Скільки калорій в сушених овочах

Ми всі в значній мірі усвідомлюємо той факт, що всі овочі доступні не в усі сезони. Сьогодні багато людей сушать овочі та зберігають їх у герметичній тарі для подальшого використання. Вони не розуміють, як це вплине на калорійність сушеного овоча після цієї процедури. Цю процедуру дотримуються багато хто як для домашнього приготування їжі, так і для використання в ресторанах. На сьогоднішній день багато компаній придумали концепцію сушених овочів, таких як горох, яка надзвичайно популярна як у побуті, так і в комерційних цілях. Для повторного використання цих сушених овочів все, що вам потрібно зробити, - це нагріти їх, щоб вони стали досить м’якими, щоб ви могли готувати.

За умови припущення, що ми маємо одну столову ложку сушеного овоча, наведено наступні показники.

Вимірювач калорій:

Калорії: 22.6
Вуглеводи: 3,5 грама
Жири: 0,64 грама
Білки: 1,2 грама

З наведеної інформації можна зробити висновок, що в одній столовій ложці сушених овочів міститься 22,6 калорій, з яких 5,8 калорій з жиру. Розподіл калорій відбувається наступним чином: 46% вуглеводів, 29% жирів і 24% білків

Щодо вмісту поживних речовин жир становить 1% від денної норми споживання. З цього 0,082 грама - насичені жири, 0,36 - поліненасичені жири та 0,14 - мононенасичені жири. У ньому надзвичайно мало холестерину, і холестерин займає 0% від щоденного споживання. Він має досить високий вміст калію і містить 106,1 міліграма калію, що становить 3% від щоденного споживання. Вміст натрію становить 28,9 міліграма, що є досить високим і становить 1% від щоденного споживання. Загальна кількість вуглеводів також становить 1% від щоденного споживання, з них 1,2 грама - це харчові волокна. Що стосується вмісту вітамінів, то він містить 39% вітаміну А, 22% вітаміну С, 5% заліза та 2% кальцію.