Чудові переваги посту S01E12

Що таке піст?

Піст - це місце, коли ми утримуємось або зменшуємо частину або все, їжу та/або напої протягом певного періоду.

Загалом, більшість видів посту виконуються протягом 24–72 годин.

З іншого боку, періодичне голодування передбачає циклічність між періодами прийому їжі та голодування, які варіюються від кількох годин до декількох днів за раз.

Голодування можна розглядати як період глибокого відпочинку, протягом якого ваше тіло може швидко здійснювати різноманітні корисні фізіологічні заходи

Існують різні типи постів.

Бувають сухі пости, коли у вас немає їжі та напоїв, це досить екстремальний тип голодування, який можна і потрібно проводити лише протягом короткого періоду часу. Зазвичай, коли ми постимо таким чином, це через те, що ми проходимо певний вид медичної процедури. Ви не знайдете багато людей, які добровільно займаються цим.

Сік натщесерце

Інший більш поширений тип посту - це прийом соку. Це такий тип голодування, який ми можемо вибрати, коли хочемо провести детоксикацію та пережити глибоке зцілення. Це мій улюблений тип швидкого, тому що він безпечний. Однак перед тим, як приймати будь-який тип голодування, вам слід все зрозуміти у свого лікаря. Ми глибше заглибимося в цю тему пізніше в епізоді, де погано висвітлюється, чому, як і коли постити.

Водне голодування

Більш екстремальною формою рідкого голодування є водне голодування. Як ви можете собі уявити, дотримуватися цього теж важче, але можуть бути причини, які ви хотіли б розглянути. Деякі дослідження показують, що голодування водою знижує ризик деяких хронічних захворювань. Тим не менш, ви можете заперечити, що це робить весь піст. Однією з переваг використання соків замість прямого водного голодування є те, що ваше тіло не голодує до поживних речовин, воно не переходить у режим вимкнення та уповільнює метаболізм. Тому з цих причин я рекомендую уникати голодування на воді, якщо це не для цілком конкретних цілей, і ви досвідчений швидший досвід, який має підтримку хорошої команди, наприклад, лікаря загальної практики та/або лікаря з природного здоров'я.

Духовний піст

Цей піст допомагає очистити тіло і відкрити дух. Що я знайшов, це більшість постів, завдяки своїй самій природі, оскільки вони освітлюють вас і вивільняють всю енергію, яка йде на перетравлення вашої їжі, впливають на ваш дух.

Моно піст

Це коли ви їсте лише одну їжу або рецепт протягом декількох днів або навіть тижнів. Я рекомендую один із типів моношвидких кухонних приладдя.

Кітчарі

Очищення китчарі проводиться в аюрведичній медицині. Ця супчаста каша, виготовлена з рису та квасолі маш, є пісною їжею і використовується для очищення травної системи та очищення токсинів. Це вважається моно швидким, або коли ми просто їмо один рецепт. Це проводиться в рамках програми очищення, врівноваження, оздоровлення та омолодження. Зазвичай протягом осені. Причиною цього є те, що енергія в організмі починає тонути, заглиблюватися, а кітчарі - це спосіб очистити енергію вашого тіла до того, як вона потрапить всередину. Протягом цього часу все, що є у вас, - це все, що вам потрібно, щоб живити своє тіло взимку. Вони складають ваші магазини. Наприклад, ви можете уподібнити його дереву, що втрачає листя, і енергії, що йде в коріння, під час спокою вам потрібно підтримувати лише ті внутрішні запаси, які ви зібрали до цього часу, а осінь - це наша остання можливість зробити впевнені, що ці магазини живі та поживні.

Аюрведична медицина

Кітчарі - основний продукт аюрведичного життя. Він складається з рису басматі та кухоль дул і має різні способи його приготування. Однак я включив для вас рецепт на веб-сайт.

Разом рис басматі та манг дул створюють збалансовану їжу, яка є комбінацією білків. Він легко засвоюється, додає сили та життєвої сили, одночасно живлячи все тіло.

Клацніть на зображення нижче, щоб отримати додаткову інформацію, включаючи рецепт

Чому хтось хотів би постити?

Доведено, що голодування має багато переваг для здоров’я: від збільшення втрати ваги до кращої роботи мозку.

Далі подано з наукових журналів. Переходьте за посиланням ТУТ або перегляньте відео нижче

Вага доказів свідчить про те, що сучасні мисливці-збирачі рідко відчувають тривалі періоди нестачі їжі (голод) (1). Тим не менш, вони, очевидно, не мають нескінченного, простого доступу до їжі. ЯКЩО природно включено в їхній графік харчування (2), частково тому, що їм доводиться полювати та збирати їжу, яку вони їдять. Як правило, ці заходи з придбання їжі відбуваються на початку дня, а це означає, що їжа може відбуватися лише після світанку.

Переривчасте голодування

Переривчасті періоди посту, безсумнівно, були природною частиною життя і древніх мисливців-збирачів. Вони, очевидно, не планували, що збираються утримуватися від їжі протягом 16 або 18 годин щодня, а швидше голодування відбувалося природним шляхом внаслідок коливань у доступності їжі, сезону та клімату. Деякі дні вони могли приймати їжу багато разів протягом дня в різні часові періоди, тоді як інші дні вони могли їсти лише одну їжу - або, можливо, взагалі не їсти.

Ось як живеться в природному середовищі. У вас немає постійного доступу до їжі. Ви не завжди знаєте, коли і якою буде ваша наступна їжа. Ви повинні пристосуватись до своїх обставин, які можуть швидко змінитися.