Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Тонізування м’язів у вашому тілі - ефективний метод покращення зовнішнього вигляду. Лікарі та інші досвідчені фахівці часто рекомендують силові тренувальні заходи, такі як важка атлетика, для збільшення м’язової маси та поліпшення міцності та рівноваги кісток, які в іншому випадку зменшуються з віком. Дізнайтеся про взаємозв'язок між тонізуванням та розтяжками, щоб забезпечити загальне здоров'я, і попередити свого лікаря перед тим, як приймати будь-які добавки, які стверджують, що лікують розтяжки або інші проблеми зі шкірою.

Розуміння розтяжок

Розтяжки, також звані стріями, утворюються на вашому тілі, коли ваша шкіра розтягується, щоб забезпечити швидке зростання, яке зазвичай відбувається в період статевого дозрівання та на пізніх термінах вагітності. Більшість розтяжок бувають фіолетовими, червоними або рожевими і нагадують шрами. Ризик найвищий для розтяжок на грудях, животі, стегнах, сідницях і верхніх частинах рук. Більшість розтяжок з часом зменшаться природним шляхом, хоча в деяких випадках стрії сигналізують про основну медичну проблему.

Розтяжки, також звані стріями, утворюються на вашому тілі, коли ваша шкіра розтягується, щоб забезпечити швидке зростання, яке зазвичай відбувається в період статевого дозрівання та на пізніх термінах вагітності.
Більшість розтяжок з часом зменшаться природним шляхом, хоча в деяких випадках стрії сигналізують про основну медичну проблему.

Видалення та приховування

Як зменшити зміну кольору рубців від прищів

Хоча численні продукти продаються як засоби для зняття розтяжок, єдиним ефективним способом усунення слідів є звернення за хірургічною допомогою, мікродермабразією або лазерним лікуванням до кваліфікованого пластичного хірурга або дерматолога. Уникайте витрат на медичні процедури за допомогою методів приховування, які включають нанесення без сонячного лосьйону для засмаги на розтяжки або макіяж, що відповідає тону вашої шкіри. Тонус вашого тіла не позбавить від розтяжок.

Здорова профілактика розтяжок

Дерматолог Еллен Мармур повідомляє, що підтримка здорової ваги тіла, уникаючи як швидкого збільшення ваги, так і втрат, може допомогти запобігти появі розтяжок. Тонізування м’язів тіла за допомогою силових тренувань може бути корисним при безпечному та помірному підході, оскільки тренування дають вашому тілу посилену силу спалювати калорії. Прагніть піднімати тяжкості, розтягувати опір трубами або виконувати віджимання та хрускіти живота два-три рази на тиждень щонайменше 30 хвилин. Аеробні вправи також сприяють зниженню ваги і включають ходьбу, їзду на велосипеді або плавання. Доповніть свою підвищену активність, пивши багато води та споживаючи цільнозернові, фрукти, нежирні молочні продукти та овочі. Хоча певний приріст ваги неминучий під час вагітності, ваш лікар може запропонувати ідеальну масу тіла та безпечний план фізичних вправ, які мінімізують ризик виникнення розтяжок.