Ці фотографії точно показують, скільки їсти під час канікул, щоб схуднути чи зберегти свою вагу

Не хвилюйтеся, десерт включений.

Статистика калорій у середньому святковому харчуванні справді лякає. Усі випаси в середині дня, закуски, коктейлі, гарніри та десерти можуть збільшити більш ніж втричі більше рекомендованого щоденного споживання калорій. Не дивно, що існують такі речі, як штани-подяки Stove Top.

Хоча ми всі за те, щоб не рахувати калорій на Різдво (або коли-небудь, насправді), ми повинні визнати, що серія фотографій MealKitt про контроль порцій є досить захоплюючою. Джуліан Гейн, генеральний директор британської компанії, відомий своїм зручним інструментом контролю порцій, оприлюднив фотографії, на яких зображено, як повинна виглядати повноцінна різдвяна трапеза - закуска, основна тарілка та десерт, якщо ви хочете схуднути, зберегти вагу або набрати вагу.

Гейн пропонує копчений лосось як закваску і порцію, яка становить від 90 до 180 калорій, залежно від вашої мети.

Для основної страви зразкова їжа схожа на намазку на День Подяки, з індичкою, смаженою картоплею, начинкою, овочами та журавлинним соусом.

Оскільки жодна розумна людина не збирається пропускати десерт, він також включив відповідні порції для цього. Порція різдвяного пудингу "схуднути" досить невелика, але ви все-таки можете загризти. Якщо ви намагаєтеся набрати вагу, вам пощастило.

Хоча ви, мабуть, не збираєтеся їсти саме ці страви під час святкової трапези, фотографії все одно корисні, якщо ви хочете приблизно визначити, як повинна виглядати ваша тарілка. Для тих, хто займається математикою, їжа для схуднення становить 770 калорій. Щоб зберегти вагу, компанія каже, що потрібно стріляти приблизно за 1250. Це передбачається, що ваша різдвяна трапеза становить 60 відсотків споживаних калорій того дня, сказав Гейн Business Insider.

Їжа була заснована на чоловікові від 5'6 "і 6" висоти і 200 до 220 фунтів, сказав Гейн, але, як правило, може застосовуватися для більшості чоловіків і жінок, оскільки потреби в калоріях не дуже різні.