Чому болять сиськи? 11 речей, які можуть намагатися сказати ваші сиськи

Окрім того, є 30% ймовірності, що вже йде дощ.

Сиськи, груди, нунга-нунги або тата: все, що ти хочеш охолодити, мати їх досить класно. Але якщо ви задумалися: "чому у мене болять сиськи?" Або "що це за колючий біль у грудях?", Ви, мабуть, захочете отримати відповіді.

Отже, ось кілька експертних порад щодо того, що саме ваші груди можуть намагатися розповісти вам про ваше здоров’я:

1. Ви збираєтеся почати менструацію

Ваші сиськи змінюються протягом усього циклу, але коли тиждень акул ось-ось підніме свою потворну голову, вони, як правило, дійсно набрякають і болять. У деяких жінок це триває, поки їх менструація насправді трапляється - що може бути болем у попі (або технічно кажучи, грудей), але це також абсолютно нормально і зазвичай не викликає занепокоєння. Введення та вимкнення таблеток також може мати такий самий ефект.

2. Ви вагітні

Бачачи, як ваші сиськи піднімають вас, коли ви не вагітні, ви маєте сенс вказувати, коли ви вагітні. На початку вашої вагітності це, мабуть, буде схоже на екстремальну версію відчуття, яке ви відчуваєте до періоду, але потім вони також почнуть рости з точки зору вашого фактичного розміру чашки та розміру ваших ареол.

3. Вам потрібен новий бюстгальтер ...

Якщо ваш нижній білизну колоє вас, сиськи переливаються або ви регулярно боліте в спині, шиї або плечах, ваше тіло може кричати про новий бюстгальтер. Правильна підгонка та вибір стилю, який є практичним та підтримуючим, а не просто гарним, дасть вашим сиськам правильне забезпечення, запобігаючи болям і - YAS - покращуючи вашу поставу та силует під час завантаження.

4. Або потрібно його помити

Справжня розмова: ми обидва знаємо, що ти не збираєшся його мити вручну, але насправді все одно потрібно мити. Послівзання тижні в один бюстгальтер тижнями поспіль означає, що піт і бактерії накопичуються в тканині, що може спричинити грибкові інфекції (приємно) та призвести до свербежу та подразнення шкіри, яку ви можете відчувати. Ось 6 способів випрати бюстгальтери в машинці, не зіпсувавши їх - повірте нам, ваші сиськи вам подякують.

5. Ви худнете

Коли ви втрачаєте (або набираєте) вагу, ваші сиськи часто є першою областю, яка реагує. Це пов’язано з тим, що вони складаються з комбінації тканин молочної залози та жирової тканини, і чим вище ваше особисте співвідношення до останньої, тим швидше вони скорочуються або ростуть. Ви також можете помітити, що під час цього процесу у вас з’являються розтяжки, і це абсолютно неприпустимо - спочатку вони можуть здаватися досить червоними і злими, але з часом вони зникають нанівець, а тим часом Bio Oil - рятівний круг.

6. Ви їсте занадто багато солі

Боротьба з болючим набряком грудей, навіть коли це не той час місяця? Виною тому може бути затримка води. О так, це здуття маленького ублюдка обмежується не лише вашим животом, а солона їжа, яка споживає комфорт, ще більше погіршує ваші симптоми. Сумна новина: це прощання з чіпсами, але срібна підкладка полягає в тому, що скорочення оброблених варіантів і вибір натомість свіжих цільних продуктів повинні бачити досить швидке поліпшення.

7. Ви п'єте занадто багато кави

Вибачте за дощ на іншому вашому смачному параді, але дослідження університету Дюка в Каліфорнії показало, що 61% жінок, які виключали кофеїн, зменшили біль у сиськах, і попередні дослідження погоджуються, що для приблизно 25% жінок це може припиніть це взагалі. Кофеїн призводить до розширення кровоносних судин у ваших сиськах, що призводить до того набряку, тяжкості, тому, якщо ви страждаєте від регулярних болів у грудях, і ви можете перейти на без кофеїну, можливо, варто це зробити.

8. Ви перестараєтесь у спортзалі

"Але вправи для мене ДОБРІ!" ти кажеш, і не помиляєшся - просто твої сиськи не завжди погоджуються. Відсутність належного спортивного бюстгальтера та надто важкі тренування (ти, атлетична богиня, ти) - дві справді поширені причини болю в грудях. Насправді кожен третій з нас відчуває певний ступінь болю під час фізичних вправ, і він стає гіршим, чим більше ваш бюст. Щоб цього не сталося, не забудьте їх надійно затягнути і не бійтеся робити перерву, особливо під час дійсно сильного тренування - наприклад, перехід з ІТІТ на йогу один день на тиждень може справді допомогти.

9. У вас не вистачає заліза

Зв’язок пов’язаний з тим, що залізо є важливим для вашої щитовидної залози, залози у формі метелика на шиї, яка виробляє гормони, які контролюють ріст і метаболізм вашого тіла. У 2004 році дослідники виявили, що додавання йоду до дієти жінки значно зменшує біль у грудях у половини їх учасниць - хоча, хоча добавки можуть допомогти вашим сиськам пульсувати трохи менше, ви все одно повинні звернутися за порадою, якщо у вас є якісь занепокоєння щодо здоров'я вашого щитовидної залози, оскільки вам можуть знадобитися ліки або подальше дослідження причин.

10. Можливо, у вас СПКЯ

Синдром полікістозу яєчників має багато помітних симптомів, включаючи нерегулярні місячні, надмірне волосся на обличчі або тілі, жирну шкіру та вугрі та збільшення ваги - але якщо ви ще не знаєте, що у вас є, ваші груди можуть намагатися сказати і вам. Жінки з СПКЯ мають підвищений ризик затримки води та болючості в грудях, тому, якщо це здається, що ви та інші рішення не працювали, варто пройти перевірку просто на випадок.

11. Потрібно звернутися до лікаря

Чим молодші ви, тим менше вірогідність, але рак молочної залози все ще є цілком реальною можливістю для кожної жінки. Як тільки ви виявите будь-який із відомих симптомів - ущільнення в грудях або пахвах, зміна форми або розміру грудей, пом’якшення шкіри тощо - вам слід поговорити зі своїм лікарем загальної практики. Рання діагностика та лікування можуть врятувати вам життя.