Чи допомагають більш конкретні плани схуднути? Вивчення взаємозв’язку між специфікою плану, цілями втрати ваги та змістом плану в контексті програми управління вагою

Відділ психології, Університет Стерлінга, Великобританія

Листування слід надсилати Стефану У. Домбровському, кафедра психології, факультет природничих наук, Університет Стерлінга, будівля Котрелла, кімната 3A107, Стірлінг FK9 4LA, Великобританія (електронна адреса: [email protected]). статті цього автора

Школа громадського здоров'я, Хайфський університет, Ізраїль

Департамент статистики та досліджень операцій Школи математичних наук Університету Тель-Авіва, Ізраїль

Школа соціальної роботи Боба Шапелла, Університет Тель-Авіва, Ізраїль

Відділ психології, Університет Стерлінга, Великобританія

Листування слід надсилати Стефану У. Домбровському, кафедра психології, факультет природничих наук, Університет Стерлінга, будівля Коттрелла, кімната 3A107, Стірлінг FK9 4LA, Великобританія (електронна адреса: [email protected]). статті цього автора

Школа громадського здоров'я, Хайфський університет, Ізраїль

Департамент статистики та досліджень операцій Школи математичних наук Університету Тель-Авіва, Ізраїль

Школа соціальної роботи Боба Шапелла, Університет Тель-Авіва, Ізраїль

Анотація

Завдання

Умови, за яких планування змін поведінки є найбільш ефективним, не до кінця зрозумілі. У контексті програми управління вагою ми розглянули взаємозв'язок між специфікою плану, типом запланованої поведінки (дієта проти фізичних вправ) та цілями втрати ваги.

Дизайн

Потенційний дизайн та аналіз змісту планів, сформованих учасниками 10-тижневої програми управління вагою.

Методи

Учасники (n = 239) сформулював два плани, відповідно до дієтичної та фізичної поведінки. Плани оцінювались за конкретністю шляхом вивчення кількості компонентів плану. Цілі щодо зниження ваги оцінювали, запитуючи, скільки учасники мають намір втратити вагу. Вагу вимірювали об’єктивно кожні 10 тижнів. Зміни індексу маси тіла (ІМТ) з часом та взаємодії між специфікою плану та цілями втрати ваги для всіх планів та окремо для дієти та фізичних вправ оцінювались за допомогою лінійних змішаних моделей.

Результати

Специфічність плану не була пов’язана із втратою ваги, але взаємодіяла з цілями зниження ваги при прогнозуванні лінійних змін ІМТ (т = −2,48): Більш конкретні плани були пов’язані із більшим зменшенням ваги у учасників з високими цілями зниження ваги. Окремі тести взаємодії для планів, сформульованих для зміни дієти та фізичних вправ, показали, що більш конкретні дієтичні плани, але не плани фізичних вправ, були пов'язані із більшим зменшенням ваги у учасників з високими цілями зниження ваги (т = −2,21).

Висновки

У популяції, яка сильно мотивована схуднути, поєднання цілей високої втрати ваги та складання детальних планів зміни дієтичної поведінки може бути найбільш ефективним для підтримки втрати ваги.

Заява про внесок

Що вже відомо з цього приводу?

Більш конкретні плани пов'язані з підвищенням ефективності поведінки, пов'язаної зі здоров'ям.
Більш мотивовані особи формують більш конкретні плани.
Взаємозв'язок між специфікою плану, змістом плану та цілями, пов'язаними з поведінкою, щодо ефективності втручання на сьогоднішній день не вивчався.

Що додає це дослідження?

Ефективність формування конкретних планів може залежати від сили цілей, пов'язаних з поведінкою, а також від поведінки, обраної для змін.
Більш детальні плани, зокрема дієтичні, були пов’язані з більшою втратою ваги, але лише для учасників, які мали більш високі початкові цілі втрати ваги.
Детальні плани вправ не були пов’язані із втратою ваги, незалежно від початкових цілей втрати ваги.