksFit

  • Додому
  • Про нас
    • Партнери у співтоваристві
    • Персонал
    • Кар'єра
  • Послуги
    • Фітнес-послуги
    • Фітнес-класи
  • Оздоровчий дизайн
  • Здорове життя
    • Підказка щодо фітнесу працівника
    • Поради щодо здоров’я та рецепти

  • Блог
  • Зв'яжіться з нами
    • Місцезнаходження

Доброго ранку! Сьогодні я хотів би, щоб ви спробували щось інше. Сьогодні я не хочу, щоб ви рахували калорії. Сьогодні ... я хочу, щоб ти їв!

їсти

Занадто довго багатьом жінкам казали, що формула схуднення полягає в тому, щоб нічого не їсти + 4 мільйони годин кардіо = стійке схуднення/тіло, яке вам сподобається. Якщо скласти ці два насправді, це в кінцевому підсумку виглядає так ... З’їжте нічого + 4 мільйони годин кардіо = ви жалюгідні, не маєте м’якої маси тіла, яка б підтримувала ваше тіло, і рівень інсуліну, що нагадує гірські гірки. Звучить як вдалий час, так? Окрім усіх жартів, я хочу сьогодні кинути вам виклик.

Сьогодні не рахуйте калорій. Я хочу, щоб ви робили правильний вибір під час кожного прийому їжі та їли, поки не будете задоволені. Під хорошим вибором я маю на увазі план харчування, зосереджений на білках, фруктах, овочах та воді. Їжте вуглеводи (з низьким рівнем глікемічного індексу, якщо це не після тренування) за сніданком, а залишок тіла вживати білками, поживними речовинами та великою кількістю води до кінця дня та ввечері. Також дотримуйтесь правила 2-3 годин. Завжди вкладайте щось (якісне) у свою систему протягом 2-3 годин після останнього прийому їжі. Це дозволить утримувати рівень інсуліну на більш плато, а не на вершини та долини.

Я хочу, щоб усі ви, жінки, читаючи це, усвідомили, що вам не потрібно голодувати себе, щоб мати тіло, яке хочете. Насправді, якщо ви це зробите, ви ніколи не підтримаєте своє тіло. Ви будете їздити на піках і долинах схуднення/набору ваги, поки не вирішите змінитись і їсти те, що потрібно вашому організму. Так, ваше тіло потребує вуглеводів, білків та поживних речовин, а не постріл води, 4 шматочки салату та добавки для спалювання жиру, такі як телевізор та журнали. Підживлюйте своє тіло правильними речами, дотримуйтесь добре збалансованої програми тренувань з обтяженням, і ваше тіло буде готове до літа до того, як цієї зими випаде перша сніжинка 🙂

Гарного вівторка та подяки за заїзд!