Втрата ваги до і після: Крістіна скинула 148 фунтів і половину свого розміру

втрата

Історії успішного схуднення: Трейсі втрачає 40 фунтів і бореться з розладом харчування

Крістіна Ен Ернандес скинула 148 фунтів менш ніж за 2 роки і відвоювала своє життя

До: 298 фунтів

Після: 150 фунтів

Будучи підлітком, Крістіна Енн Ернандес активно займалася спортом і була членом тренувальної команди. Вона завжди була худенькою дівчинкою, поки не досягла 10-го класу, і травматичні життєві події призвели до того, що вона набрала більше 100 фунтів.

Їжте, пийте і все одно стискайтеся

Поворотний пункт

Крістіна, вчителька в Густоні, ледве пройшла 30 кроків до поштової скриньки. У неї задихалося, а серце билося. "Я справді відчувала, що перенесла серцевий напад", - каже вона.

Зрозумівши, що з часу середньої школи вона збільшила свою вагу більш ніж удвічі, вона побоюється за своє здоров'я. Перше, що вона зробила, це відмовилася від газованої води (вона споживала не менше 1 літра на день) і пила виключно воду. Того першого місяця вона схудла на 30 фунтів. Потім вона почала ходити 15 хвилин щовечора. Після того, як вона впала до 225 фунтів, вона приєдналася до "Вахтовиків" і продовжила свої прогулянки до 45 хвилин до години. Восени 2009 року вона досягла 200 фунтів і приєдналася до місцевого тренажерного залу Fitness Connection, який допоміг підняти її енергію. Зараз вона займається 2 години на день, 6 днів на тиждень, поєднуючи кардіо, легкі ваги та аеробіку, такі як кікбоксинг та зумба. Два рази на тиждень вона займається з особистим тренером.

Іноді Крістіну та її 28-річну доньку люди приймають за сестер, а не за матір та дитину. І коли інші запитують, чи їй робили шлунковий шунтування, вона просто посміхається.

Не чекайте досконалості. "Визнай, що ти будеш підніматися і знижуватись у вазі, але не допускай, щоб ця шкала заважала тобі рухатися далі".

Не чекай. “Якщо ви впадете, не чекайте тижнів чи днів, щоб розпочати знову. Почніть наступного дня! "

Їжте в міру. "Їжею потрібно насолоджуватися, але не надто потурати їй".