Чи зменшує біг із зміною дієти або без неї зменшення жирової маси у бігунів-початківців? 1-річне перспективне дослідження

Приналежність

1 Секція спортивної науки, Департамент громадського здоров’я, Орхуський університет, Орхус, Данія - [email protected].

Автори

Приналежність

1 Секція спортивної науки, Департамент громадського здоров’я, Орхуський університет, Орхус, Данія - [email protected].

Анотація

Передумови: Метою цього дослідження було дослідити, як середня тижнева дистанція бігу в поєднанні зі зміною дієтичних звичок та причинами займатися бігом впливає на жирову масу.

Методи: Жирову масу оцінювали за біоелектричним імпедансом на початковому рівні і через 12 місяців у 538 бігунів-початківців, включених в однорічне спостережне проспективне подальше дослідження. Під час подальшого спостереження бігова відстань для кожного учасника постійно вимірювалася за допомогою GPS, тоді як причини активізації бігу та зміни дієти оцінювались через веб-анкети. Втрати жирової маси порівнювали між бігунами, які пересікали в середньому 5 км і більше на тиждень, та тими, хто бігав на менші дистанції.

Результати: Бігуни, які почали бігати, щоб схуднути, і в середньому за рік пробігали більше 5 км на тиждень у поєднанні зі зміною дієти, зменшили жирову масу на -5,58 кг (95% ДІ: -8,69; -2,46; Р Висновки: Середня бігова дистанція більше 5 км на тиждень у бігунів, які почали бігати для схуднення у поєднанні із цілеспрямованою зміною дієти, здається ефективною для зменшення жирової маси за один рік серед бігунів-початківців. І все ж необхідні рандомізовані контрольовані дослідження для кращого документування наслідків самостійно підібраних змін дієти.