Чи варто сучасним дієтам харчуватися для людей похилого віку?

Щоразу, коли з’являється нове захоплення дієтою, ваша мама хоче спробувати це. Наскільки безпечно для неї спробувати нову дієту? Більшість сучасних дієт не такі вже й чудові, особливо якщо у вашої мами хронічний стан здоров’я. Спочатку поговоріть з її лікарем і подивіться, що рекомендується.

Дві дієти виділяються як найкращі для дорослих людей. Дієта DASH - одна з них. DASH означає дієтичний підхід до зупинки гіпертонії (високий кров'яний тиск). Це дієта, багата цільнозерновими продуктами, свіжими продуктами та нежирними білками. Це зменшує споживання натрію та жиру.

Середземноморська дієта

Більшість лікарів рекомендують середземноморську дієту літнім людям. Якщо ваша мама наполягає на випробуванні трендової дієти, запропонуйте її. Середземноморська дієта фокусується на свіжих овочах, цільнозернових продуктах, оливковій олії, морепродуктах та бобових. Солодощі, червоне м’ясо та сир використовуються економно.

Інша причина, чому середземноморська дієта може бути більш привабливою для вашої мами, полягає в тому, що дозволяється щодня випивати невелику склянку червоного вина. Це виходить менш обмежувальним, ніж багато дієт, що полегшує дотримання.

Хоча багато людей користуються успіхом у схудненні на дієті Кето, ваша мама не повинна поспішати з цим, не поговоривши зі своїм лікарем. Метою дієти є переведення організму в стан кетозу, а це означає, що воно починає спалювати жир для отримання енергії. У процесі цього організм може почастішати сечовипускання і втратити електроліти, що може бути проблемою для вашої мами.

Флекситарна дієта

Це ще одна дієта, яку варто обговорити зі своїм лікарем. Ваша мама замінює деякі свої щотижневі страви на вегетаріанські та веганські страви. Це може допомогти їй заощадити гроші на щотижневі продукти, але їй потрібно ретельно планувати свою нову дієту, щоб переконатися, що вона отримує достатню кількість білка.

Вона повинна мати білок для здоров’я м’язів. Якщо вона схильна до падіння або послаблення м’язового тонусу, їй потрібно буде допомогти при складанні щотижневих меню, що забезпечують необхідний їй білок. Співпраця з лікарем або дієтологом може допомогти їй.

Ваша мама намагається самостійно готувати здорову їжу? Ви говорили з нею про послуги догляду на дому? Настав час найняти доглядачів, щоб вони готували їжу, допомагали їй у покупках продуктів та пропонували інші послуги, які допоможуть їй по дому. Щоб почати, зателефонуйте до агентства по догляду вдома.

Якщо ви або кохана людина, яка старіє, розглядаєте можливість домашнього догляду в Боуї, штат Меріленд, будь ласка, зв’яжіться з доглядаючим персоналом Агентства домашньої допомоги Just Divine сьогодні за номером (301) 219-1585.