Чудові переваги штурмового велосипеда з опору повітря

Вправи на кардіо - відмінна річ. Він має величезний спектр переваг (таких як ці), і існує маса різних способів це зробити. Ви можете робити що завгодно, починаючи від бігу в парку і закінчуючи веслуванням у своїй вітальні. Важко помилитися. Якщо ви хочете по-справжньому вдосконалити гру, є кілька речей, які можуть перемогти велотренажер або штурмовий велосипед, як це частіше називають.

Ці абсолютні вершини серцево-судинних вправ є одним з найкращих способів отримати тренування для всього тіла у власному домі. Незалежно від того, чи хочете ви полегшитись і піти на довгу тренування LISS або повністю змінити гру і мати одну з найважчих тренувань HIIT у своєму житті, штурмовий велосипед - це чудовий спосіб це зробити.

Тренування для всього тіла

Найважливішими перевагами штурмового велосипеда є те, наскільки він ефективний як тренування. Дизайн цього означає, що ви отримуєте одне з найкращих тренувань, яке можливо. Ви використовуєте як верхню, так і нижню частину тіла одночасно з однаковою інтенсивністю, і це чудово для ряду цілей.

Використання декількох різних м’язів означає, що ви отримуєте навіть більше кардіотренування, ніж могли очікувати. Ви використовуєте майже кожен м’яз у своєму тілі, коли рух змінюється, і це означає, що ви отримуєте приголомшливий спал калорій плюс бачите, як більше переваг може запропонувати кардіо одночасно.

Змінний опір

Ще одна вражаюча особливість штурмових велосипедів - це те, як змінний опір може принести користь вашим тренуванням. Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути, стати здоровішими або підняти тонус, змінний опір означає, що ви можете досягти своїх цілей якомога ефективніше. Ви можете повністю змінити свої тренування, щоб переконатися, що ви робите те, що найкраще підходить для вашого тренінгу в довгостроковій і короткостроковій перспективі.

Якщо ви прокрутите опір до повного (удачі!), Ви відразу побачите, що це майже неможливо. Чим вище ти піднімаєшся, тим важче ти працюєш. Перехід змінюється від тривалого легкого кардіотренування до жорсткого силового тренера, і це ідеально підходить для схуднення. (м’які м’язи спалюють більше калорій навіть під час відпочинку, це чудово для тонізування та схуднення).

Змінне позиціонування

Не тільки штурмовий велосипед має змінний опір, але ви можете змінити його положення, щоб знову максимізувати всі ці переваги. Ми не маємо на увазі, що ви можете змінити місце розташування, що могли б зробити, якщо хочете, а насправді те, як ви позиціонуєте себе на велосипеді.

Найпростіший спосіб зробити це - змінити положення сидіння. Сидіння має регульовану висоту, щоб допомогти вам змінити місце, де ви докладаєте більшу частину своїх зусиль, і зробити речі настільки ефективними чи такими зручними, наскільки вони вам потрібні, незалежно від того, яке тренування. Це важка річ, коли ти дивишся на інші кардіотренажери. Крім того, у вас є варіанти стоячи або сидячи, щоб по-справжньому підняти ситуацію. Вони набагато універсальніші, ніж отримують кредит.

Простий у використанні

Остання перевага, яку ми розглянемо, - це те, наскільки простими є штурмові велосипеди. Незважаючи на всі ці приголомшливі переваги, вони все ще роблять речі приємними та простими. Ви заходите, ви йдете на це, ви виходите. Змінний опір - це завжди лише скручувальний циферблат, і крім цього, це лише черговий набір вправ.

Загалом, вони роблять саме те, що вам потрібно, і це величезна частина того, що робить їх такими неймовірними. Вони легко є одними з найкращих тренувань, які ви можете отримати (з подібними речами теж), і незалежно від вашої мети вони мають місце у вашому тренуванні.

Якщо вам подобається один, перегляньте наш улюблений тут:

Перш ніж розпочати будь-яку програму вправ чи харчування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, лікарем або іншим фахівцем. Це особливо важливо для осіб старше 35 років або осіб, які вже мали проблеми зі здоров'ям. Exercise.co.uk не несе відповідальності за тілесні ушкодження або пошкодження майна, спричинені нашими порадами.

Якщо ви відчуваєте запаморочення, нудоту, біль у грудях або будь-які інші ненормальні симптоми, негайно припиніть тренування та негайно зверніться до лікаря або лікаря.