Велотренажер швидко тонізує вашу попку?

Кожного разу, коли я стою перед дзеркалом, я не можу не перевірити свою попу. Давай, ми всі робимо це, дами! Бомж жінки - це магніт. Чим тонічніше ваша здобич (гмм), тим сексуальнішими ви почуваєтесь, і тим більше людей вас приваблюватиме, особливо протилежної статі. Провисання бомжа може зробити його непривабливим, а також може спричинити біль у спині.

Велотренажер тонізує вашого бомжа? Так, ви можете тонізувати свою бомжу, використовуючи правильний велотренажер. Важливо зауважити, що для того, щоб тонізувати сідницю, потрібен час, і лише правильні варіанти вправ та харчування можуть тонізувати бомжа. Ось що я виявив у своєму прагненні позбутися маминої недопалки і зробити свою бомжа повнішою.

Чи швидко велотренажер тонізує вашу попку?

Ось ми дівчата!

1. Основи видобутку (Розуміння того, з яких м’язів складається приклад)

Перш ніж заглибитися далі, важливо зрозуміти розділи, що складають сідниці людини. Людський приклад складається з трьох частин, які:

Gluteus Minimus - Це найменший м’яз сідниці. Це віялоподібне м’язове волокно працює разом із сідничною сідницею для обертання вашого стегна.
Глютеус Медій - Ця група м’язів знаходиться на зовнішній частині вашої тазової поверхні. Основна робота - обертати стегна.
Глютеус Максимус - Це найбільший м’яз сідниці. Велика сіднична м’яз відповідає за форму та зовнішній вигляд стегна та попереку.

Більше: Якщо ви хочете придбати компактні складні велотренажери, перегляньте посилання, щоб знайти кілька чудових варіантів

2. Чому я худну в сідницях?

Ваш бомж складається з сідничних м’язів. Ці м’язи відповідають за контроль руху нижньої частини тіла. Коли ви молоді, сідничні м’язи міцні та стрімкі.

Однак з часом із віком м’язи починають марніти і ваш задній кінець набуває провисання. Деякі причини втрати сідничного м’яза включають:

# Зависання бомжа після вагітності

Одним з найпоширеніших «побічних ефектів» вагітності є обвисла шишка. Матуся прикладом! До того, як у мене народилася перша дитина, прекрасна дівчинка, мій туш був у відмінній формі. Це було твердо у всіх потрібних місцях. Але тоді у мене народилася друга і третя дитина, і раптом моя крупиця просто провисла. Ви вже це переживали?

Коли ваша дитина росте в утробі, таз розтягується. Це розтягування ускладнює сідничним м’язам залучення та допомогу в рухах.

Якщо в цей час ви не займаєтеся жодною вправою, у сідниці розвивається «амнезія». В основному ваші м’язи попереку відходять на заднє місце (каламбур не призначений), а квадрицепси беруть на себе свою роботу. Зрештою це призводить до ослаблення цих сідничних м’язів, що призводить до ледачої дупи. Але, будь смілива мама, ми збираємось тренувати твій зад, поки він не відновить колишній підйом.

# В'яла бомжа після схуднення

Ви втратили кілька кілограмів нещодавно?

Існує це незрозуміле почуття радості, яке людина отримує, коли вони досягають ваших цілей щодо схуднення. Однак ви щойно виграли півсправи. Друга половина тонізує твій пониклий недопалок. Провисання прикладу після схуднення стосується як чоловіків, так і жінок.

Щоб виграти другу половину, потрібно більше тренувати своє тіло. Один з найкращих способів привести спину в тонус - це використання велотренажера.

# Сидячи на роботі

Якщо ви виконуєте звичайну роботу на столі, швидше за все, ви сидите 8 годин або довше. Дивіться, коли ваші руки зайняті роботою, ваш бомж не працює. Ваша кар'єра кар'єра може йти вгору, але здобич піде вниз.

Сидячи годинами, сідничні м’язи слабшають що призводить до пониклого прикладу. Але не кидай роботу. Ви можете заперечити цей ефект, сидячи у вертикальному положенні та використовуючи подушку на спині або використовуючи стіл, що стоїть. Крім того, вам потрібно зміцнювати сідницю, їздячи на велосипеді щонайменше 30 хвилин щодня.

# Харчування

Я така дівчина, яка часто винагороджує себе їжею. Я знаю, що це не правильно, але це те, що воно є. Я прийшов дізнатись про це харчування відіграє життєво важливу роль у моїй подорожі до схуднення.

Що ти кладеш у рот? Це здорова чи нездорова їжа?

Між шкірою та сідничними м’язами є жирова тканина. Ваше тіло не здатне переробляти шкідливі жири. Натомість ці жири накопичуються навколо живота та попку.