Леді Пісний день на рису - в чому секрет

Переваги днів посту
Як правильно проводити розвантажувальний день на рису?
Меню в пісний день на рису
Що таке пісний день на рису?

Скільки з вас, шановні читачі, не мріють про ідеальну дієту, яка легко і природно позбавить зайвих кілограмів, очистить організм і зміцнить здоров’я? Можливо такі одиниці. Але ми не можемо сідати на дієту просто так - вам потрібно підготуватися до майбутніх змін у способі життя. І ідеальним для цієї мети буде пісний день на рису.

Переваги днів посту

Існують різні виділення для схуднення, але саме рисовий пісний день вважається найкращим, оскільки ця крупа має розкішні очищаючі властивості. Малюнок щадний до тіла, він виводить токсини, зайву рідину, а також якісно очищає кишечник. Більше того, цей показник включає необхідну кількість вуглеводів і білків для спалювання жиру. Отже, пісний день на рису - це не тільки спосіб привести в порядок внутрішні органи, але і спосіб досягнення тонкої талії!

Чому рисовий пісний день більш ефективний та безпечний? По-перше, це справжня допомога в очищенні організму. Адже наше тіло відкрите цілодобово без перерв та вихідних. Уявіть, як втомилися від нескінченних дієт і голоду? Влаштовуючи пісний день на рис, ви даєте животу відпочити та відпочити, оскільки фігура набагато легше засвоюється та засвоюється, ніж звичайна різноманітна їжа. За допомогою цієї їжі перерва організм може запустити самоочисний внутрішній механізм, в якому він швидко приносить накопичений сміття. Адже в інші дні йому просто не вистачає цього часу та зусиль.

Як правильно проводити розвантажувальний день на рису?

Оптимально влаштовуйте розрядний день для рису принаймні 1 раз на тиждень. Дієта повинна бути присутнім з низькокалорійною їжею з продуктів того ж типу. Не слід плутатися під час розвантаження дієтичних білків, жирів і вуглеводів. Це знизить ефективність і погіршить результат. Приступаючи до дієти для ведення дня, важливо пам’ятати кілька простих правил.

Не починайте день голодування на рису, якщо ви почуваєтеся погано або слабко. Краще відкласти до початку відновлення.
Не робіть пісних днів, коли у вас поганий настрій. Дійсно, головний запорука успіху - позитивне ставлення!
Вибирайте для очищення організму дні, коли ви не займаєтесь спортом, а рівень фізичної активності не надто високий. Потрібно, щоб тіло справді відпочивало.
Сплануйте не тільки меню, а й день загалом. Важливо, щоб ви завжди були чимось зайняті, а час на думки про їжу залишався. Почитайте книгу, яка вже давно збирає пил на полиці, подивіться на фільм, який давно хотів поспілкуватися з друзями або просто прогулятися.
Їжте в дні розрядної дієти більше води. Бажано перекусити напоєм близько 2 літрів.
Правильно вибратися з розряду. Не спирайтеся на солодке, жирне тощо. Оптимально використовуйте наступного дня овочеві салати, фрукти та соки. М’ясо птиці, парові та нежирні молочні продукти дозволять вам досить швидко.

Підготовка до розрядного дня на рису також надзвичайно важлива. Вибравши день для вивантаження, підготуйте рис. Це дуже важливий момент, адже з’ївши варений ячмінь, ви не отримаєте такого хорошого результату. Тому заздалегідь за 4 дні до дати встановіть рис, який замочують у теплій воді щодня і обов’язково міняйте воду.

Справа в тому, що в процесі замочування зерна рису утворюються на компоненті, який просто поглинає шкідливі речовини в собі і виводить їх з вашого організму. Завдяки цьому компоненту поліпшується обмін речовин, очищається печінка та нирки. Але можна використовувати варений ячмінь. Найкраще використовувати дієту на коричневому рису, але якщо це неможливо, тоді підійде і класичний білий.

Меню в пісний день на рису

Замочіть у воді 3 дні або відваріть 100 г рису. Важливо пам’ятати, що в наші дні взагалі не використовують сіль. Отриманий об’єм поділяють на три рівні порції: сніданок, обід і вечерю. Готовий рис можна зберігати в холодильнику і розігрівати перед їжею на паровій бані.

Може варіювати каші з овочів або фруктів, але не більше 100 г на день. Але зелень не обмежується, тобто ви можете легко додати її до будь-якої їжі. Пийте найкращі трав'яні чаї або зелений чай через годину після їжі або за півгодини до їжі.

Що таке пісний день на рису?

Звичайно, пісні дні для схуднення - це хороший і доступний варіант. Але не кожен може витратити цілий день на один лише рис без солі та води. Отже, існували більш м’які варіації днів посту, які включали 2-3 види продуктів. Ось кілька прикладів таких скидів.

Яблучно-рисовий пісний день

Загалом, цей рецепт відрізняється від класичного пісного дня. Єдине відхилення від правил - замість води, а чаю можна пити тільки яблучний сік. Але якщо голод став настільки настирливим, що терпіти його не вистачає сил, ви можете пригостити себе солодко-кислим яблуком середнього розміру.

Молочний та рисовий пісний день

Ще один дуже популярний варіант схуднення на піст. Фігура варена або змочена, як у класичному варіанті, але не ділиться на 3 і 5 частин. Кожен прийом їжі повинен випивати 300 мл нежирного молока. Молоко допомагає швидше відчути ситість.

Фітнес-пісний день на рису

Цей варіант вибирають для себе люди, які намагаються дотримуватися здорового способу життя. У день вареного або замоченого рису 1-го класу без солі. Каша додається 1-а. л приправа з насіння кунжуту та куркуми або каррі. Пити внизу цього розряду дозволяється зелений чай без цукру і звичайна вода.

Як бачите, пісні дні - це досить проста процедура, яку можна сміливо проводити раз на тиждень. Таким чином, ви можете допомогти своєму тілу ставати здоровішим, а тіло струнким і красивим. Але не забувайте про фізичну активність, дієту і тому, що жодна голодовка не додасть вам підтягнутого силуету без занять спортом!

Рекомендуємо перевірити: Apple post post