Що робити після викидня: зцілення, догляд та запобіжні заходи

Що таке викидень
Чому трапляються викидні?
Чого чекати після викидня
- Фізичне здоров’я після викидня
- Фізична допомога після викидня
- Психічне здоров’я після викидня
- Психічне відновлення після викидня
Запобіжні заходи після викидня
Скільки часу заживає ваше тіло після викидня?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), викидень є однією з частих проблем при вагітності людей. Статистика показує, що 12–15% клінічних вагітностей закінчуються викиднем, а 17–22% - викиднями на самому початку вагітності (1). Але є надія. Поки триватиме час жалоби, ви можете вийти з нього і знову спланувати сім’ю. MomJunction допомагає вам знати про те, що робити після викидня і як фізично та емоційно оговтатися від неприємного досвіду.

Що таке викидень?

Викидень визначається як спонтанна втрата вагітності до 20-го тижня (у США) або 24-го тижня (у Великобританії) (2). У медичному плані це називається спонтанним абортом. Воно передбачає вигнання плоду з матки (3).

Чому трапляються викидні?

Насамперед викидні трапляються через генетичні причини та хромосомні аномалії. Ці фактори пригнічують ріст плода. Крім вищезазначеного, гормональний рівень, неконтрольований діабет, вплив токсичних речовин, аномалії матки, ліки, куріння, зловживання алкоголем та наркотиками також можуть призвести до викиднів. Захворювання крові, яке називається тромбофілія, також може призвести до викидня.

Симптоми позаматкової вагітності, які проявляються приблизно на шостому-восьмому тижні вагітності, також призводять до викидня на ранніх термінах (4).

Викидень - це невдалий досвід, який зачіпає обох партнерів. Однак жінка переживає як фізичну, так і психічну травму.

Які наслідки викидня?

Ось деякі загальні фізичні та емоційні наслідки, які має кожна жінка після викидня.

Фізичне здоров'я після викидня:

Організму потрібно приблизно кілька тижнів-місяців, щоб полегшити симптоми і відновити свої сили.

1. Кровотеча:

Оскільки викидень трапляється при відшаруванні плода від слизової матки, кровотеча після викидня неминуча. Викидень кровотеча починається як легке плямистість і прогресує до більш сильного потоку зі згустками. Незважаючи на те, що він зменшується протягом тижня або двох, тривалість кровотечі залежить від того, був це медичний чи хірургічний викидень. Якщо кровотеча триває більше двох тижнів, слід негайно звернутися до лікаря (5).

У вас повинні бути регулярні душі вдома і переконайтесь, що ви не користуєтеся громадськими басейнами чи душами, щоб мінімізувати ризик зараження.

2. Інфекції:

Для видалення залишків тканини плоду з матки проводиться операція D&C (розширення та кюретаж), щоб запобігти бактеріальній інфекції з піхви до матки. Їх можна лікувати антибіотиками або хірургічним шляхом (6). Якщо залишки плоду залишаються непоміченими та не піддаються хірургічному втручанню, тоді вони викидаються з піхви та тазові болі після викидня. Якщо спостерігається сильний біль, судоми, тривала кровотеча та температура, слід звернутися до лікаря.

3. Біль:

Болі після викидня часто зустрічаються через сутички. Ряд подій всередині матки впливає на живіт, викликаючи сильний біль у животі. Сутички, що розвиваються внаслідок викидня, також викликають сильний біль. Ці болі іррадіюють в інші частини тіла, причому найбільше постраждала поперек (7).

4. ХГЧ:

Гормон ХГЧ залишається в крові протягом декількох місяців після викидня, а рівні досягають нуля лише після повного відділення плацентарної тканини. У більшості випадків рівні падають нижче 5 млО/мл. Якщо у вас викидень на ранніх термінах (приблизно з восьмого по десятий тиждень), тоді потрібно більше часу, щоб рівень ХГЧ прийшов у норму, оскільки гормон досягає свого піку протягом цих тижнів. Ваш лікар буде продовжувати перевіряти рівень, беручи пробу крові (8).

5. Матка після викидня:

Після викидня потрібно, як мінімум, два тижні, щоб шийка матки закрилася, а матка зменшилася до своїх нормальних розмірів. Але в деяких випадках матка не в змозі спорожнити свій вміст. Ця ситуація називається неповним викиднем. Цей викидень дуже болючий і пов’язаний із сильними судомами і триває два і більше тижнів. У цьому випадку організм піде на міні-роботу із рясною кровотечею та інтенсивним болем. Кровотеча зупиняється лише після того, як матка повернеться до своїх нормальних розмірів. Масаж області матки допомагає матці повернутися до своїх розмірів до вагітності (9).

6. Лактація:

Залежно від того, як довго ви були вагітними, після викидня ви відчуєте витікання грудей або спуск молока. Можливо, ваші груди почуваються ситими, але тиск поступово зменшується. У деяких випадках лікар може призначити ліки для швидкого загоєння після викидня.

Фізична допомога після викидня:

Тіло досить швидко заживає після викидня (будь то ранній чи пізній). Зазвичай у жінки відбувається овуляція через два-чотири тижні після викидня, і у неї нормальні місячні після двох тижнів овуляції. Нижче наведено кілька способів піклуватися про себе після викидня.

1. Відпочинок:

Ви пережили травматичний досвід і вам потрібен час, щоб зцілитись. Тож відпочивайте, як можете. Вам може бути важко спати, оскільки це може бути психічним оподаткуванням. Ви можете мати тепле молоко, щоб викликати сон. Ви також повинні робити легкі вправи, коли тільки можете (10).

2. Ліки:

Біль при викидні може різнитися залежно від характеру викидня. Ви можете приймати спазмолітичні знеболюючі засоби, такі як циклопам і бускопан. Але перед їх використанням необхідно проконсультуватися з лікарем. Але якщо ваш біль з часом посилюється, вам потрібно звернутися за медичною допомогою.

3. Стежте за температурою:

Перші п’ять днів після викидня ви повинні фіксувати температуру тіла. Якщо ви бачите, що цифри на термометрі повзуть за 99,7 ° F, зверніться до свого лікаря. Підвищена температура після викидня може свідчити про інфекцію в організмі.

4. Дотримуйтесь належної гігієни:

Використовуйте бавовняні гігієнічні серветки під час кровотечі після викидня і міняйте їх кожні 4-6 годин. Вам також потрібно приймати душ один-два рази на день (якщо дозволяє погода), щоб регулювати температуру тіла. Не спринцюйтесь і не використовуйте дезінфікуючі засоби для очищення піхви, оскільки це може призвести до інфекцій.

5. Гарячі та холодні компреси:

Багато жінок відчувають головний біль після викидня. Використання гарячих і холодних компресів може полегшити вам полегшення спазмів у животі.

6. Здорове харчування після викидня:

Твоєму організму після викидня потрібно відновлюватись і заправлятись, тому дотримуйся здорового харчування. Переконайтеся, що ваші страви містять порції білка, вуглеводів, клітковини, жиру та необхідних мінералів та вітамінів (9).

Для здорових жирів ви можете мати кокосове масло, масло та оливкову олію.

Відновити своє тіло за допомогою білків, таких як яйця, сир, птиця, червоне м’ясо, м’ясо органів та морепродукти (сардини та лосось).

Цілі фрукти та овочі мають високу поживність і не вимагають часу на підготовку. Для вас корисні листяна зелень, квасоля, брюссельська капуста, сочевиця, соя та такі фрукти, як папайя, полуниця та грейпфрути.

Рівень кальцію різко падає під час вагітності, що обумовлює необхідність прийому продуктів, багатих кальцієм (11). Тому важливо вживати продукти, багаті кальцієм, такі як молоко, молочні продукти, сухі фрукти, соя та листова зелень.

7. Залишайтеся зволоженим:

Ваше тіло потребує води, щоб відновитись після втрати. Отже, випивайте щонайменше вісім склянок води. Ви можете спробувати включити фруктові соки, трав’яні чаї (м’яту або ромашку) та теплі відвари. Тримайтеся подалі від напоїв з кофеїном, оскільки кофеїн є сечогінним засобом і не впливатиме на оздоровлення організму.

8. Секс після викидня:

Намагайтеся уникати статевих стосунків у перші два тижні після викидня, оскільки ви повинні дозволити своєму організму зажити. Зачекайте, поки кровотеча зупиниться, і дайте шийці матки достатньо часу, щоб стиснутись і закритися. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж знову починати планувати сім’ю. Використовуйте контрацептив, якщо ви не хочете завагітніти найближчим часом (12).

Психічне здоров'я після викидня:

Втрата вагітності приносить із собою хвилю емоцій (13):

1. Шок і заперечення:

З моменту викидня і протягом цілого процесу загоєння ваше тіло буде в шоці. Ви можете відмовитись вірити, що втратили плід.

2. Провина і гнів:

Ви можете звинуватити себе в нещасті. У вас також може виникнути спокуса звинуватити інших, хоча це може здатися безглуздим. Ви можете відчувати заздрість і дратуватись щодо інших вагітних жінок, а також мати в собі ненависть до них.

3. Депресія та дистрес:

Деякі жінки можуть впасти в депресію, яку також називають великим депресивним розладом. Це викликає інтенсивне і стійке почуття смутку протягом тривалих періодів, і жінки можуть втратити інтерес до всього. Протягом наступних кількох тижнів ви можете відчувати:

Дратівливий або розчарований Безнадійний, порожній або сумний

Сонний або безсоння

Дуже голодні або зовсім не голодні

Засмучений, тривожний, нікчемний

Відсутність зосередженості на прийнятті рішень, запам’ятовуванні речей

Суїцидальні тенденції та випадкові болі (14).

Не будьте жорсткими до себе, оскільки є вихід, і ви можете одужати, щоб знову створити сім’ю.

Психічне відновлення після викидня:

Викидень не тільки руйнує ваше тіло, але і робить вас емоційно неміцним. Ви можете ефективно боротися з викиднями, але спочатку ви повинні розуміти і вірити в те, що все, що сталося, не з вашої вини (16):

1. Не дорікайте собі:

Викидень часто є хромосомною патологією, і це не просто недбалість матері. Ви повинні пройти повз нього, щоб планувати свою сім’ю на майбутнє.

2. Лікар може допомогти:

Ваш лікар - перша людина, яка допоможе вам зрозуміти трагедію. Він пояснить вам причини (наприклад, кісти в яєчниках, нахилена матка, занадто великий стрес, куріння тощо), яких ви можете уникнути під час наступної вагітності.

3. Тримайтеся подалі від стресу:

Перестаньте зосереджуватися на фізичному та психічному болі. Пам’ятайте, що ваші гормони вже збалансовані, і їм потрібен певний час для нормалізації. Ви будете дратівливим і примхливим. Зрозумійте, що організм на шляху до одужання, і це займе певний час.

4. Визначте причину своїх емоцій:

Визначте причину - Чи був у вас раніше викидень? Ви відчайдушно хотіли народити дитину? Вам більше 35 років? Ви збентежені з приводу невдалої вагітності? Як би там не було, будьте чесними із собою, щоб знати, що вас найбільше спонукало. Ви повинні розуміти, що не можете вирішити проблему, поки не дізнаєтесь причину.

5. Поговоріть з іншими:

Коли ви маєте справу з чимось таким великим, як викидень, вам потрібно вивести свої почуття. Поговоріть з кимось - будь то ваш друг, сім'я чи професіонал. Нормально відчувати себе відчуженими, але не відмовляйтеся від себе, особливо від партнера. Пам’ятайте, він теж втратив свою дитину. Розмова про це допоможе трохи зняти тягар і допоможе вам рухатися далі.

6. Вправа:

Як тільки ви фізично задумали, спробуйте потренуватися. Хороша тренування вивільняє в організмі щасливі гормони ендорфіни і може допомогти вам впоратися зі стресом. Почніть з м’яких вправ, таких як ходьба, і перейдіть до бігу та інших енергійних вправ. Але обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед початком будь-яких вправ.

7. Ліки та лікування:

Якщо вам важко боротися з депресією, ваш лікар може запропонувати лікування викидня, наприклад:

Антидепресанти зменшують симптоми депресії

Психотерапія допомагає впоратися з горем

Електросудомна терапія (ЕКТ) для лікування важких випадків шляхом направлення електричних струмів у мозок (17)

Ви не повинні дозволяти собі продовжувати перебувати в депресії. Натомість докладіть максимум зусиль, щоб вийти з цих почуттів і знову вести нормальне життя. Крім того, потрібно подбати про своє здоров’я.

Запобіжні заходи після викидня:

Ви повинні дотримуватися певних заходів безпеки, щоб залишатися фізично та психічно здоровими після викидня. У багатьох випадках ці запобіжні заходи дозволять уникнути майбутніх випадків та періодичних втрат вагітності (18):

Не намагайтеся завагітніти, поки не закінчите принаймні два менструальних цикли.

Дотримуйтесь здорової та збалансованої дієти та уникайте таких продуктів, як сире м’ясо, м’який сир, плавлені продукти тощо, які можуть завдати шкоди вашій дитині.

Регулярно займайтеся спортом і підтримуйте свою вагу постійно.

Уникайте алкоголю та куріння під час вагітності. Обмежте споживання кофеїну.

Приймайте пренатальні вітаміни та добавки з фолієвою кислотою щодня після консультації з лікарем.

Якщо у вас висока температура, не ігноруйте, оскільки це може бути ознакою інфекції після викидня, яка може спричинити безпліддя.

Не нехтуйте будь-якими аномальними вагінальними виділеннями.

Уникайте статевих контактів деякий час, поки не вийдете з наслідків викидня.

Поки ти дотримуєшся турботи про себе, ти незабаром зцілишся. А нижче ми даємо вам уявлення про те, як скоро ви можете одужати.

Як довго ваше тіло заживає від викидня?

Потрібно приблизно від кількох днів до кількох місяців, щоб тіло зажило після викидня. Однак вагінальна кровотеча може тривати до тижня, а біль внизу живота до двох днів (19).

Період загоєння також залежить від емоційного зв’язку жінки з плодом (20).

Викидні можуть відкрити очі, і вони не завжди руйнують ваше життя. Вони можуть дати вам шанс краще зрозуміти своє тіло, дізнатись про медичні умови, щоб скласти правильні плани на майбутнє.

Хоча деяким жінкам може бути корисним обережно розпочати нову вагітність, іншим потрібно дуже багато часу, щоб відійти від болю. Як би там не було, ви та ваш партнер повинні поговорити та поділитися почуттями один одного. Пам’ятайте, що розумова та фізична міцність допоможе вам скоро покращитися.

Якщо у вас є якісь пропозиції чи поради, якими ви можете поділитися, залиште їх у розділі коментарів нижче.