Новини в IUPUI

Шлунок завжди говорить нам, коли ми хочемо їсти, але голові іноді важко зрозуміти, що нам їсти.

Ось тут Стівен Лалевич із “Здорової внутрішньої інтелекту” може допомогти. Зареєстрований дієтолог допомагає співробітникам університетів у вирішенні проблем їхнього харчування через безкоштовний персональний сеанс. Це зручність для штатних працівників IU та подружжя, які перебувають на медичному плані IU.

Незалежно від того, що читає шкала, послуги Лалевича можуть бути корисними для будь-кого на шляху до здоров'я.

"Харчування впливає на наше здоров'я, але це також впливає на те, як ми почуваємось і наскільки продуктивні ми на роботі", - сказав він. "Є ефекти, як короткострокові, так і довгострокові, для яких здорове харчування може змінити ситуацію".

Індивідуальні індивідуальні сеанси тривають близько 45 хвилин та персоналізуються відповідно до потреб людини. Лалевич починає з обговорення загальних цілей здоров'я та харчування клієнта. Потім він переглядає їх діючу дієту, бачить, що працювало - або не працювало - раніше, і розробляє стратегію, яка допоможе привести людину туди, де вона хоче бути.

Хоча метою консультації є покращення загального стану здоров'я, найпоширенішим питанням, яке чує Лалевич, є: "Як я можу схуднути?" Але він сказав, що відповідь, як правило, не швидко вирішується і є більш складною, ніж просто менше їсти.

"Якщо вони зосереджені лише на калоріях, досягти своєї мети буде важче, якщо вони не враховують якість їжі, яку вони їдять, і терміни їжі", - сказав Лалевич.

"Існують також фактори способу життя, такі як фізична активність і достатній сон. Вони збираються працювати разом зі здоровою дієтою, щоб покращити вагу, а також кров'яний тиск і рівень глюкози в крові.

"Ми намагаємось переконатись, що ми розробляємо цілісний підхід, який враховує всі ці фактори. Якщо ми зосереджуємось лише на одному аспекті чогось, це часто зазнає невдачі. Наявність цієї цілісної перспективи дає нам найкращі можливості для успіху . "

Ці розмови можуть також поширюватися на вирішення проблем травлення або розмову про перехід на вегетаріанську або веганську дієту, залежно від інтересу людини. Лалевич намагається поглянути на їжу та харчування не з іншого боку, а не просто на те, що споживається.

"Те, як наше травлення та обмін речовин синхронізуються з внутрішніми годинниками нашого тіла, може зіграти велику роль", - сказав він. "Це не часто є частиною того, про що люди думають. Це стосується, зокрема, втрати ваги, але також і інших областей загального стану здоров'я. Нам потрібно зосередитися на тому, що ми їмо, коли ми їмо і скільки ми їмо . "

Незважаючи на те, що Лалевич часто отримує направлення від медичного скринінгу працівника, на цей раз після канікул і в повному розрізі є прекрасна можливість перевірити стан здоров'я.

"Цей час року цікавий, оскільки після сезону відпусток з усіма вечірками та тусовками люди часто набирають вагу", - сказав Лалевич. "З новорічними постановами люди часто спрямовані на відновлення дієти. Цей підхід може спрацювати.

"Але незалежно від того, в який час року ви змінюєте свій раціон харчування чи спосіб життя, ми хочемо зробити довгострокові стійкі зміни. Ми намагаємось уникнути підводних каменів прийняття новорічної постанови, якої ви дотримуєтесь лише на пару тижнів . Ми хочемо розробити стійку стратегію, яка є здоровою та впродовж життя ".