Чи спрацьовує підхід „системи приятелів” до схуднення?

Нове дослідження говорить, що так, але це не так просто

Однією з найпоширеніших цілей самовдосконалення, особливо в зимові місяці до сезону "пляжного тіла", є схуднення. Те, як люди намагаються досягти своїх цілей, може різнитися залежно від конкретних людей, але одним із найпопулярніших підходів є реєстрація в комерційній програмі схуднення, яка використовує підхід до зниження ваги за принципом `` приятельської системи ''.

Саме тут дизайн програми спрямований на формування та оптимізацію почуття спільності серед учасників, щоб створити позитивний вплив на індивідуальні зусилля учасників щодо зниження ваги.

Отже, це працює?

Згідно з деякими новими дослідженнями, це відбувається, але, можливо, не так, як припускають більшість людей.

Дослідження, яке має бути опубліковане в січневому виданні журналу INFORMS Marketing Science, має назву "Натхнення від" найбільшого невдахи ": соціальні взаємодії в програмі схуднення", авторами якого є Косуке Уетаке з Єльського університету та Натан Ян з Макгілла Університет в Монреалі.

Дослідження було зосереджено на тому, як люди худнуть, коли вони беруть участь у комерційних програмах схуднення. Аналіз дослідників включав огляд даних великої американської програми зниження ваги з майже 2 мільйонами учасників. Програма прямо не обмежує певні групи продуктів. Натомість він приймає систему бюджетування калорій, яка дає учасникам свободу їсти будь-який вид їжі, якщо вони не перевищують свій денний бюджет калорій.

"Використання ефектів однолітків, інакше відомих як" система приятелів ", може вплинути на втрату ваги", - сказав Уатаке. "Але ця динаміка однолітків може мати як обнадійливий, так і знеохочуючий ефект, тому важливо знати, що працює, а що ні."

Дослідники виявили, що демонстрація середньої втрати ваги серед однолітків може негативно позначитися на фактичній втраті ваги окремого учасника. Більш конкретно, коли людина порівнює себе зі своєю групою однолітків, це може знеохотити.

З іншого боку, коли результати найкращих виконавців програми схуднення демонструються, це може мати заохочувальний вплив на індивідуальну втрату ваги інших учасників. Особи, як правило, більше надихаються тими, хто досяг найзначніших результатів.

"Керівники зустрічей можуть використовувати успіхи у зниженні ваги найкращих виконавців, щоб надихнути групу, і, можливо, уникати використання загального успіху групи як орієнтира", - сказав Ян. "Крім того, керівники програм зниження ваги можуть розробити склад груп таким чином, щоб учасники зустрічі отримували користь від заохочуючих ефектів найкращих виконавців, мінімізуючи при цьому знеохочувальний ефект середніх виконавців".