7 весняних продуктів для здорової шкіри

догляду шкірою

Ваші улюблені сироватки та зволожуючі креми можуть зробити лише стільки - ефективний режим догляду за шкірою повинен поєднуватися зі здоровою та збалансованою дієтою для досягнення найкращих результатів. Отже, якщо ви не важкі фрукти та овочі, але любите свою шкіру, можливо, настав час внести певні зміни в дієту, щоб ви могли почати працювати зсередини. І на щастя для вас, багато варіантів свіжих продуктів, які зараз є в сезон цієї весни, мають чудові переваги, які допоможуть вам зберегти шкіру сяючою та здоровою. Перевірте їх - і почніть складати свій список продуктів якнайшвидше!

Зображення через Imaxtree

Авокадо

Існує причина, чому ви бачите авокадо на кожній фотографії #healthydiet в Instagram. Вони смачні і корисний для вас, особливо для вашої шкіри. У ньому 63 відсотки олеїнової кислоти, що, здається, чудово підходить для вашого кольору обличчя. Він також має антиоксиданти, такі як вітаміни С і Е, які допомагають запобігти появі зморшок і захищають шкіру від сонця. Вперед і приєднуйтесь до примхи авокадо.

Зображення через Анфісу Каменєву/EyeEm/Getty

Полуниця

Улюблений десерт, який ваша шкіра також любить: Полуниця є потужним антиоксидантом і наповнена вітаміном С. Вживання її в їжу може допомогти у виробництві колагену, що, в свою чергу, дає стимул для вашої шкіри та волосся. Його кисла природа також допомагає усунути надлишки олії, що запобігає прориву.

Зображення через Стефані Нантел/Момент/Гетті

Морква

Багс Банні, мабуть, має гарну шкіру після того, як віджав всю цю моркву. Чому ти питаєш? Морква з високим вмістом бета-каротину, який перетворюється, перероблений у вітамін А, потрапляючи всередину організму. Це антиоксидант, який допомагає відновлювати тканини шкіри та захищає вас від ультрафіолетових променів сонця. Допоможіть вашій шкірі зберегти свій молодий сяйво, включивши моркву до вашого салату сьогодні.

Зображення через Зображення говорять про мене більше, ніж слова./Момент/Гетті

Артишоки

Ще одна їжа, багата антиоксидантами, артишок допомагає поліпшити стан шкіри та уповільнити старіння. Багаті вітамінами A, B, C, фосфором та кальцієм, вони чудово підходять для того, щоб надати волоссю трохи додаткового блиску та відмов. Хіба це не привід спробувати рецепт артишоку?