DASH визнав найкращу загальну дієту на п’ятий рік: звіт

НЬЮ-ЙОРК НЬЮ-ЙОРК (Reuters) - Дієта DASH, багата овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами, п'ятий рік поспіль визнана найкращою загальною дієтою, випереджаючи спостерігачів за вагою та середземноморською дієтою, US News & World Report сказав у вівторок.

назвав

DASH, який був розроблений для зниження артеріального тиску без ліків, також був обраний групою медичних експертів як найкраща дієта для діабету та найкращий план здорового харчування.

Важливі спостерігачі зберегли місце No 1 як найкраща дієта для схуднення, за яким слідував низькокалорійний план заміни їжі HMR (Healthy Management Resources); і Дженні Крейг, яка пропонує готові страви, щоб скинути зайві кілограми.

"Дієта DASH є нашою основною дієтою в цілому вже п'ять років, і ось уже п'ятий рік ми оцінюємо та класифікуємо дієти", - сказала Анджела Хаупт, старший редактор з питань охорони здоров'я та оздоровлення в US News & World Report.

"Наші експерти, які оцінюють ці дієти для нас, кажуть, що це в кінцевому підсумку буде дуже корисним для вашої талії, крім вашого високого кров'яного тиску, оскільки це така здоровий глузд, збалансована дієта", - додала вона в інтерв'ю.

Дієта TLC (Терапевтичні зміни способу життя), яка призначена для зниження рівня холестерину, посіла друге місце в найкращій загальній категорії, за нею слідують середземноморська дієта, спостерігачі за вагою та дієта клініки Мейо, кожна з яких посіла третє місце.

На протилежному кінці шкали - дієта Палео, яка зосереджується на м’ясі, рибі та овочах, і чотирифазна дієта Дукана, прив’язана до останнього місця.

Ваги, що базуються на бальній системі, призначеній для продуктів, Дженні Крейг та Середземноморська дієта, з акцентом на овочі та оливкову олію, вважалися найлегшими дієтами.

На додаток до DASH, TLC та середземноморські дієти були обрані найкращими для здорового харчування.

Група з двох десятків фахівців у галузі дієти, харчування, ожиріння, серцевих захворювань, діабету та харчової психології визначила 35 планів харчування для складання річного списку.

Вони розглянули зразки меню та опублікували медичні дослідження, щоб оцінити найкращі дієти в цілому, а також найкращі засоби для схуднення, діабет, серцеві захворювання та найлегші для дотримання.

"Ми надаємо людям усі факти, всебічно, в надії, що вони можуть прийняти для себе найкраще рішення", - сказав Хаупт.

Панель обрала дієту Орніша, яка зосереджена на фруктах, овочах та зернових, як найкращу дієту для здоров’я для серця, поряд з TLC та DASH.