Даоські вправи та тай-чи для схуднення керують метаболізмом

Тай-чи рухає ваше тіло в русі, допомагаючи спалити більше калорій, щоб допомогти схуднути. Окрім витрат калорій, тай-чі може допомогти зменшити рівень стресу, якщо ви часто його виконуєте - а високий стрес пов'язаний із збільшенням ваги. Таким чином, поєднані ефекти спалення калорій та зменшення стресу від тай-чи можуть допомогти вам зменшити лінію талії

Оскільки тай-чи вимагає специфічного збалансування м’язових груп тіла, здатність спалювати калорії висока. Щоб повільно, методично задіяти м’язи, потрібні глибокі запаси енергії, щоб підтримувати кожен рух, що протікає. Крім того, навіть медитативний аспект тай-чи може допомогти у втраті ваги, оскільки розумова енергія така ж необхідна, як і фізична.

Регулярні заняття тай-чи можуть призвести до втрати ваги. Одне дослідження відстежувало зміни у вазі у групі дорослих, які практикували тай-чи п’ять разів на тиждень протягом 25 хвилин. Наприкінці 12 тижнів ці дорослі схудли трохи більше півкілограма, не вносячи жодних додаткових змін у спосіб життя.

Отже, ви хочете схуднути здоровим способом? Тоді я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами у своєму класі. Щосуботи з 13:00 до 14:30:-)