Чорний перець: чудова спеція для схуднення, 4 способи Калі Мірч допомагає спалювати жир на животі

Ви хотіли б включити цю гостру пряність чорний перець у свій щоденний раціон, особливо, якщо ви намагаєтеся схуднути та обрізати талію.

Нью-Делі: Ви можете не вірити, але виявляється, цей основний кухонний продукт, який є в кожному індійському домогосподарстві, може допомогти вам боротися з опуклістю. Чорний перець, або Калі Мірч по-хінді, має багато переваг для здоров'я, і втрата ваги - одна з них. Навантажений величезними поживними речовинами, король спецій працює більше, ніж просто підсилювач смаку, додаючи його у свій раціон. Насправді ви хотіли б включити цю корисну пряність чорний перець у свій щоденний раціон, особливо, якщо ви намагаєтеся схуднути та обрізати талію. Читайте: Спалюйте жир на животі за допомогою цих 5 ефірних масел - як їх використовувати для збільшення втрати ваги

Різні наукові дослідження показують, що піперин, активний інгредієнт чорного перцю, сприяє зниженню ваги, поліпшенню травлення, активізації обміну речовин та лікуванню багатьох шкірних проблем.

В недавньому дослідженні дослідники з Індійського університету Шрі Венкатешвари виявили, що піперонал у чорному перці значно зменшує шкідливий вплив дієти з високим вмістом жиру на щурах.

Індійське дослідження виявило, що щури, яким давали сполуку в якості добавки протягом шести тижнів, мали нижчу масу тіла, відсоток жиру в організмі та рівень цукру в крові, а також міцніші кістки порівняно з тваринами, яких годували лише жирною їжею, і не мали перцю.

Отримані ними дані дозволяють припустити, що цей піперонал, їдкий інгредієнт чорного перцю, також міг допомогти регулювати деякі гени, пов’язані з ожирінням. Читати: П’ять здорових звичок, які ви повинні взяти для успішного схуднення і не тільки

"Наші висновки демонструють ефективність піпероналу як потужного засобу проти ожиріння, забезпечують наукові докази його традиційного використання та пропонують можливий механізм дії", - написали автори дослідження в журналі Nutrition and Metabolism.

Чорний перець можна приймати всередину або застосовувати зовнішньо. Ось кілька порад, як включити цю чарівну пряність у свій режим схуднення:

Просто візьміть щіпку свіжомеленого чорного перцю і додайте його в чашку чаю - поєднання чорного перцю та імбиру (імбирний чай з чорного перцю) дуже добре працює при спалюванні калорій природним шляхом. Читайте: П’ять найкращих аюрведичних порад для схуднення
Включіть чорний перець у свій фруктовий або овочевий сік, щоб поліпшити травлення та допомогти вам у втраті ваги.
Чорний перець можна вживати безпосередньо - якщо ви можете терпіти жар чорного перцю, спробуйте щоранку приймати від 2 до 3 горошин чорного перцю, щоб посилити обмін речовин.
Ви також можете придбати ефірні олії чорного перцю, які пропонують безліч корисних для здоров'я позитивних ефектів, крім того, що допомагають схуднути.

Чорний перець знижує рівень холестерину, забезпечує полегшення болю та болю, лікує пазухи та астму та стимулює кровообіг.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now