Інжир поганий для вас?

Також відомий як: загальний рис

погані

Перейти до:

Оцінка

Коротка відповідь

Інжир (або Анжер) - один із найдавніших «фруктів», який забезпечує організм чудовими клітковинами, антиоксидантами, мінералами та вітамінами. Інжир дійсно містить оксалат - органічну кислоту, яка може призвести до оксалатних каменів у людей, схильних до цього стану. Вживання занадто багато інжиру може призвести до проблем з травленням.

Оцінка

Буквенний сорт для рис

Дуже здоровий і численні переваги для здоров’я. Шкідливі якості можуть бути пов’язані, але зазвичай не є серйозними.

Категорія "А"

A+

Дуже здоровий і численні переваги для здоров’я. Побічні ефекти спостерігаються рідко. Речі, оцінені як "А +", як правило, необхідні для виживання (наприклад, вода).

A

Дуже здоровий і численні переваги для здоров’я. Деякі шкідливі якості можуть бути пов’язані, але лише за певних обставин, таких як алергічна реакція.

A-

Дуже здоровий і численні переваги для здоров’я. Шкідливі якості можуть бути пов’язані, але зазвичай не є серйозними.

Важливо відзначити, що навіть найкращі речі в житті можуть погіршитися в непомірних кількостях. Отже, хоча щось може бути оцінено як „A +“, надмірне споживання/перестарання може призвести до небажаних наслідків.

Категорія "B"

B+

Дуже корисно для вашого здоров'я. Речі з оцінкою "В +" можуть мати кілька шкідливих якостей, на які слід звернути увагу.

B

Загалом корисно для вашого здоров'я. Речі з оцінкою "В" можуть мати деякі шкідливі якості, на які слід звернути увагу.

B-

Корисніше для вашого здоров'я, ніж ні. Однак шкідливі якості, швидше за все, пов’язані, і їх не слід ігнорувати.

Основна різниця між категорією "А" та категорією "В" полягає в шкідливих якостях, які зазвичай присутні в продуктах "В". Серйозні побічні ефекти, як правило, рідкісні, але все ж можливі, і їх слід враховувати.

Категорія "С"

C.+

Пов’язані як корисні, так і шкідливі якості. Речі, оцінені як "C +", як правило, трохи вигідніші. І все ж помірність важлива.

C.

Досить рівне співвідношення корисних і шкідливих якостей. Важлива міра. Тут також будуть розміщені дуже загальні теми, які можуть схилятися до обох сторін спектру. Наприклад, рис може бути хорошим чи поганим залежно від виду.

C.-

Більше шкідливий, ніж корисний. Побічні ефекти є загальними, особливо при надмірному споживанні/вживанні. Помірність дуже важлива.

Категорія "С" зазвичай позначає як добрі, так і погані якості. Коли мова заходить про цю категорію, важливо пам’ятати про це слово: помірність.

Категорія "D"

D+

Шкідливий для вашого здоров’я. Хоча користь може бути пов'язана, погане, швидше за все, переважає хороше. Помірність дуже важлива.

D

Шкідливий для вашого здоров’я. Можливо, пов’язано кілька переваг, але погане переважує хороше. Помірність надзвичайно важлива.

D-

Шкідливий для вашого здоров’я. Дуже мало переваг, якщо такі є. Слід уникати речей цієї категорії, наскільки це можливо.

Категорія "D", як правило, стосується речей, які є більш шкідливими, ніж корисними. Вживаючи/роблячи щось нездорове один раз у синій місяць не повинно зашкодити, ми однозначно рекомендуємо виключати елементи D, як звичайну частину вашого розпорядку дня/дієти.

Категорія "F"

F

Категорія "F" призначена для речей, які не приносять до столу нічого корисного і дуже шкодять вашому здоров'ю. Ми рекомендуємо повністю уникати будь-чого з цієї категорії. Довготривалі побічні ефекти продуктів F, як правило, дуже серйозні.

Категорія "N"

N

'N' означає нейтральний. Речі, включені до цієї категорії, як правило (а) ні хороші, ні погані для вас, або (б) не мають необхідних доказів для досягнення будь-яких висновків.

Довга відповідь

Фігове дерево з сімейства тутових, і цей цікавий «плід» не цвіте зовні, а всередині після того, як він запилюється осами. Фігове дерево любить теплий сухий клімат, а всередині інжиру міститься безліч крихітних насінин, які додають йому хрусткості. Деякі люди стурбовані тим, що хрустка текстура інжиру може залишитися від екзоскелета оси, але ферменти всередині інжиру перетравлюють будь-які речовини комах.

Інжир є чудовим джерелом харчових волокон. Клітковина дуже важлива для здорового шлунково-кишкового тракту. Клітковина є відсутньою поживною речовиною у багатьох дієтах, тому збільшення щоденного споживання підтримуватиме здорове травлення та виведення. Клітковина наповнює, а також підтримує схуднення та здоровий рівень глюкози та холестерину. Деякі фрукти з найбільшим вмістом клітковини включають яблука, фініки, інжир, груші та чорнослив. Дослідження жінок, які їдять фрукти з високим вмістом клітковини, показали зниження ризику раку молочної залози на 34% порівняно з жінками, які їдять менш волокнисті фрукти.

Інжир має високу антиоксидантну силу. Це допомагає боротися з шкідливим впливом токсичних вільних радикалів, які бомбардують нас щодня. Інжир вважається антивіковим фруктом, який має природні протизапальні та протиракові властивості. Цінність антиоксидантів зростає в міру дозрівання інжиру.

Інжир також містить багато необхідних мінералів, таких як магній, марганець, кальцій, мідь та калій. Інжир також постачає організм вітаміном B6 і K (що сприяє згортанню крові). Оскільки інжир містить вітамін К, особам, які розріджують кров (наприклад, Кумадін), слід бути обережними, щоб не вживати занадто багато інжиру щодня.

Інжир також має актуальне значення для шкіри та волосся. Високий рівень жирних кислот омега-3 в інжирі допомагає підтримувати шкіру зволоженою та кондиційованою. «Інжирову пасту» можна використовувати, щоб допомогти сухості шкіри та потрісканим губам. Нанесення запеченого інжиру на шкіру застосовується при запаленнях, фурункулах та інфекціях. Також було показано, що фігова паста корисна при вуграх. Нанесення на шкіру інжирової пасти звузить пори і контролюватиме надлишкове виділення шкірного сала. Шкірки інжиру містять кілька активних ферментів, які можна використовувати як відлущувальні засоби для видалення відмерлих клітин зі шкіри.

Інжир дуже популярний у галузі догляду за волоссям. Екстракти інжиру використовують для створення кондиціонерів та масок для волосся. Ці легкі екстракти кондиціонують волосся і запобігають їх ламанню, не обтяжуючи. Олія інжиру - чудовий інгредієнт для заспокоєння сухого, пошкодженого, шорсткого волосся. Він зволожує шкіру голови, надає шовковистий блиск і природним чином розплутує волосся.

Очевидно, що інжир має чудові харчові та актуальні властивості. Однак вживання декількох порцій інжиру щодня може призвести до кишкового дистрессу. Деякі люди чутливі до клітковини, і це може проявлятися дратівливими кишковими газами, здуттям живота, рідким стільцем, дискомфортом у животі або нудотою. У дуже рідкісних випадках повідомляється про непрохідність кишечника через засмічення кишечника безліччю насіння інжиру.

Інжир містить оксалат, органічну кислоту, яка у великій кількості може призвести до каменів у нирках або жовчному міхурі. У деяких осіб з певними захворюваннями, такими як хвороба Крона (запальний стан кишечника), існує схильність до цих типів оксалатно-каменних каменів. Цим особам потрібно контролювати споживання будь-якої їжі, що містить оксалат. Оксалат також може посилити подагру.

Сушений інжир (як і інші сухофрукти) може містити підвищену кількість сульфітів. Ці сульфіти можуть викликати алергічні реакції та дихальний дистрес у невеликого відсотка пацієнтів.