Чи корисні банани для жирної печінки

Отже, у вас діагностовано жирова печінка, ви шукаєте дієту, яка сприяє зменшенню жирової печінки, і ви натрапили на банани на своїй кухні. Ви замислюєтесь, чи варто їсти одну з групи. Думка про те, чи корисні банани для жирної печінки, може відповісти лише тоді, коли ми проаналізуємо поживні речовини, що містяться в банані. Давайте проаналізуємо деякі важливі поживні речовини, що містяться в банані.

Суміш жирів

Існує два типи жирів, насичені та ненасичені, де останні краще, ніж перші. Погана новина полягає в тому, що в банані 0,11 грам насичених жирів, і вам слід триматися подалі від цієї форми жирів. Це може збільшити жир на печінці.

Банан також має 0,06 грам ненасичених жирів. Тобто в ньому є 0,03 грама мононенасичених жирів і 0,03 грама омега-3 жиру. Це хороші типи жирів, які допомагають переносити інсулін на клітинному рівні. Отже, зменшення навантаження на жирову печінку, яка стає стійкою до інсуліну. В іншому випадку ваша печінка перетворила б цей інсулін на жир на вашій печінці, що означає більше проблем.

Отже, в банані більше шкідливих жирів, ніж корисних. Отже це великий палець вниз .

ВІТАМІН С

Вітамін С, що міститься в банані, може допомогти відновити жирову печінку, якщо ви приймаєте ліки для зниження шкідливого холестерину в організмі разом із добавкою вітаміну Е. Тож лише вітамін Е, що міститься в банані, не допоможе сам по собі.

Отже, лише вітамін С у банані є Нейтральний для печінки.

КАЛІЙ (К)

Якщо ваша жирова печінка спричинена не алкоголем, то велика кількість калію в організмі допомагає поліпшити стан печінки, що зменшується. Банан зазвичай містить 358 мг на 100-грамову порцію. Дослідження показали, що неалкогольна жирова хвороба печінки пов'язана з низьким рівнем калію в організмі. Підвищена кількість калію в організмі може допомогти неалкогольній жировій хворобі печінки.

Отже, калій банану - це пальці вгору але для неалкогольної хвороби печінки.

ВІТАМІН В6 І БІЛКИ

Погана новина - вітамін В6, який міститься в бананах, не є корисним для жирної печінки. Банан середнього розміру може забезпечити третину загального вітаміну В6, необхідного організму протягом доби. Вітамін В6 при надмірному споживанні разом із більшим споживанням білка показав у дослідженнях збільшення жирів у печінці. 100 грамів споживання бананів також пропонують 1,09 грама білка.

Отже, банановий вітамін Е, а також його білок є великі пальці вниз .

КАТЕХІН

Банан містить низьку кількість катехіну, що, згідно з дослідженням, проведеним у 2013 році, показало, що пацієнти, які мали більше катехіну в раціоні, знижували свою вагу, тим самим зменшуючи кількість жирів в організмі. Але катехін у бананах у досить низькій кількості, щоб значно допомогти. З іншого боку, зелений чай містить ефективну кількість катехінів.

Тож низька кількість бананового катехіну не надто допомагає. Це пальці вгору але незначний.

ВИСНОВОК: Чи корисні банани для жирної печінки?

На закінчення, якщо ви страждаєте від жирової печінки, вам слід дотримуватися рекомендованої дієти та ліків. Поживні речовини, що містяться в бананах, одночасно допомагають і шкодять вашому одужанню для здорової печінки. Моя особиста точка зору полягає в тому, щоб триматися подалі від усього, що шрамує вашу печінку на будь-якому рівні. Поживні речовини, що містяться в банані, що допомагає поліпшити роботу печінки, можна знайти і в інших продуктах харчування. Ці інші продукти харчування можуть не мати пошкоджуючих поживних речовин.

Підсумок: Варто дотримуватися суворої дієти, ніж збільшувати свої страждання, споживаючи банан.