Як запобігти в’ялість шкіри від схуднення

Основна мета, чому людина вирішує позбутися зайвих кілограмів, - це оздоровлення, але ми не можемо заперечувати той факт, що всі ми хочемо виглядати добре, а приведення у форму - це величезний бонус до схуднення. Кількість впевненості, яку ви отримуєте після схуднення, не має собі рівних. Однак пухка і надмірна шкіра може заважати деяким людям "набувати форми", тому що вони думають, що зараз вони схожі на повітряну кулю, яка спущена! Коли хтось має значну вагу для схуднення, він може закінчитися також пухкою шкірою. Загальні ділянки, на яких можна побачити пухку шкіру, - це животик, обличчя, ноги та руки. Не слід недооцінювати силу правильного харчування та фізичних вправ, щоб ефективно схуднути без будь-яких побічних ефектів. У цьому дописі ми розглянемо, як запобігти обвисанню шкіри від втрати ваги.

Чому ви лишаєтеся із зайвою шкірою після схуднення?

Після великої втрати ваги жир зникне, але шкіра, яка розтягнулася, щоб вмістити весь цей жир, все одно там буде звисати! Навіть незважаючи на те, що після схуднення людина стане в повній формі, «спущений балон» нагадує зовнішній вигляд, який надмірна шкіра надає людині. Люди часто носять компресійний одяг та незручний одяг, щоб приховати розпушену шкіру, а деякі часто вдаються до хірургічного втручання, щоб позбутися складок в’ялої шкіри. Шкіра має тенденцію до провисання, коли відбувається втрата еластину та колагену. Целюліт, який є загальною проблемою, пов’язаною із надмірною вагою, змушує жир проштовхуватися через шкіру, пошкоджуючи колагенове волокно. Колаген підтримує еластичність шкіри, запобігаючи пухкості шкіри. Однак, коли відбувається велика втрата м’язів та жиру, а також зменшується вироблення колагену та еластину, шкіра втрачає свою стійкість і в’яне.

Як тонізувати тіло скрабами для тіла після схуднення?

Деякі вправи можуть тонізувати організм і виводити токсини за допомогою поту. Вправи є обов’язковою умовою для спалювання зайвого жиру з організму. Окрім відповідних тренувань, слід також підтримувати правильну дієту, щоб отримати бажані результати та запобігти подальшому утворенню целюліту. Однак деякі домашні скраби можуть допомогти тонізувати та зменшити появу целюліту.

1. Кавово-вівсяний скраб: Цей скраб для тіла використовує каву та вівсянку як основу, а цукор - як ексфоліант. Кава сприяє збільшенню припливу крові до поверхні шкіри, а також допомагає зменшити появу целюліту. Вівсянка є природно зволожуючою. Мед, як відомо, є зволожувачем і детоксикантом, а олія допомагає як потужний зволожувач. Щоб зробити цей скраб, вам знадобиться - 1 склянка кавового порошку, ½ склянки вівсяних пластівців, ½ склянки цукру, ½ склянки меду і 2 столові ложки оливкової олії. Добре змішайте всі інгредієнти і проведіть скрабом по обвислій шкірі, щоб підтягнути і зміцнити її. Робіть це один-два рази на тиждень.

2. Чарівний антицелюлітний скраб: Додайте столову ложку оливкової олії першого віджиму приблизно до 2 столових ложок залишків кавових зерен або кавового порошку. Добре змішайте обидва, і ваш чарівний кавовий скраб готовий! Тепер очистіть цей целюліт геть, використовуючи цей скраб. Оливкова олія зв’язує каву і підтримує шкіру, тоді як кофеїн стимулює кров, допомагаючи позбутися целюліту, завдяки чому ви можете миттєво відчути, як шкіра підтягується.

3. Кавовий та кокосовий скраб: Візьміть 1/2 чашки кокосової олії першої віджиму в миску і нагрійте її в пароварці, повільно розмішуючи, поки вона повністю не розплавиться. Тримайте його в стороні, щоб охолонути, але не дозволяйте застигати. Як тільки кокосова олія охолоне, додайте в неї 1 склянку кавового порошку, одну склянку цукру і 1/2 столової ложки порошку кориці. Змішайте всі інгредієнти разом і зберігайте в герметичній тарі. Використовуйте 1-2 рази на тиждень (або щодня, якщо хочете). Кава та цукор відлущують шкіру, а кокосова олія залишать шкіру м’якою та зволоженою.

4. Скраб з коричневого цукру та морської солі: Візьміть 1 склянку коричневого цукру (для м’якого відлущування без висихання), 1 склянку морської солі, 2 столові ложки оливкової або кунжутної олії (для зволоження шкіри), 2 столові ложки ванільного екстракту, 2 столові ложки свіжовичавленого лимона і 2 столові ложки меду в мисці і добре перемішати. Зберігайте цей скраб у герметичній скляній банці. Нанесіть скраб безпосередньо на вологу або вологу шкіру і втирайте його круговими рухами по целюліту пальцями, або використовуйте мочалку або мочалку. Залиште на шкірі приблизно на 5 хвилин, а потім змийте холодною водою.

5. Скраб для тіла Masoor Dal та мигдаль: Помістіть червону сочевицю (masoor dal), жовту гірчицю, овес та мигдаль у млинку і подрібніть її протягом 25-30 секунд. Порошок змішати з куркумою та сиром ретельно, поки він не перетвориться на однорідну пасту. Нанесіть цю суміш на руки, шию та ноги, залиште на 25-20 хвилин, змийте, натираючи руками проти годинникової стрілки, і прийміть душ.

6 способів запобігти в’ялість шкіри від схуднення:

1. Худнути поступово: Швидке зниження ваги за короткий проміжок часу через неправильні методи вплине лише на ваше здоров’я в довгостроковій перспективі, а також залишить складки пухкої шкіри позаду. Неправильні способи схуднення спрямовували б безпосередньо на м’язи разом із жиром, що дало б вам вигляд спущеної кулі. Якщо ви втрачаєте вагу поступово, здоровими засобами, еластичність шкіри регулюється і зменшується, не втрачаючи стійкості, коли жир тане.

2. Йо-йо дієта: Втрата жиру, його повернення, а потім його втрата знову, щоб повернути трохи назад через періоди дієт, називається йо-йо дієтою. Цей неправильний спосіб схуднення за допомогою примхливих дієт часто призводить до розтягування шкіри, тоді підтяжка з подальшим розтягуванням послаблює колагенові та еластинові волокна, зменшуючи її здатність зміцнюватися. Якщо ви займаєтесь йо-йогом занадто часто, ваша шкіра перестане пристосовуватися до вашої нової форми, і пухка шкіра неминуча. Дієтичні програми Rati Beauty заохочують втратити здоровий спосіб життя, допомагаючи вам змінити спосіб життя, щоб схуднути і не тримати його назавжди без йо-йонгу.

3. Ніяких аварійних дієт: Коли хтось потрапляє в пастку невдалих дієт, він позбавляє організм вітамінів, білків та інших поживних речовин, які забезпечують харчування організму. Як результат, організм позбавлений поживних речовин, які насправді роблять шкіру міцною, таких як колаген та еластин. Їжте здорову дієту з балансом вуглеводів, здорових жирів, білків та інших вітамінів та мінералів. Ознайомтеся з дієтичними програмами на Rati Beauty, які допоможуть вам схуднути без шкоди для харчування.

4. Нарощування м’язів за допомогою силових тренувань: Поряд зі здоровим харчуванням те, що може допомогти вам схуднути без появи пухкої шкіри, - це робити вправи для обтяження. Тренування з обтяженням не тільки швидше спалять жир, але й допоможуть замінити жир сильними м’язами, що також допоможе досягти загального тонусу. Заміна жиру м’язовою масою може зменшити появу пухкої шкіри.

5. Збільшити споживання білка: Білки, такі як лізин та пролін, допомагають підтримувати високий рівень вироблення колагену в організмі, що підтримує шкіру міцною, підтягнутою та еластичною. Падіння споживання білка зменшить здатність організму відновлюватися і зміцнюватися після значної втрати ваги. Ось список продуктів, багатих білками, які ви можете включити у свій раціон, що також допомагає при схудненні.

6. Такі вправи, як присідання, присідання та підтягування: Присідання, дошка, присідання, випади називаються вправами на опір, які допомагають одночасно нарощувати м’язи у всьому тілі та спалювати жир, особливо ніг, сідничної області та області живота. Вони також допомагають тонізувати організм і поліпшити форму. Завдяки цим вправам менше шансів втратити шкіру після схуднення.

Поряд із вищезазначеними пунктами, збільште кількість вітаміну С, необхідного для виробництва колагену, разом із вітаміном Е, і використовуйте актуальні креми з ретинолу для зміцнення шкіри.