Ось що таке «шлунковий вакуум», про який всі говорили

Дивна річ «вакуумного шлунку», про яку ви чули цього тижня? Це реально. Це вправа, але це не приваблива вправа: Ви вдихаєте повітря, витягуючи повітря з живота, одночасно підтягуючи прес і всмоктуючи їх під грудною кліткою. Після того, як ви там, мета - утримати на місці, щоб зміцнити поперек живота, інакше відомий як м’язи вашої (справжньої чи теоретичної) шістьох упаковок (так, вони існують).

Ви можете собі уявити, як це виглядає, правда? Не гарненький, а прикордонний моторошний. Але це не заважає фанатикам фітнесу та важким атлетам використовувати цю техніку. Це існує роками і продовжує зростати в популярності, оскільки користувачі клянуться результатами.

"Ці вправи дійсно працюють, тому що ви тримаєте прес в напрузі протягом тривалого періоду часу", - каже експерт з фітнесу та творець завантажувального табору в Бруклінському мосту, Аріана Хандт.

Але це не так просто, як просто всмоктувати шлунок кілька разів на тиждень. Вона каже, що ви вже повинні бути у формі, щоб побачити реальні результати.

"Одне лише виконання вправ ніколи не створить шість пакетів", - говорить Хундт. "Можливість бачити абс - це результат чистої дієти, яка створює низький рівень жиру в організмі. Жінки повинні мати жир у тілі нижче 18 відсотків, щоб побачити таке визначення, незалежно від того, скільки вправ для вправи вона робить. "

__Якщо ви хочете спробувати, натисніть тут для демонстрації. __

Більше від Glamour: