Чи можу я отримати користь від "уявної" скакалки?

KITTENPYE Повідомлень: 644
9.02.12 12:58 С

Ви всі чудові - знали, що я можу покластися на вас! Дякую за здоровий та мудрий рада.

Мої улюблені коментарі там, особливо з огляду на ваші відгуки:

"Я завжди можу покласти малу вагу в свої руки, але я не думаю, що це могло б наслідувати насправді, так?"

"Скакалка може бути кардіотренуванням для всього тіла, без мотузки було б ні до чого".

Так, я думав, це звучить по-рибськи. Дякуємо за підтвердження!

JULIA1154 Повідомлень: 1,784
8.02.12 3:53 С

Насправді на Spark є кардіо-ролик зі стрибком, який триває близько 11 хвилин, і я роблю пару разів на день багато днів. Вона пропонує використовувати уявну скакалку, якщо вам подобається, що я і роблю.

Я думаю, що рухи руками мають значення, але якщо ви розмахуєте справжньою мотузкою чи ні, це не вплине на загальну кількість спалених калорій.

Обов’язково одягайте відповідне взуття, оскільки вплив стрибка може вплинути на ноги та коліна.

Мій кіт абсолютно блаженний щодо стрибків через мотузку. Сподіваємось, буде і ваша. Насолоджуйтесь!

EKC1983 Повідомлень: 259
8.02.12 12:19 С

Звичайно, це спрацює так само добре. Насправді, це один із кардіо сегментів на першій фазі 30-денного двд-фільму Джилліан Майклз. Ніякої мотузки, просто переконайтесь, що ви насправді стрибаєте з підлоги, і робіть рухи руками.

MSGNOME Повідомлень: 555
8.02.12 11:14 А

Канат досить марний, його в основному для того, щоб зробити стрибки вгору та вниз без причини веселими! Якщо ви використовуєте мотузку, ви можете робити трюки, що робить її цікавішою. Але просто стрибати вгору-вниз і робити вигляд, що у вас є мотузка - це абсолютно те саме.

Іскрові точки MPLANE37: (0)
Фітнес-хвилини: (86 843)
Повідомлень: 2170
8.02.12 5:23 А

Я ніколи не вмів стрибати через мотузку, якщо у мене справді була мотузка (відсутність координації між ногами та руками). Але я можу безперервно стрибати без мотузки протягом 7 хвилин, а потім я повинен відчайдушно відпочити. Я також кілька разів відчував біль у ногах, коли я тільки починав, так що, можливо, ви захочете поступово перерости в стрибки без мотузки.

UNIDENT Повідомлень: 33 498
8.02.12 4:06 А

ЛОЛ, я не можу уявити, що ті найголовніші думають, що мотузка привносить у це рівняння!

ВСЯ користь від стрибків через скакалку полягає в стрибку. Дія, як робити вигляд, що розмахують ручками, є незначним рухом і зовсім необов’язково - покладіть руки туди, де їм найзручніше.

Стрибки, будь-які з будь-якої причини, - це дуже сильний удар та інтенсивність, і пекельні тренування! З мотузкою або без неї, яка проходить під вашими ногами і спотикає вас.

BAMBI31311 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (8 572)
Повідомлень: 498
8.02.12 1:22 А

Привіт Шеріл, так, немає нічого поганого в тому, щоб робити уявні пропуски, намагайся підняти коліна високо. Ви використовуєте невеликі ваги рук, це теж добре. Тримайся цього.

JOCKOLEWIS Повідомлень: 370
8.02.12 1:19 А

Я стрибаю без мотузки, коли розминка для силових тренувань. Іноді я навіть тримаю 2-кілограмову гирю, як ручки для стрибків:)

MOTIVATED @ LAST Повідомлень: 15 755
7.02.12 8:05 С

Переваги стрибка через мотузку полягають у стрибках, а не в мотузці. Серйозно кажучи, коливання легкої мотузки спалює дуже мало калорій. Стрибаючи 130 фунтів (або що завгодно) KITTENPYE на кілька дюймів у повітря, ви неодноразово спалюєте тонну калорій.

Єдине, що смішно в уявній скакалці, це те, що це може виглядати трохи дивно без мотузки, але я здогадуюсь, що ваш кіт нічого не говорить.

PS. Полюбіть ментальний образ збентеженого кота.

CD318156 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (112 042)
Постів: 46 222
7/2/12 7:53 С

Я не розумію, чому ні. Єдине, що ви повинні пам’ятати - це стежити, щоб ноги очищали підлогу.

Сподіваюся, це допоможе!

KITTENPYE Повідомлень: 644
7/7/12 7:30 С

Я хотів би перестрибнути мотузку, але у мене немає а) мотузки або б) жодної кімнати в моїй крихітній квартирі, щоб це зробити, не зламавши лампу, не вдарившись у стелю та не злякавши кота. Чи можу я отримати користь від стрибків і здійснення рухів однією рукою? (Я знаю про зважені бездротові ручки, але в мене поки що немає грошей, щоб вкладати в них гроші.) Я припускаю, що це все одно матиме кардіо-користь, можливо, подібну до стрибків, але Google показав мені нитку про фітнес-сайт, де вся ідея була відверто висміяна. Я довіряю СП більше, ніж довіряю Інтернет-мережам у цілому, тож я подумав, що запитаю вас.

Ваш відгук буде вдячний, чим конкретніше, тим краще!:)