Чи може гіпноз допомогти вам схуднути?

Гіпноз для схуднення може звучати дещо ву-ву, але насправді є наукові докази того, що це може допомогти вам зробити легший вибір здоровіше.

Вікі Грінхем приписує цьому втрату ваги у 43 кг.

Більшу частину свого життя Грінхем боровся зі своєю вагою - прокинувшись із плачем у підлітковому віці, бо вона відчувала такий голод, знаючи, що цього дня переїде.

Автомобільна аварія та подальша травма спини в поєднанні з хронічною депресією призвели до ожиріння. Вага 117 кг, Вікі відчула, що вона опинилася в глухому куті здоров'я.

"Якщо я ходила по магазинах, я завжди ходила до проходу з лолі в супермаркеті і купувала чотири речі та суміш для чізкейків, щоб зробити собі", - каже вона тренеру.

Але коли в 2011 році в розмові з’явилася гіпнотерапія для схуднення, вона вирішила спробувати.

"Я була дуже відкритою, захопленою і думала:" Гірший сценарій, я втратила трохи грошей, ідучи на зустріч ", - каже вона.

"Я сидів там і слухав її розмову. Це було дуже повільно, введення в безпечне місце. Я усвідомлював, що відбувається навколо мене - я чув, як її син прийшов додому і ходив унизу, - але це не перебивало відбувалося.

Грінхем з'явилася дуже розслабленою і провела запис сеансу, який вона слухала щодня протягом місяця і почала полегшувати здоровий вибір.

"Вона забрала моє бажання комфортної їжі і заохотила мене бути здоровим і здоровим. [До цього часу] я вірив, що ніколи не втрачу вагу і що я безсилий, але тепер я впевнений, що можу зробити зміни і ніщо не є постійним ", - каже вона.

"Це зміцнило це в моїй свідомості. Через п'ять днів після гіпнозу я зайшов до магазинів і пройшов по коридору, але бажання отримати їжу не було".

Зараз Грінхем важить 74 кг і каже, що почувається фантастично.

Далеко від трансоподібного стану, який ви могли бачити в телевізійному гіпнозі, гіпноз насправді визначається як процес, за допомогою якого людина викликає змінений стан уваги або ступінь обізнаності у іншої людини.

У такому стані люди можуть бути більш відкритими для пропозицій та ідей, незнайомих нормальному душевному стану або змінам у поведінці.

"Ми приводимо їх у стан, в якому ми перебуваємо, перед тим, як заснути, це коли ваші мозкові хвилі сповільнюються, а ваша підсвідомість знаходиться в ідеальному місці, щоб бути відкритою для позитивних пропозицій", - говорить гіпнотерапевт Таня Джонс тренеру.

"Ви просто просите людину закрити очі і розмовляти з ними прекрасним, тихим, розслаблюючим голосом, і їх тіло поступово заспокоюється".

Це майже звучить занадто добре, щоб бути правдою, але дослідження показують, що люди, які застосовували гіпноз разом із когнітивним поведінковим лікуванням, втрачали вдвічі більше ваги, ніж ті, хто просто проводив когнітивне поведінкове лікування самостійно.

"Частково це вірування людей і їхня віра - певним чином це може бути пов'язано з ефектом плацебо", - професор Ірвінг Кірш, заступник директора з плацебо-досліджень медичної школи Гарвардського університету, який є одним з небагатьох науковців, які вивчали гіпнотерапія та схуднення, розповідає тренер.

"Ми знаємо, що це робить лікування більш ефективним".

Професор Кірш каже, що гіпноз, звичайно, не є швидким трюком для автоматичного схуднення, і, здається, він допомагає людям, які до нього відкриті та сприйнятливі.

"Я був би обережним щодо типів заяв:" Ви робите це один раз, і вам ніколи не потрібно буде робити щось інше ", - говорить він.

"Здається, це не працює так - це те, що ви додаєте [до своєї програми схуднення]".

Джонс каже, що хороший гіпнотерапевт пристосує сеанс до переконань та потреб людини.

"Потрібно провести ретельну консультацію, щоб з’ясувати, над чим людина хотіла б працювати", - каже вона.

"Якщо людина скаже схуднення, я запитаю:" Як ви думаєте, де ваші проблемні зони? " Якщо вони знають, що це зловживання шоколадом, основна увага буде на цьому, або якщо це рухає ваше тіло, я поговорю про це ".

Джонс каже, що коли люди перебувають у такому розслабленому стані, їхній мозок відкритий для позитивних пропозицій.

"Я б сказав:" Тепер ти бачиш, як ти штовхаєш свою візок у супермаркеті, ти знаходишся в овочевому проході, і ти вибираєш усі овочі, які тобі подобаються. Ти бачиш, як кладеш їх у візок, і ти знаєш, що ти робити здоровий, позитивний вибір для вашого нового здорового способу життя ", - говорить вона.

"Ви не згадуєте жодних [колишніх] нездорових звичок - це все позитивно".

Професор Кірш каже, що важливо, щоб люди користувались гіпнотерапевтом, який зареєстрований в Австралійському товаристві гіпнозу та має інші професійні кваліфікації.

"Вони повинні бути психотерапевтом, психологом, медсестрою чи лікарем, які пройшли навчання з гіпнозу", - говорить він.

"Одне з емпіричних правил, яке ми використовуємо в медичному [світі], полягає в тому, що не слід співати гіпнозом для лікування будь-чого, чого б вони не мали права лікувати без гіпнозу. Я б уникав непрофесійних гіпнотерапевтів, оскільки ви можете надіслати свої 25 доларів і надішліть свої поштові дані ".

Натискаючи "OK", ви погоджуєтесь на використання файлів cookie нашими та нашими довіреними партнерами, щоб дозволити вам увійти в систему та користуватися нашими послугами, виміряти ефективність нашого веб-сайту, надати вам вміст та рекламу з урахуванням ваших інтересів, визначити ефективність реклами та дозволяють підключатися до соціальних мереж. Ви можете дізнатись більше, натиснувши тут.