Чи шкідлива соя для вашого здоров’я? Ось чому у вас це має бути помірковано

Шилпа Арора | Оновлено: 28 грудня 2016 р., 11:47 IST

Останнім часом про Сою багато говорять
Лікарі сходяться на думці, що щоденне вживання сої може створити проблеми зі здоров’ям
Дослідження показують, що користь для здоров’я може бути перебільшеною

Лікарі сходяться на думці, що щоденне вживання сої може створити проблеми зі здоров’ям. Будь то в традиційних формах, таких як тофу та едамаме, або в більш сучасних автаарах, таких як соєве молоко. Дослідження під керівництвом Університету Лафборо показало зв'язок між споживанням тофу лише двох порцій на тиждень і підвищеним ризиком деменції як у чоловіків, так і у жінок.

Добре продавана соя може бути багата фітатами або фітиновою кислотою, яка блокує засвоєння таких важливих мінералів, як кальцій, магній, мідь, залізо та цинк. Соя також наповнена інгібіторами трипсину. Трипсин - це фермент, який нам необхідний для перетравлення білка. Інгібітори трипсину втручаються в перетравлення білка і викликають розлади підшлункової залози.

Однак у сигналізації немає потреби. Знання - це зброя, і перед тим, як приймати дієтичні рішення, слід знати всі факти. Ось 5 причин, чому я, як дієтолог, пропоную уникати сої або соєвих продуктів:

1. Він генетично модифікований: Урожай сої є однією з найбільш генетично модифікованих продуктів харчування, доступних для споживання, за більшістю оцінок більше 90%. Ця нова тенденція генетично модифікованих продовольчих товарів є однією з найстрашніших подій людства.

2. ПОРОШО для вашої ЩИРОЇДИ: Соя може пригнічувати роботу щитовидної залози. Часто їх бачать у моїх клієнтів, коли вони включають сою, вони, як правило, мають підвищений рівень ТТГ (стимулюючий гормон щитовидної залози) показник гіпотиреозу. Тоді я бачу, що показники щитовидної залози нормалізуються, коли сою виймають. Нарешті, сою пов’язують із раком щитовидної залози та з аутоімунними захворюваннями щитовидної залози.

3. Це ВИСОКО оброблено: Якщо це оброблена їжа, то, ймовірно, в ній є соя! Цей дешевий інгредієнт робить шлях до всіх упакованих та консервованих продуктів. Практично несмачний, тому він може покращити текстуру, товщину та вершковість товару. Більшість оброблених продуктів - це порожні непотрібні калорії, ви також можете з’їсти картон.

4. Це НОВЕ для продовольчого забезпечення: Зараз це ще одна причина того, що соя для нас не найкраща їжа. Як правило, їжа, яку ми їли протягом століть, є здоровішою, ніж продукти, додані нещодавно.

5. Соя порушує ваші гормони: У сої є так зване фітоестрогени, рослинне джерело гормону естрогену. Для жінок, залежно від того, скільки ви їсте, соя може вплинути на овуляцію. Однак фітоестрогени корисні для жінок в менопаузі. Що стосується чоловіків, він може знизити рівень тестостерону.

В Японії сою їдять по-різному

Зараз ви можете подумати, що соя є частиною традиційної японської дієти, яку їдять майже щодня як здорову їжу. Отже, як макробіотик, я повинен сказати вам, що японці споживають ферментовану сою, яка сприяє зменшенню фітатів, що долає велику кількість її поживних властивостей. Вони мали б трохи супу місо, трохи тофу в смаженій їжі або соєвий соус із суші. Вони не п'ють великих соєвих коктейлів, а також соєвих хот-догів/гамбургерів або соєвого молока. Плюс соя в Японії є органічною/без ГМО. В основному в Японії соя - це приправа, а не заміна білка.

Соя - не та здорова їжа, якою її рекламують. Взагалі не так, як у нас в Індії. Американська академія екологічної медицини рекомендує уникати генетично модифікованих продуктів харчування. Коли ви починаєте створювати нові гени, ви навіть не уявляєте, яким може бути результат.

Про автора:
Shilpa Arora ND - відомий медичний працівник, дієтолог та сертифікований тренер з питань макробіотиків. Вона має заслужений ступінь доктора природничих наук. В даний час вона перебуває в регіоні Делі, де знаходиться NCR, успішно керує своєю студією харчування з індивідуальними консультаціями, пропонуючи програми стилю життя, підтримувані найсучаснішими клінічними дослідженнями.

Коментарі Застереження:
Думки, висловлені в цій статті, є особистими думками автора. NDTV не несе відповідальності за точність, повноту, придатність або достовірність будь-якої інформації, що міститься у цій статті. Вся інформація надається як є. Інформація, факти або думки, що містяться в статті, не відображають точок зору NDTV, і NDTV не несе жодної відповідальності або відповідальності за те саме.