Чому варто приймати Майкла Макінтейра за секретом для схуднення за допомогою дрібки солі Епсома

Комедіант стверджує, що втратив камінь лише за шість днів - але експерти стверджують, що солі Епсома не є хорошим варіантом для довгострокової втрати ваги

Ще один день, ще одна сумнівна стратегія схуднення знаменитостей. Цього разу комік Майкл Макінтрі підняв брови, після того, як 44-річний чоловік назвав солі Епсома - форму сульфату магнію - своїм секретом скидання кілограмів. Він стверджує, що солі допомогли йому схуднути лише за лічені шість днів, поки він перебував у австрійській клініці Мейр у 2017 році, де він був "голодним" на дієті з супу та сухарів.

"Ви спочатку п'єте солі Епсома, а потім, протягом 20 хвилин, вся клініка - там повно багатих товстунів - усі мчать до туалету", - сказав Макінтрі в подкасті Джессі Вейр "Столові манери". Він був на реколекції зі своїм другом коміка Полом Тонкінсоном, який втратив майже 20 фунтів. Але Тонкінсон тоді "ледь не загинув" після інциденту в лісовому поході, сказав Макінтрі. «Мені було досить. Я втратив камінь - ми були там лише шість днів. Я був таким емоційним, пригніченим і розгубленим, а Пол був скелетним ".

Тижнева програма Майра, вартість якої становить 1,550 євро (1416 фунтів стерлінгів) без урахування проживання, обіцяє допомогти гостям досягти своєї “природної маси тіла”, виводячи токсини та “очищаючи” травну систему за допомогою черевної роботи, масажу, лужних детоксикаційних ванн, сечі аналіз, лімфодренаж та «детоксикаційне обгортання квітки сіна».

Солі Епсома, названі на честь міста в Сурреї, де, як вважають, вибухнуло з підземного джерела в 17 столітті, виглядають і відчувають себе як кухонна сіль, але мають зовсім інший мінеральний склад. Більшість людей замочують у солі теплу ванну, яка заспокоює м’язи після тренування та допомагає лікувати фіброміалгію (сильний м’язовий біль); це також може допомогти при безсонні. Сульфат також можна приймати всередину для лікування запорів. Вікторія Бекхем, Гвінет Пелтроу та Елль Макферсон заслуговують на увагу солі Епсома як основний засіб для зменшення здуття живота та сприяння сяючій шкірі.

В останні роки кілька досліджень свідчать, що магній - основний інгредієнт солі - може допомогти вам схуднути. Рецензоване оглядове дослідження, опубліковане в журналі Nutrition у 2016 році, показало, що ті, хто регулярно вживав добавки магнію, мали менший ризик метаболічного синдрому, що є наслідком ожиріння. Ще одне дослідження, опубліковане в американському журналі клінічного харчування того ж року, припускає, що щоденні добавки магнію можуть лікувати "артеріальну ригідність", зменшуючи ризик серцевих захворювань.

Теорія, зазначає д-р Труді Дікін, автор книги "Їжте жир", покрокового керівництва з низьким вмістом вуглеводів, полягає в тому, що, знижуючи рівень інсуліну в крові, магній заохочує організм замість цього використовувати свій запас жиру як запас енергії, допомагаючи спалити жир.

Тож, може, Макінтрі щось задумав? Не зовсім, стверджують лікарі, які вважають, що докази все ще занадто хитрі, щоб призначати солі магнію або Епсому будь-яку серйозну силу зменшення ваги. Доктор Дікін зазначає, що магній може допомогти «незначним чином», але лише у поєднанні з іншими основними змінами в дієті та фізичних вправах. "Я не думаю, що це диво саме по собі. Але для людей із надмірною вагою або ожирінням, якщо ми зможемо знизити рівень інсуліну, це дозволить людям почати спалювати жир як джерело енергії ".

І вам не потрібно купувати солі Епсома, щоб вводити магній у ваш раціон, додає вона - ви також можете отримувати його в горіхах, квасолі, йогуртах і тофу.

Дієтолог Ріаннон Ламберт із лондонської клініки Harley Street каже, що солі «не рекомендують» тим, хто хоче скинути кілограми, оскільки докази є «безрезультатними», і застерігає від «псевдонаукових заяв». Вона додає: "Однак солі Епсома можна пропонувати при травмах, пов'язаних зі спортом, або втомлених м'язах".

Солі епсома є проносним засобом, і тому допоможуть вам схуднути за короткий час, викидаючи воду та рідини, які складають половину ваги вашого тіла. Доктор Дікін вважає, що це цілком може пояснити вражаючу, здавалося б, шестиденну трансформацію Макінтайра.

Це може мати значну різницю на вагах протягом декількох днів, каже доктор Дікін, але це не є довгостроковою стратегією, оскільки фунти повернуться "як тільки ви почнете їсти або пити нормально. Коли люди хочуть схуднути, вони хочуть втратити жир зі своїх жирових запасів. Вони не хочуть втрачати ні воду, ні м’язи ”.

Вона додає: "Найкращі поради для схуднення - це повністю відмовитись від обробленої їжі, перестати перекушувати і їсти лише голодним, просто їсти справжню їжу і продовжувати рухатися - вставайте і рухайтеся кожні 40 хвилин".