Цілі втрати ваги та схеми тренувань: поради щодо мотивації

Здається, кожна новорічна постанова включає цілі щодо схуднення. Деякі можуть вирішити підготуватися вдома, використовуючи план харчування та відео про тренування. Деякі можуть включати більше фізичних навантажень у свої плани тренувань. Деякі можуть вирішити, що відвідувати тренажерний зал - найкращий маршрут. Деякі можуть навіть подумати про заняття з тренуванням у тренажерному залі, який вони вже відвідують. Беручи до уваги величезну кількість спортивних залів та фітнес-клубів, що налічує понад 180 000, у всьому світі легко зрозуміти, чому членство в тренажерному залі настільки популярне серед тих, хто хоче схуднути чи зберегти форму. Іноді зробити вибір, щоб залишатися в формі, є простою частиною, але дотримуватися цього вибору і насправді виконувати відвідування тренажерного залу, тренувань або відвідування занять, які ви записали, є важкою частиною. Давайте вивчимо спосіб притягнути себе до відповідальності та переконайтесь, що ви отримуєте максимальний результат від членства у фітнес-центрах, занять фітнесом чи занять, які ви зареєстрували та платите за.

Гроші

Погодьмось, щось у житті є безкоштовним, але ми не цінуємо безкоштовні речі настільки, наскільки цінуємо те, на що витрачаємо свої зароблені трудом гроші. Коли ви платите за щось, таке як членство в спортзалі або заняття тренуванням, ви, швидше за все, ними скористаєтесь, адже, зрештою, ви витрачаєте на них гроші. Вибір членства, яке вимагає від вас оплати, є чудовим способом переконатись, що ви відчуваєте себе зобов’язаним використовувати те, за що платите. Це означає, що ви будете почуватись зобов’язаними досягти своїх цілей щодо схуднення.

Тренування Бадді

Бувають дні, коли вам, чесно кажучи, не хочеться відвідувати тренажерний зал, ходити на пробіжку чи ходити на заняття. Немає нічого поганого в тому, щоб почуватися так, але перш ніж ти це зрозумієш, один день може перетворитися на сім. Потім тиждень перетворюється на місяць, і перед тим, як ти це усвідомиш, ти зовсім не збираєшся і повернувся до всіх своїх старих звичок. Наявність тренувального друга може допомогти в цьому. Вони можуть заохотити вас піти навіть у дні, коли вам не хочеться їхати. Вони можуть заохотити вас повернутися до рутини, коли ви взяли кілька вихідних. Ви теж можете зробити те саме. Разом ви можете притягнути один одного до відповідальності, і ви можете разом відзначити досягнення цілей. Наявність з ким поділитися цими моментами робить їх більш незабутніми, щоб ви відчували натхнення для досягнення своєї наступної мети.

З дивовижним світом технологій, в якому ми живемо сьогодні, чи не дивно, що насправді існують програми, які можуть допомогти вам дотримуватися свого режиму тренувань? Перегляньте магазин додатків, щоб знайти програму, яка відповідає вашим потребам і бажанням. Деякі програми пропонують гроші за встановлення та досягнення цілей. Інші надсилають повідомлення протягом дня, щоб допомогти нагадати вам не відставати від споживання їжі. Деякі допомагають вам, дозволяючи вам ставити цілі, а потім відстежувати ваш прогрес до цієї мети. Постановка мети в письмовій формі є важливою, але перегляд щоденного або щотижневого прогресу допомагає мотивувати вас і утримувати знеохочення від вступу.

Соц.медіа

Деякі з вищезазначених програм можуть вимагати, щоб ви заплатили за них, але не забувайте про безліч платформ соціальних мереж, які доступні безкоштовно. Використовуйте свої поточні платформи, щоб демонструвати свої результати, а також нехай ваші друзі та послідовники несуть за вас відповідальність. Вони можуть допомогти підштовхнути вас до вашої наступної мети, і хто знає, що ви можете знайти товариша по тренуванню, який приєднається до вас у ваших групових заняттях з фітнесу або прогорить ці заняття разом з вами.

Постановка цілей є важливою, але для досягнення довгострокових цілей потрібен певний час, і занадто часто ми можемо нудьгувати під час процесу. Якщо ви не бачите бажаних результатів досить швидко, вам набридає той самий режим, або вам просто більше все одно, ці поради можуть допомогти вам просунутися і продовжити. Здорова ціль важлива, і її досягнення забезпечує відчуття користі, яке неможливо перемогти.