Ця жінка зараховує 8 кам’яних втрат ваги цій одній простій зміні

Його також можна безкоштовно завантажити

Втрата ваги часто може здатися цілком недосяжною метою, а це пов’язано зі стресами та напругою повсякденного життя, які беруть своє. Спроба змінити весь ваш спосіб життя може здатися занадто лякаючою, але це не повинно бути таким чином. Насправді те, що часто допомагає надати вам впевненості в тому, щоб почати схуднути, - це звернення за порадою до інших, хто зробив це здоровим і стабільним способом, щоб ви могли побачити, як ви можете це зробити самі.

цієї

Одна жінка, яка робить саме це, - користувач Reddit LDNurseMama, яка завітала на сайт, щоб поділитися своїм вражаючим втрата ваги подорож для інших, які потребують певного заохочення. Вона втратила приголомшливих 7 каменів і 9 фунтів лише за рік. Як? Ну, поєднання дієта зміни і вправи.

Вона почала м’яко, а потім збільшила свою прихильність до своєї ваги, коли почувала себе більш здатною. "Я почала з того, що просто уважно відстежувала свої калорії зі своїм другом по фітнесу, зважувала їжу і була дійсно активною", - сказала вона.

"Потім я звернувся до фактичної клініки для схуднення, щоб зустрітися з дієтологами та лікарями, щоб допомогти мені скласти план довгострокового схуднення та підтримки"

Відверто пишучи про те, що їй було найскладніше, вона сказала: «Порції їжі були для мене найважчими, відстежуючи все, що було в моєму товариші по фітнесу, це справді поставило мене на перспективу.

«Я теж деякий час зважував їжу, поки добре не зрозумів, якою повинна бути моя порція. Це важко, але того варто ".

Поділившись, що використання програми для підрахунку калорій дійсно допомогло їй зосередитися на своєму шляху до схуднення, LDNurseMama сказала, що це дало їй краще розуміння того, що і скільки вона насправді їла. Вона також виявила, що це дозволило їй стабільно втрачати 2 фунти на тиждень.

З моменту схуднення вона виявила, що більше не відстежує їжу, оскільки знайома з правильними розмірами порцій. "Зараз я стежу за тим, що я їжу, їжу здорову їжу меншими порціями і залишаюся активним".