CSIRO представляє дієту "Flexi" з періодичним голодуванням

29 травня 2017 --- Австралійська організація наукових та промислових досліджень Співдружності (CSIRO) випустила нову дієту, яка включає періодичне голодування три дні на тиждень. Програма схуднення заснована на дослідженнях, проведених вченими CSIRO, які виявили, що голодування може бути ефективним способом схуднення та збереження здоров’я.

представляє

За даними організації, учасники 16-тижневого випробування схудли в середньому на 11 кг і побачили покращення рівня холестерину, інсуліну, глюкози та артеріального тиску.

"Це було найбільше дослідження, що вивчало вплив дієти з періодичним голодуванням на втрату ваги, здоров'я та стан поживних речовин", - говорить дієтолог з досліджень CSIRO, доктор Джейн Боуен. "Окрім поліпшення втрати ваги та загального стану здоров'я, ми також спостерігали психологічні покращення, коли учасники вказували на кращий контроль над харчовими звичками".

Переривчасте голодування (і подібний стиль чергування дня) нещодавно набуло наукового та споживчого інтересу. Дослідження поєднувало періодичне голодування з коктейлями заміни їжі та “Flexi” день, коли учасники мали один день на тиждень, щоб насолодитися їжею чи напоями, які вони люблять. Традиційні дієти покладаються на обмеження енергії щодня, щоб досягти втрати ваги, що може бути важко для людей підтримувати довгострокові дії.

Ряд порівняно коротких досліджень показав, що періодичне голодування призводить до еквівалентної втрати ваги та поліпшення метаболізму, включаючи втрату жирової маси, артеріального тиску, глікемічного контролю та маркерів ризику серцево-судинних захворювань. обмеження на більш тривалий термін.

Натисніть, щоб збільшити. Дослідження CSIRO по-новому розглядало використання замінників їжі як частини режиму періодичного голодування для вимірювання впливу періодичного голодування для зниження ваги на стан харчування.

Нова дієта Flexi була випущена сьогодні у співпраці з галузевим партнером та творцями програми схуднення Impromy, Probiotec.

"Втрата ваги може бути складною, результати часто обмежуються здатністю людини дотримуватися дієти", - говорить доктор Боуен. "Програма Flexi пропонує гнучку альтернативу традиційним дієтам, що може допомогти австралійцям адаптувати дієту для схуднення до свого зайнятого, соціального способу життя".

Програма Flexi включає книгу рецептів та веб-сайт, що включає персоналізовані плани харчування, засоби відстеження прогресу та спеціальну віртуальну консультацію, розроблену дієтологами CSIRO та поведінковими вченими.

По мірі того, як дієтологи прогресують через досягнення своїх цілей, плани харчування можуть бути змінені, щоб включити більше цільних продуктів для довгострокового підходу до підтримки ваги.