Чому я не рахую калорій

Перш ніж кинути оброблену їжу та цукор, я намагався підрахувати калорії. Проблема полягала в тому, що я був завжди голодний і завжди я ніколи не відчував задоволення. "Я також ніколи не міг втратити тих 5 фунтів, які намагався втратити з моїх дітей". Я відчував розчарування. "Все змінилося, коли я змінив спосіб харчування.

Які зміни я вніс?

Перейшов від вегетаріанської дієти до веганської.
Киньте всі оброблені харчові продукти та перероблений цукор
Припинив купувати нежирні та нежирні продукти
Почав робити вправи

Коли я вперше почав займатися спортом, у моєї дівчинки все ще було стільки проблем зі здоров'ям, тому відвідувати тренажерний зал було неможливо. Тож я вдарився про бруківку і почав проходити щовечора три милі після того, як мій чоловік повернувся додому з роботи. неважливо, був дощ, холод, спека, волога. Я просто пішов пішки.

Що я їм?

Цілісно дієтична дієта на рослинній основі
Дуже мало глютену та хліба
Я тримаю цукор до мінімуму і здебільшого їм фрукти на цукор
Відсутні перероблені продукти
Немає оброблених цукрів
Їжа з високим вмістом корисних жирів. Авокадо, горіхи, корисні олії.
Моїм найбільшим прийомом їжі є сніданок. Я щодня їжу овес на ніч перед тренуванням. Обід трохи менший за сніданок, а вечеря зазвичай дуже маленька. Я не їжу після 19:00.

Які зміни я бачив?

Я схудла, не намагаючись! Вже одне це було дивовижно. Раніше дієти завжди здавались такими важкими, і я весь час був голодний. Так, коли я худнув, не позбавляючи себе, я був шокований. ВЕЛИЧЕЗНИЙ для мене момент. "Я не тільки втратив зайві 5 фунтів, я схуднув близько 10 фунтів! В мені знову вдалося вписатися в мої вузькі джинси." Ви знаєте, яка пара відсунулася у вашій шафі, куди ви сподіваєтеся вписатися одного дня? В я не вміщався в них з 23 років, і ось я в 36 знову помістився в них.
Мені ніколи не доводилося рахувати калорії. Я завжди відчував задоволення.
Більше енергії
Менше перекушувати

Чому, на мою думку, це сталося?

Коли ви їсте дієту з високим вмістом корисних жирів, клітковини та цільної їжі, ви будете залишатися ситими набагато довше. Таким чином, не потрібно буде перекушувати. В нежирна і нежирна їжа зазвичай містить доданий цукор та інші добавки для їх отримання. смак настільки ж хороший, як і їжа з високим вмістом жиру. «Перероблений цукор ніколи не залишає вас задоволеним.» Ви продовжуєте жадати все більше і більше. «Це нескінченний цикл.» Вам краще їсти їжу так, як їй призначено. і все Тим не менш, я все ще вважаю важливим уникати насичених жирів у перероблених харчових продуктах, оскільки вони, як правило, є трансжирами, що дуже шкідливо для вас.

Мій чоловік також помітив зміни. "До того, як ми почали чисто харчуватися, у нього був високий рівень холестерину і високий кров'яний тиск." Частина цього була генетичною. "Він думав, що він нічого не може зробити, щоб змінити це." Хлопчик, він помилявся! " Його рівень холестерину, тригліцеридів та кров'яний тиск повертаються до норми. Він також втратив близько 30 кг. Це трапилося, хоча він їв жирну їжу, таку як кокосова олія. все ще спускався.

Я не кажу, що всі матимуть однакові результати, але, сподіваюся, я даю вам трохи поразки. В, якщо хтось бачив подібні результати, залиште свою історію в коментарях. Я хотів би це почути!