Шаруваті мексиканські падіння

Це багатошарове мексиканське занурення - найкраща страва для вечірок.

вагою

Вам цікаво, яку закуску чи страву взяти з собою на будь-які майбутні вечірки? Тоді цей шаруватий мексиканський дип - це просто блюдо. Це настільки звикає, що, занурившись, ви справді не зможете зупинитися. Але хороша новина полягає в тому, що в них досить мало синонімів, тому вам не доведеться почуватись винним, з’їдаючи цей.

Шар смаженої квасолі, сальси, квашених вершків, чеддеру та зеленої цибулі - це смачне занурення.

Мені подобається подавати цей шаруватий мексиканський діп з хрусткою запеченою в духовці скибочками солодкої картоплі або Запечені в духовці камені, але це чудово з овочевим соусом, безкоштовні чіпи syn - -, або якщо ви бажаєте скористатися деякими додатковими синами, ви можете подати з деякими сухариками з низьким рівнем синхронізації, підсмаженим хлібом пітта тощо.

У вас немає партії, для якої це можна зробити? Я все-таки рекомендую спробувати, це чудово подається поряд з цими основними стравами:

Це цілий набір смачних основних страв, якими можна подати це шаруваті мексиканські закуски. о мій!

Цей рецепт безглютеновий, вегетаріанський, світ схуднення та прихильник ваги

Дуже просто - 1 син на порцію
Зелений - 1 син на порцію
WW Smart Points - 3

  • 1 склянка грецького йогурту без жиру
  • сік невеликого лайма
  • 2 столові ложки нежирного вершкового сиру (2 сина)
  • 1 банка (540 мл) квасолі, відцідженої та промитої
  • 1 невелика цибулина, дрібно нарізана кубиками
  • 1 зубчик часнику
  • ¼ ч. Ложки кмину
  • ¼ ч. Ложки паприки
  • щіпка кайєну
  • жменька коріандру (дрібно нарізаного)
  • 1 склянка (240 мл) води
  • сіль і чорний перець
  • спрей олія
  • 10z/285г подрібнених консервованих помідорів (без соку)
  • 2 виноградних помідора
  • 1 невелика червона цибулина
  • ½ халапеньо, насіння
  • сік половини лайма
  • жменька коріандру
  • сіль і чорний перець
  • 20г чеддер, тертий - 4 сина
  • 2 зелені цибулини, дрібно нарізані
  1. Додати йогурт в миску
  2. Збийте сік лайма і нежирний вершковий сир до однорідності.
  3. Поставте в холодильник на 3 години.

  1. Обприскуйте сковороду на середньому сильному вогні спреєм-олією
  2. Додайте цибулю і часник і обсмажуйте до розм’якшення.
  3. Додайте квасоля пінто, кмин, паприку та щіпку кайєну, збризніть трохи більше олії і смажте приблизно 5 хвилин.
  4. Додайте 1 склянку води і почніть розтирати квасоля за допомогою пюре.
  5. Продовжуйте це робити до тих пір, поки квасоля не буде добре розім'ята і загусне.
  6. Змішайте подрібнений коріандр і приправте за смаком сіллю і чорним перцем.
  7. Додати в прозору скляну посуд і дати охолонути
  1. Додайте помідори, цибулю, халапеньо, сік лайма і коріандр у блендер або кухонний комбайн і зробіть пару імпульсів леза, поки все це буде дрібно нарізано.
  2. Приправте за смаком сіллю і чорним перцем, накрийте кришкою і поставте в холодильник, щоб аромати розвивалися.
  1. Коли квашений крем буде готовий, ви можете прокласти блюдо шаром.
  2. До шару смаженої квасолі,
  3. додайте 1 склянку/240 мл виготовленої вами сальси (спочатку злийте зайву рідину, ви не хочете, щоб вона була занадто рідкою)
  4. Потім зверху залийте 1 склянкою домашнього квашеного вершків.
  5. Посипте чедером і зеленою цибулею.
  6. Подавайте з вибором речей, щоб занурити або додайте ложку до однієї із запропонованих основних страв.

Syn у вершковому сирі з низьким вмістом жиру може відрізнятися, тому обов’язково відрегулюйте значення syn для того, який ви використовуєте.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.