Цілющі переваги вівсянки та молочного вівса

Здорова природа вівса та вівсяних пластівців досить відома. Але є менш відома частина рослини, що називається вівсяна солома, яка використовується в медичних цілях і має багато цілющих переваг.

Хоча звичайний овес є популярним зерновим злаком, вівсянка цінується травниками як поживна та відновлювальна трава. Якщо ви страждаєте від втоми, стресу чи безсоння, вівсяна солома може стати для вас цілющим союзником.

Ось докладніше про вівсяну солому, її переваги та способи використання для здоров’я.

Що таке вівсянка?

Вівсяна солома походить з тієї ж рослини (Avena sativa), що і овес, який ви використовували б для виготовлення вівсяних пластівців. Овес культивували і їли тисячі років і використовували його в лікувальних цілях стільки ж часу. (1)

Під час збирання врожаю для кулінарії та кулінарного використання зерна вівса повинні бути золотистими та повністю дозрілими.

Під час збору врожаю для медичного використання зерна повинні бути повністю зрілими, але все ще зеленими. Ви можете сказати, що вони готові, якщо зерна виділяють невелику кількість “молока” при натисканні. Овес, зібраний на цій стадії, відомий як молочний овес, який має своє власне лікарське застосування. (2)

Вівсяна солома - це стебло рослини, який збирають одночасно з молочно-зеленими верхівками. Він наповнений поживними речовинами, як і решта рослин.

Хоча ми зазвичай думаємо про овес як про сільськогосподарську культуру, яку вирощують фермери, це міцні рослини, які можна вирощувати у дворі саду. Сьогодні овес вирощують у всьому світі.

Поживні переваги вівсяної соломи

Багато переваг вівсяної соломи походять від поживних речовин та мінералів, що містяться у зеленій вівсяній плодоніжці.

Вівсяна солома особливо багата на кремній, який корисний для здоров'я шкіри, волосся, нігтів та кісток. (3) (4) Це також хороше джерело кальцію, який є ще однією поживною речовиною, необхідною для міцних кісток і зубів.

Інші вітаміни та поживні речовини включають цинк, вітаміни групи В, магній, залізо, вітамін А та білок.

Вміст кальцію корисний для жінок, які переживають менопаузу, оскільки рівень кальцію зазвичай падає. Крім того, це корисно для здоров’я кісток, що має вирішальне значення для жінок у менопаузі. Ви знайдете вівсяну солому в це Менопауза Мелодія чай.

Вівсяна солома також має багато переваг для вагітних і годуючих жінок, оскільки вона забезпечує поживні речовини, необхідні в цей час.

Живіть своє тіло вівсяною соломою, випиваючи цей оздоровчий чай Womb який сформульований для вагітності та після пологів.

Або спробуйте з іншими травами, щоб збільшити та збагатити грудне молоко цей чай Milky Mama.

Інші основні переваги Oatstraw

Відновлюючий тонік

Одне з найбільш традиційних застосувань вівсяної соломи - це поживний тонік для відновлення організму та нервової системи після тривалого стресу, виснаження, вигорання або хвороби.

Його також можна використовувати як загальнозміцнюючий засіб під час вагітності або менопаузи для живлення організму та відновлення поживних речовин, які можуть виснажуватися, особливо кальцію. (Розмарі Гладстар. Лікарські трави: Посібник для початківців, стор. 181)

Як тонізуюча трава, вівсянка працює з часом для відновлення та омолодження. Настій вівсяної соломи, який приймають щодня протягом декількох тижнів, зміцнить організм.

При більш гострих ситуаціях виснаження або стресу замість них можна використовувати молочно-вівсяні бадилля як настоянку, яка діятиме швидше. (2)

Краще спати

Вівсяна солома заспокійливо впливає на нервову систему, що приносить користь сну. Настій вівсяної соломи може розслабити ваше тіло і розум і вирішити безсоння. (2)

Вівсяна солома також містить хороше джерело кальцію та магнію - двох поживних речовин, важливих для повноцінного сну.

Кальцій необхідний мозку для використання триптофану для вироблення мелатоніну, гормону сну. Магній також важливий для виробництва мелатоніну, а дефіцит магнію часто призводить до безсоння. (5)

Щоб отримати переваги вівсяної соломи та інших рослинних засобів для сну, спробуйте випити чашку цей солодкий чай для сну перед сном.

Заспокоює стрес і тривогу

Поряд із сприянням кращому сну заспокійливі переваги вівсяної соломи для нервової системи можуть заспокоїти стрес, нерви та дратівливість. Це одна з традиційних нервових трав, яка використовується для лікування загальної тривожності. (6)

Настій вівсяної соломи, прийнятий з часом, може поступово допомогти зменшити щоденний стрес, а також симптоми депресії та тривоги. Деякі дослідження показують, що вівсяна солома знижує рівень цитокінів, пов'язаних з депресією та іншими психічними розладами. (7) (8)

При більш гострих симптомах тривоги, стресу або депресії замість них можна застосовувати молочно-вівсяні бадилля у формі настоянки.

Підсилює лібідо

Дивно, але поряд із заспокійливим впливом на нервову систему, вівсяна солома може також підвищувати лібідо як для чоловіків, так і для жінок.

Вважається, що це можна зробити, підтримуючи ендокринну систему та регулюючи гормони, що підтримують здоровий статевий потяг. (2) Вівсянку часто поєднують з коренем даміани для підвищення лібідо.

Здоров’я серця

Подібно до того, як вівсянка вважається здоровим для серця зерном, вівсяна солома також має користь для здоров'я серця.

Він містить багате джерело антиоксидантів, званих авентрамідами. Встановлено, що авентраміди зменшують запалення, яке сприяє серцевим захворюванням та діабету 2 типу. (9)

В одному з досліджень було встановлено, що екстракт вівсяної соломи покращує кровотік у серці та мозку. (10) Порушення кровотоку є ще одним фактором ризику серцевих захворювань та інсульту.

Здорові кістки, волосся та шкіра

Кремній, кальцій та інші мінерали вівсяної соломи забезпечують поживні речовини, необхідні для здорового волосся та нігтів. Він містить легко засвоювану форму кальцію, яка також підтримує міцні кістки та зуби. (1)

Овес здавна застосовувався як засіб від свербіння і сухості шкіри. Молочний овес можна використовувати в теплій ванні, як і звичайний овес, щоб заспокоїти та зволожити роздратовану шкіру.

Додавання настою вівсяної соломи у воду для ванни також матиме користь для шкіри та нігтів.

Використання вівсяної соломи та молочного вівса

Найпоширеніший спосіб вживання вівсяної соломи - це чай або настій.

Ви можете знайти це в трав'яні чаї для харчування під час вагітності, після пологів та менопаузи. Він також виступає як ключовий інгредієнт в трав'яні чаї для сну.

Настій вівсяної соломи:

1 унція сушена вівсяна солома
4 склянки окропу

Інструкції: Щоб зробити самостійно настій з вівсяної соломи вдома, покладіть висушену траву в літрову банку або іншу скляну ємність. Окропом залийте вівсяну солому, накрийте тканиною і дайте їй просочитися протягом ночі. Процідіть трави і поставте в холодильник, якщо відразу не використовуєте.

Ви можете пити настій протягом дня для підтримки свого організму та нервової системи. Або випийте його чашку перед сном, щоб допомогти заснути.

Щоб полегшити сухість і свербіж шкіри, додайте близько двох склянок настою вівсяної соломи в теплу ванну. Або додайте 1/2-1 склянки молочного або звичайного вівса в мусліновий пакет або старий нейлон.

Зав’яжіть мішок і дайте воді стікати по ньому, коли ви наповнюєте ванну. Вичавіть вівсяне молоко з пакетика у воду і прямо на шкіру.

Запобіжні заходи

Овес, вівсянка та молочний овес дуже безпечні та можуть використовуватися навіть під час вагітності та годування груддю. Вони досить м’які для немовлят та дітей.

Основним запобіжним заходом, про який слід пам’ятати, є те, що овес може забруднитися глютеном під час обробки. Хворі на целіакію або чутливість до глютену повинні використовувати овес та вівсяну солому, які сертифіковані як такі, що не містять глютену.

Відкрийте цілющі переваги вівсянки

Вівсяна солома - одна з найбільш поживних і щадних трав, яку ви знайдете. Це має великі переваги для нервової системи і може допомогти спати, заспокоїти стрес і зменшити тривогу.

Прийом настою з вівсяної соломи з часом може відновити вас після перегорання та тривалого стресу. Молочний овес має свої корисні властивості, особливо для шкіри.

Тепер, коли ви знаєте про переваги всієї вівсяної рослини, спробуйте їх самі!