Відео: як поліпшити образ свого тіла, нормалізуючи жирові тіла

Ви працюєте над тим, щоб прийняти своє тіло плюс розмір/жир? Чи замислювались ви про те, як нормалізація жирових тіл у вашому житті може допомогти вам оздоровити образ вашого тіла?

У цьому відео я пояснюю, чому нормалізація настільки важлива, а також включаю п’ять способів розпочати нормалізацію жирових тіл у вашому власному житті.

Ви також познайомитеся з моїм (товстим) кошеням Елліотом, який вирішив заблукати і потер голову про мікрофон. Я думав переробити відео, але зрозумів, що він є частиною принади! 😆

У відео я згадую свій посібник для початківців "Їжа та тіло" Миру ", тому також сміливо захоплюйте це, якщо вам цікаво копати глибше!

Стенограма

Привіт всім! Це Мередіт, зроблена на щедрий план. Я сьогодні тут, щоб поговорити з вами про силу нормалізації - зокрема, нормалізації жирових тіл у нашому житті.

Я хочу розповісти вам історію, щоб увійти в це - про те, як я відвідував подію моди великого розміру у своєму новому будинку в Портленді, штат Орегон, минулих вихідних. Це була подія для інді-дизайнерів великих розмірів. Був показ мод, був спікер і більшість
особливо для мене, були танцюристи.

Існували дві танцювальні трупи великого розміру, які об’єднали зусилля - Body Home та Zaftig Dance. Їхні учасники виконали гарний твір, і я заплакав. Я заплакав! І причина, через яку я заплакав, і причина, через яку вона була настільки потужною, полягала в тому, що ми цього не бачимо. Ми не бачимо, як великі люди насолоджуються своїм тілом. Ми не бачимо людей більших розмірів на сцені, у центрі уваги кожного, які мають бути втіленими та виразними. Я плакав, бо це було настільки особливим та могутнім у результаті цього. Цей вчинок тут, ця одна вистава - не кажучи вже про всю подію, насправді - нормалізувалась.

У нашому суспільстві нас вчать, що наше [жирне] тіло не є нормальним. Це прямо сказано через усі ганьби, які ми переживаємо у більших тілах, але це також сказано насправді неявно, через те, кого представляють у ЗМІ. Я знаю, що більшість з нас усвідомлює, наскільки мало товстих людей у ЗМІ, але просто подумайте щодня про те, скільки товстих людей, з якими ви стикаєтесь, зображуються в позитивному світлі. Знаєте, між думками про телевізор, який ви дивитесь, фільми, які ви дивитесь, журнали, які ви читаєте, книги, які ви читаєте - дуже рідко можна побачити зображених людей великого розміру. В результаті тіла розміру плюс починають відчувати себе ненормально - не нормально, не прийнятно, не те, чим пишатися.

Завдяки подібним вчинкам, піддаючи себе тілам великого розміру - красивим жирним тілам - ми починаємо говорити собі, що ми прийнятні, ми нормальні, нам дозволено бути тими, хто ми є, займати простір, який ми робити в суспільстві.

Тому я просто хотів поділитися - мені не сумно, що я плакав, але я плакав, бо це було так незвично, і я хочу, щоб такі речі просто були нормою і не викликали сильної емоційної реакції, бо вони такі унікальний.

Сьогодні я хочу поділитися з вами способами розпочати нормалізацію жирових тіл у своєму житті. Тому що я відчуваю, що це дійсно важливий крок до прийняття себе незалежно від розміру та форми.

У мене є кілька ідей, як почати нормалізувати для себе тіла - жирові тіла.

Перший - слідкувати за людьми в соціальних мережах, які мають різноманітне тіло. І коли я кажу різноманітне, я, очевидно, маю на увазі розмір і форму, але я також маю на увазі такі речі, як раса, вік, стать, сексуальність тощо. Пошук людей, яких слід слідкувати, хто відрізняється від вас - хто є, зокрема, ваш розмір і більше - може бути справді, дуже цілющим.

Є багато людей, за якими слід стежити, але, як лише декілька людей, які прийшли мені в голову, це @curvesbecomeher в Instagram, @margieplus, @nakitende_esther та @themilitantbaker. Усі вони справді чудові люди, за якими слід стежити в соціальних мережах.

Що ви можете зробити, коли знайдете кількох людей, це те, що ви можете подивитися, за ким вони стежать, а хто за ними, і знаходити все більше і більше. Ви також можете переглянути такі хештеги, як #vbo (для видимих контурів живота) і #psootd, як у вбранні дня великого розміру, де люди діляться тим, що вони одягли того дня. Їх ціла купа, але як тільки ви їх отримаєте, ви зможете знайти набагато більше.

Я також рекомендую переглядати сайти з позитивною фотографії. Той, який я люблю, і, мабуть, найвідоміший як “Проект поглинання”, яким керує Субстанція Джонс, де в ньому представлені в основному оголені фотографії людей будь-якого розміру, форми, статі, раси - всіляких типів людей. Це славно. І знову ж, мова йде про те, щоб просто періодично їх переглядати і просто нагадувати собі, що ти нормальний, твій організм нормальний.

Переглядати позитивне мистецтво також дуже здорово. (Це мій кошеня Елліот, який завітає до нас у гості!) У моєму розділі ресурсів у мене є сторінка з деякими з моїх улюблених артистів з позитивним та жирним позитивом, які ви можете перевірити.

Ви також можете перевірити рахунок @ draw.more.plus, яким керує моя подруга Санне з Повної веснянок. Вона ілюстратор, і вона курирує купу чудового мистецтва, в якому є жирні тіла. Це може бути по-справжньому нормалізуючим, щоб бачити себе представленим у мистецтві, а це те, що зазвичай має на меті прославити та оцінити щось.

І останнє, пошук жирної спільноти. Я усвідомлюю, що Портленд - це трохи жирний позитивний рай, і що не кожен може забрати та переїхати сюди так, як я, але ви можете бути здивовані тим, що існує у вашій громаді.

Поглянь. Хтось проводить місцеві заходи? Можуть бути обміни одягу, або продажі партій партії плюс розмір, або просто люди, які збираються, щоб поговорити про позитивний позитив, здоров'я на будь-який розмір, подібні речі.

Якщо чогось не існує, подумайте про те, щоб щось зробити. Чи могли б ви пошукати в Google, як запустити заміну одягу та замінити одяг великого розміру для друзів та знайомих, і поширити цю інформацію? Або книжковий клуб, де ви читаєте книги, де представлені товсті люди, або ви говорите про «Здоров’я будь-якого розміру» та подібні концепції позитивного жиру? Це ще один варіант.

В Інтернеті варіантів ще більше. Існує маса справді чудових груп у Facebook, призначених для повних людей. Один
з моїх улюблених зараз називається FATTIES: Модниці дійсно приголомшливі в кожному розмірі. Ви можете знайти цю групу та попросити вхід. Люди діляться одягом, який вони одягли того дня, або запитують одне одного про те, де знайти певні предмети одягу. Це може бути корисно для впливу на жирне тіло та його нормалізації, і врешті-решт ви можете набратися сміливості, щоб поділитися одним із власних нарядів.

Якщо ви не в моді, є такі варіанти, як колектив Boise Rad Fad Collective, яким керує Емі Пенс-Браун, активістка, яка позитивно впливає на тіло. У неї дійсно активна група, і вам не потрібно бути в Бойсе, щоб брати участь.

Існує група Fit Fatties, яка стосується повних людей, які насолоджуються своїм тілом та активністю. Існує ще один - «Догляд за нашими жировими тілами», який стосується особистої гігієни жиру та догляду за нашим тілом, враховуючи те, що у нас є деякі інші потреби, ніж у інших людей. зв’язатися, поділившись порадами та подібними речами.

Знову ж таки, все це нормалізується. У деяких із цих груп також є чудова порада, але це також просто перебування поруч з іншими людьми, що жирують, і нормалізація цього досвіду. Ви неявно нагадуєте собі, що це нормально і прийнятно, і ви чудові, як є.

Тому перед тим, як закінчувати, я просто хочу також зазначити: якщо ви шукаєте більше ресурсів навколо всього цього, я справді рекомендую зареєструватися в моєму посібнику для початківців "Мир для їжі та тіла".

Це 23-сторінковий PDF-файл, який ви можете завантажити. У ньому є вступний матеріал про те, як почати любити своє жирне тіло, і викладається бачення того, як їжа і тілесний спокій можуть виглядати для вас. Він також пропонує деякі вправи, щоб розпочати шлях навчання приймати своє тіло. Завантажуючи його, ви також приєднуєтесь до мого списку розсилки, і з цього моменту я щотижня надсилаю додаткові ресурси та підтримку, які допоможуть вам у цій подорожі. Все це безкоштовно, тому, якщо вам цікаво, що ви можете перевірити це.

Я дуже сподіваюся, що все це вам корисно. Я хотів би отримати ваш відгук, якщо у вас є такий, не соромтеся поділитися цим [у розділі коментарів нижче] та найкращого успіху, продовжуючи цю подорож.

Готовий відмовитися від дієт і помиритися?

Я тут, щоб допомогти вам та підтримати вас поєднанням співчуття та досвіду.