Чи потрібно чоловікам і жінкам різне спортивне харчування?

Опубліковано в середу, 25 жовтня 2017 р., 10:44 ранку

Приєднуйтесь до 100 000 підписників AFP у Facebook

Придбати передплату на AFP | Підпишіться на подкасти AFP на iTunes

Новини, прес-релізи, листи до редактора: [email protected]

Потреби у навчанні

Будь-який спортсмен вимагає значного обсягу тренувань, незалежно від того, є він чоловіком чи жінкою. За словами досвідченого фітнес-тренера, і чоловіки, і жінки тренуються однаково, якщо займаються одними і тими ж видами спорту. Вони не готують серію тренувань для дам та окрему серію для того, щоб чоловіки працювали паралельно. Якщо обидва будуть наполегливими, всі вони наберуть сили, сили та худорлявого тіла.

Подібно до цього, їхні потреби в харчуванні будуть однаковими, коли вони будуть піддаватися подібним графікам тренувань. Тіло для обох потребує однакової кількості енергії для підтримки тренування. З іншого боку, подібна порція вуглеводів, наприклад, забезпечує однакову харчову цінність для обох сторін.

Різниця в організмі

Наскільки ми погоджуємось, що їхні харчові та тренувальні потреби однакові, надзвичайно важливо розуміти, що їхні тіла створені по-різному. За своєю природою жінки зазвичай потребують деяких мінералів у більшій кількості, ніж чоловіки. Однак це зовсім не через спорт, і це потрібно цінувати. Це може бути головним фактором під час приготування спортивної їжі; річ, яка призводить до помилки, що жінки мають різні потреби у харчуванні у спорті.

Немає окремих добавок для жінок на ринку

Ви коли-небудь замислювались, чому виробники не виготовляють сироватковий білок для чоловіків, а інший - для жінок? Це тому, що дослідження, проведене з даною проблемою протягом тривалого часу, показує, що вони можуть використовувати однакові добавки та досягати подібних результатів.

Що стосується спорту, то вищим вимогам через гормональні відмінності можуть задовольняти різні дієти для жінок, щоб уникнути впливу на позитивні результати достатньої кількості добавок. Дієтологи також прагнуть заохотити дам додавати додаткові поживні речовини до звичайних спортивних страв. Всім дамам рекомендується розуміти своє тіло, оскільки тренери можуть зосередитись на тому, що необхідно для допомоги у спорті.

І чоловіки, і жінки можуть мати одного тренера та експерта з питань харчування

Ще одним загальним показником того, що їхні потреби у харчуванні для спорту подібні, є той факт, що як жінки, так і чоловіки можуть мати одного тренера та експерта з питань харчування. Харчуючись, вони всі їдять одну порцію. Тренер та спеціалісти з харчування зазвичай мають один дієтичний план для всіх. Окрім того, що полегшує їм роботу, це також показує, наскільки важливо дотримуватися програми харчування до кінця.

Висновок

З наведених вище уявлень стає зрозуміло, що і чоловіки, і жінки потребують лише однієї дієтичної програми у спорті. Будь-які додаткові вимоги до дієти необхідні лише для інших переваг. І чоловіки, і жінки можуть мати додаткові вимоги до дієти з інших причин.