Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Любителі кави люблять свою ранкову чашку Джо. Насправді, згідно з опитуванням «Звіт кави Filterfresh» 2010 року, 54 відсотки опитаних заявили, що відмовляться від мобільного телефону, перш ніж відмовитися від щоденної чашки кави.

схуднення

І хоча 96 відсотків респондентів повідомляють, що отримують щоденний вживання кофеїну з кави, більшість тих, хто вживає каву, не розглядають чорну каву як заміну їжі чи сприяння зниженню ваги. Але чи може вживання чорної кави збільшити ваші зусилля щодо схуднення?

Кавові засоби для схуднення

"Деякі дослідження показали, що вживання кави з кофеїном може трохи збільшити втрату ваги або насправді запобігти збільшенню ваги, пригнічуючи апетит або бажання їсти", - каже Кеті Тейлор, зареєстрований дієтолог. "Це може також допомогти у спалюванні калорій, стимулюючи термогенез - спосіб нашого організму виробляти тепло за рахунок метаболізму їжі. Зрештою, кофеїн діє як діуретик, що призводить до втрати води, тому тимчасово зменшується маса тіла"

Часто люди, які намагаються схуднути, думають, що кава може дати їм перевагу, адже після вживання кави вони часто відчувають ситість і не їдять стільки.

"Кава не є замінником їжі", - каже доктор Данін Фруже, заступник медичного директора Центру довголіття "Притікін". "Це лише обдурюватиме ваш мозок так довго. Вам все одно потрібно їсти".

  • "Деякі дослідження показали, що вживання кави з кофеїном може трохи збільшити втрату ваги або насправді запобігти збільшенню ваги, пригнічуючи апетит або бажання їсти", - каже Кеті Тейлор, зареєстрований дієтолог. "

Допомагає під час тренування

Калорії в Bailey's & Coffee

Кава - та кофеїн - чудовий засіб для схуднення з кількох причин, за словами Майка Віденбаха, власника Adlertraining у Нью-Йорку. "Це потужний антиоксидант, який важливий для вашого відновлення після фізичних вправ і загального імунного здоров'я.

Крім того, кава мобілізує вільні жирні кислоти, які потім можуть окислюватися під час вправ ". Віденбах додає, що кава надає вам розумового переваги та більшої уваги.

  • Кава - та кофеїн - чудовий засіб для схуднення з кількох причин, за словами Майка Віденбаха, власника Adlertraining у Нью-Йорку. "

Посилений метаболізм

Для максимального успіху в зниженні ваги веб-сайт Кімнати контролю ваги пропонує пити чорну каву натщесерце і лише в помірних кількостях. Сайт повідомляє, що кофеїн може збільшити ваш метаболізм, стимулюючи вашу нервову систему, оскільки він полегшує спалювання жиру в організмі, витягуючи жирні кислоти з жирових клітин. Однак сайт застерігає від вживання кави під час споживання вуглеводів. "Якщо ви п'єте каву під час вживання вуглеводів, інсулін, що виробляється у вашому організмі, може перекрити вплив кофеїну на спалювання жиру".